羅碧/核稿編輯週六就是投票日了,各候選人都把握時間做最後衝刺,而選民莫不卯足全力為自己支持的候選人拉票,也因此有些。出現「壓力症候群」,專家提醒,關心選戰,也要關心自己的健康,讓自己處於身心平衡狀態,若發現家人或親友和自己的政治理念不同時且爭論不愉快時,可先離開現場,讓衝突或產生焦慮的感覺下降,也可
沈莉馨/核稿編輯「天啊!我的孩子是高敏感兒耶,難怪他每次都一點小事就爆炸」、「孩子有高敏感特質,在教育過程要怎麼調整?」對此,語言治療師建議,可先找出孩子不舒服的原因,同理其感受,並給予放鬆空間及時間。若遇到特殊狀況時,應提前預告孩子,給他時間應變,並在可接受範圍內嘗試改變,並提供紓壓方法,降低不
沈莉馨/核稿編輯30歲男子因膽固醇過高,固定服藥看診,一次看診時突然請求醫師開立安眠藥,他表示:「醫師,我最近都失眠,只有太太在身邊的時候才睡得好!」義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示,有研究發現,有伴侶味道的環境下睡覺,睡眠品質、效率均提升。
產後憂鬱症是婦女在分娩後所產生的精神障礙。患者多半在嬰兒出生1週到1個月內出現愁苦、疲勞、焦慮、想哭、驚慌、難以專注、強迫性想法和睡眠、飲食模式異常等症狀。以往文獻證實,產後憂鬱症不僅讓當事人感到難過,也可能會削弱母嬰之間依附關係的品質,從而干擾大腦功能健全發展,造成日後易有情緒、認知與行為等問題,
社會的框架總是期待成功、追求進步,身心科醫師李旻珊分享5種社會通病,並表示重視內在踏實的人,幸福感會比追求外在成就者來的長,因大多數人有錯覺,以為實現了目標後,會獲得長久的幸福和滿足,所以設立更多目標,但實則失敗的否定會伴隨更久,使的焦慮成為惡性循環。
放假固然開心,但有些人到了週日下午時,會想到隔天要上班,而感到焦慮、坐立難安,甚至在思索週一請假的理由;對此,諮商心理師甘雅婷提到,若有這經歷表示可能是有「週日恐慌」問題,這類民眾容易有「預期性焦慮」,容易高估負面事件的發生率,導致做出不合時宜的判斷與行為。因此建議透過戶外運動、紙筆練習「正念」,寫
你吃飯會聽音樂?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,音樂會影響進食,像是聽低頻音樂時對苦味的味覺會增加10%;聽高頻音樂時對甜味的味覺會增加10%;聽爵士樂則可能會明顯增加食慾;若此時聽聲量較大的音樂則會降低對甜和鹹味感知,從而使自己不自覺地吃更重口味的食物。
現在不論是成人或是青少年,總是黏在手機上。不少人會擔憂自己錯失一則訊息,嚴重到手機一震動,就要立刻拿出來看。或是不少青少年聊天時,總會聊網路上的訊息。有心理學家發現此一現象,提出新的名詞「錯失焦慮」(FOMO,Fear of Missing Out)。
您是否有時做事時,容易分心,想用個手機,或是突然想做其他事情呢?好日子心理治療所副所長吳家昀建議,出現該狀況可嘗試番茄鐘工作法,透過重複執行專注1小時,休息15至30分鐘的輪迴,提高專注效率,以順利完成工作。吳家昀在臉書粉專「好日子心理治療所」發文分享,以下小測驗若是有勾選任何一項,那就可以試看看番
酒駕釀成不少悲劇,酒癮防治十分重要,台灣大學、台中榮總與醫療產業業者合作發現,放射手術不只可應用於腫瘤治療,初步經由動物實驗證實,使用在神經調節上,豬隻自願飲酒量下降可達45%,未來有機會發展成為酒癮治療新解方。台大、中榮發現可降動物飲酒量45%
