您家有學齡前的幼兒嗎?是否喜歡看電視?為了讓孩子贏在起跑點,許多父母會購賣有益智功能的DVD或選擇性質類似的電視頻道,平常提供給他們觀賞。然而,一份最近發表在國外《發展心理學期刊》的報告指出,如果把孩子放在電視前就不管,即使播出的影片富含教育意義,其能從中增進的知能也很有限。
您家的孩子晚上都幾點就寢呢?近來兩份國外的學術報告證實,青少年若愛當「暗光鳥」,總是睡不夠,後續衍生的身心問題多,夜間睡眠時間越少的孩子似乎越容易生病,值得為人父母者參考。國外學術報告證實 睡得少易生病第一份報告發表在《睡眠研究期刊》,此研究由美國布朗大學所屬布萊德利(Bradley)醫院的凱薩琳.
帶過孩子的人都知道,小寶貝若有午睡,往往情緒會比較穩定,反之則容易哭鬧、亂發脾氣。日前發表在知名期刊《美國國家科學院學報》的報告指出,睡午覺還能提升腦力,強化學習成效。這項研究由美國麻州大學阿姆赫斯特分校的神經心理學家Rebecca Spencer(蕾貝卡)博士主持,透過在幼稚園刊登廣告,招募到40
K他命俗稱「K仔」,目前是我國濫用比率最高的毒品。近來在政府衛生、教育部門積極宣導「拉K一時,尿布一世」下,民眾逐漸瞭解該毒品易導致泌尿系統的纖維化病變,惡化的話甚至要終身洗腎。然而,其帶來的後遺症不僅如此,對中樞神經系統的危害也值得關注。
你今天「小睡」了嗎? 很多人從小被灌輸「休息就是偷懶」的概念,認為沒在工作就是浪費時間。我們的刻板印象是工作時間越長代表生產力及執行力最好;但美國學者東尼.史瓦茲(Tony Schwartz)研究團隊指出,這是錯誤的觀念。研究顯示,放棄午休持續工作是不對的,這樣只是會讓我們的執行力與生產力下降,做事
您愛吃蔬菜、水果嗎?以往文獻證實,新鮮蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養,每天吃足量有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等。或許如此,目前世界衛生組織與一些先進國家的健康飲食指引都鼓勵民眾多攝取。常吃蔬果不只對身體保養有好處,一份最近發表在《英國健康心理學期刊》的報告指出,心理健康似乎也能
當心煩或苦悶時,許多人會以吃、喝來排解情緒及壓力。雖然進食能讓人暫時轉移注意,產生歡愉、滿足的感受,但過程中,容易過度攝取高糖、高鹽與高油脂的食物,長期下來除造成肥胖外,罹患腸胃、心血管疾病的風險也會攀升。另外,大吃大喝帶來的快樂,效果難以持久,待結束回歸現實,放縱飲食的罪惡感,與對身材橫向發展的擔
現代人幾乎被科技綁架,工作時,總是持續不動且前傾緊盯電腦螢幕,下了班也多和3C產品為伍,不是低頭玩手機、iPad,就是倒臥在沙發或床上看電視,一整天都姿勢不良,無怪乎常有腰痠背痛的問題。有意思的是,一份發表在國外《生物回饋期刊》的報告指出,長期姿勢不良除易帶來關節炎、肌腱炎、脊柱側彎等復健相關病痛外
許多人深受失眠困擾,難以入睡,一夜醒來好幾次,早晨醒來得太早,想擺脫這些惱人的症狀,卻又擔心服用安眠藥的副作用,可是沒睡好又擔心身體狀況出現問題,常為此焦慮到不知所措,究竟該如何擺脫失眠的苦惱?目前在歐美國家,常使用科學研究證實有效的「失眠認知行為治療」來治療失眠患者。
小孩子在幼兒階段不想與他人分享東西是正常的。突然家裡多一個跟自己一樣的兒童,想必會造成小孩的生存壓力。小孩會獨佔東西,只是很單純的生物性反應。家長的愛、自己心愛的玩具都是獨一無二的,怎麼可以分給別人?而且小孩不會這麼快就有分享概念,獨佔就好,幹嘛分享呢?一定會有一段時間的磨合期,像我的外甥女一開始面