酒駕造成不少悲劇,酒癮防治十分重要,台灣大學、台中榮總與醫療產業業者合作發現,放射手術不只可應用於腫瘤治療,初步經由動物實驗證實,使用在神經調節上,完成療程後9個月,豬隻自願飲酒量下降可達45%,未來有機會發展成為酒癮治療新解方。台大心理學系助理教授葉俊毅表示,約10分之1酒精長期使用者會「酒精成癮
他們不是醫師,卻一樣用專業治療病患,音樂治療師可用音樂療法協助病患恢復失能語言及肢體障礙,也用音樂減輕癌末病人的疼痛,目前全台也僅10家醫院設有音樂治療師。高雄長庚醫院有1首安寧病房之歌叫「愛會找到你」,這是音樂治療師李蕙如從1名33歲癌末父親寫給4歲女兒的未來信及繪本故事而寫的歌,她進入高雄長庚醫
大學生進入大學校園常隔隔不入?課業變多,不想跟人群碰面?跟指導教授報進度,總是一拖再拖?清華大學諮商中心推出「心靈迷宮大挑戰」線上微課程,談歸屬感、拖延症、愛情心理學,還有恐怖情人的七大特徵等,希望增進學生自我省思、自我照顧及對他人的理解,讓大學生心靈不感冒。
中秋連假來了,記得飲食上不要太過放肆,忘了體重管理!扶原中醫診所中醫師黃譯萱分享8種有助減重的訣竅,像是在購物前就要先列採買清單,避免衝動性購物導致過度進食、水果可搭配肉類「一起烤」等。也提醒,吃飽後不妨「走月亮」,出門以快走的方式與朋友賞月、出遊等,可以有效降低血糖、增加胰島素敏感度,是降熱量的好
教育部鼓勵大學設學生心理健康假,本報日前報導有18所大學設心理健康假,後有愈來愈多大學加入已增至20校,國立台灣科技大學教務長陳素芬表示,課業要有好的表現,心理層面很重要,大學生需要更多課程來幫助他們,處理因情緒或心理壓力造成的困擾和壓力,許多大學已推動心理假,台科大也將啟動心理假並提供關懷機制。
總統參選人郭台銘的副手、女星賴佩霞被稱為「心靈導師」,引發討論。民進黨立委林靜儀今日偕同專業團體提醒,各種「心靈導師」或「啟蒙大師」頭銜很炫、名氣很大,卻完全未循此訓練系統及規範,非醫療法令核可的相關廣告須受法律規範,呼籲民眾應尋求有執照的諮商心理專業,以保障心理健康照護權益,「讓專業的來」。
為什麼別人傾訴心事,煩惱就一掃而空,而你卻覺得越說越煩心?台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,若有這情形發生,可能是你沒有注意到3個會讓傾訴失效的兇手,包含:無效回應、不安全感、自己陷入反思和過度分析。她提醒,選好傾訴對象很重要,選對基本上就能讓傾訴的效果大大增加。
當你變得冷漠、疏遠,甚至對周圍的人和事缺乏興趣和關心,可能就是間歇性冷漠。胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,透過正確方法,可克服這種情況並建立良好關係,像是學習如何識別和管理壓力;需要休息和放鬆;需要多溝通,建立健康關係;也可尋求專業幫助。
面對他人的低落,如果對他們說「加油」、「不要難過啦」、「這個沒什麼,不用那麼在意」,可就大錯特錯!台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,這類都算心理學指的「無效支持」,想要真正安慰到他們,應該要做的是傾聽、表達理解、避免批判,才不會好心做壞事。
面對工作提前完成真的比較好嗎?對此,福樂心理諮商所諮商心理師方仁君在臉書專頁「方仁君諮商心理師」發文指出,提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,與拖延症同由焦慮引起,急於將事情提前完成。日常應按照輕重緩急安排順序、將休息放進待辦事件中、放慢速度,享受過程。