已懷孕4個月的小盈(化名)匆忙進入諮商室,俐落地坐入沙發,不等我開口,她馬上說:「婦產科醫師說,我常常情緒容易緊張、憂煩,這樣會對胎兒不太好,要我來找專業的心理諮商師幫忙。」懷孕除了會讓孕婦身體上出現孕吐、疲倦及水腫等不適症狀外,常見心理層面的焦慮、緊張不安、恐懼及沮喪等情緒與壓力卻經常被孕婦所忽略
10歲的林姓男童因好奇,將鐵釘插入尿道,後來拔不出來,尿尿時疼痛且有血尿才告訴家人,泌尿科醫師使用「內視鏡」手術取出約長達6公分生鏽的鐵釘。因鐵釘傷及男童尿道,因此放置導尿管引流尿液約一週時間,才讓傷口逐漸癒合。「媽媽,我尿尿好痛喔!」林童因尿尿疼痛才告知媽媽,自行將鐵釘插入尿道,母子前往童綜合醫院
「望子成龍」、「望女成鳳」是人之常情,或許這樣,許多父母很在意孩子的考試分數,甚至斤斤計較,雖然是出於善意,卻讓孩子承受莫大壓力。一份國外《實驗心理學期刊》的報告指出,若能教導孩子以平常心看待失敗,其傾向會較有自信與好的課業成績,值得家長們參考。
「王小明!你的褲子前後穿反了。」「葉小美!妳的鞋子左、右腳穿錯了。」「舉起你的右手,就是拿筆的那隻手。」相信這些情況對於許多學齡前孩童的家長並不陌生,認為孩子們總是學不會分辨左右,總是要一而再,再而三提醒。其實,孩童的「空間概念」發展是循序漸進的,必須隨著年齡做適當的教導,才能讓孩童有效的吸收。
您家的小朋友睡午覺嗎?一份刊登在國外《睡眠研究期刊》的報告指出,幼兒若沒有睡午覺,焦慮、憂鬱或憤怒等負向情緒就會增加,且很難正常思考問題,無法從學習中獲得樂趣,值得家長做為參考。該研究由美國科羅拉多大學柏德校區的心理學家Monique LeBourgeois博士所主持,其在國家精神衛生研究院(NIM
您有擔任志工嗎?去年發表在國外期刊「健康心理學」線上版的報告指出,積極從事志願服務工作有助於延年益壽,但要有此效果出現,前提是出發點得為「利他」才行。這項研究由美國密西根大學的社會心理學家Sara Konrath博士所主持,目的在探討老年人從事志工的動機和其未來死亡風險有無相關性。
天氣變冷,心臟病發致死的新聞屢見不鮮,例如電影《海角七號》中的國寶「茂伯」,不久前便因突發性心肌梗塞驟逝。為免類似憾事重演,國人有必要了解誘發心肌梗塞的危險因子,並學習管控。以往文獻顯示,氣溫變化、激烈運動、憤怒與憂鬱情緒等,都易導致心肌梗塞。傳統治療會建議有相關病史者應服用藥物、節制飲食、規律運動
明年初的總統大選還沒到,卻已有民眾因陷入焦慮不安情緒而提前到精神科門診報到。精神健康基金會調查發現,先前兩次總統大選,對民眾精神健康造成莫大衝擊,呼籲國人理性面對、調整心情,以免「選前焦慮失眠、選後憂鬱」,對腦部健康造成傷害。醫師:放輕鬆 以免傷腦
生活中,倘若遭遇失敗或挫折,您都會如何反應?相信找人發牢騷,藉此宣洩情緒是常被使用的方法,但日前一份發表在國外期刊「焦慮、壓力與應對」的報告卻指出,此舉不僅無法減壓,反而可能令人更心煩,值得參考。這項研究由英國肯特(Kent)大學的心理學家Joachim Stoeber博士主持,他和Dirk Jan
您有喜愛的動物嗎?一份不久前發表在國外「性格與社會心理學期刊」的報告指出,居家若能飼養寵物,除能增進生活樂趣,也有益身心健康。這項研究由美國邁阿密大學的心理學家Allen McConnell博士主持,他與聖路易斯大學的學者合作,規劃了兩項意見調查與一項有趣的實驗,目的在探討飼養寵物對飼主究竟能帶來什