抽筋吃什麼?補充關鍵5營養素改善「抽筋」又名「肌肉痙攣」,是指肌肉不自主的僵直或收縮,通常伴隨著強烈的疼痛,常見好發於劇烈運動過程中或夜間睡覺時,導致抽筋的原因有很多,想要避免此狀況發生,除了不要讓肌肉過度疲勞、營養補充更是關鍵,究竟抽筋吃什麼才能有效緩解甚至預防發生呢?
桃園市政府於去年5月開始執行YouBike1.0、2.0系統雙系統拆轉作業,於1月19日完成,2月也投入900輛YouBike 2.0E電輔車,由於電輔車騎起來很輕鬆,才短短3個多月,騎乘人次破41萬。但有使用者抱怨騎到故障車,比一般車費力,懷疑電池有問題,但租金一毛不少、真是坑人;交通局長張新福表
太陽表面活躍區因在本月8日發生太陽閃焰和顯著的 日冕拋射物質事件,中央氣象署在昨天(10日)預測,今天上午會發生磁暴現象,等級達「強烈」(KP=8,G4);氣象署今天(11日)示警,依觀測顯示上午達到「劇烈」等級(KP=9,G5),回顧上一次發生劇烈等級磁暴是在2003年。
進入炎炎夏日,許多民眾擔心家裡電費上升,台灣電力公司提醒調整民眾使用電器習慣,包括關閉免治馬桶的暖座功能,以及拔掉電熱水瓶插頭,將可節省不少電力。臉書粉專「台電電力粉絲團 」今發文表示,隨著天氣愈來愈熱,建議民眾可以關掉2個「吃電小怪獸」,分別是免治馬桶的暖座功能以及電熱水瓶。冬天時免治馬桶暖座功能
沈莉馨/核稿編輯隨著天氣變熱,只要運動腋下的異味就會飄出,影響社交或人際關係。皮膚科醫師沈孟嘆表示,青春期後、家族遺傳及生活習慣等都會影響狐臭,而且臨床顯示,有狐臭困擾者,超過98%都有濕耳垢;而根據台灣臨床經驗,有濕耳垢的人,也有70-80%有狐臭問題。
蔡百靈/核稿編輯太陽表面活耀區(AR3664)於5月8日發生X1.0級太陽閃焰並伴隨產生顯著的日冕拋射物質事件(CME),11日晨至上午侵襲地球,前氣象局長鄭明典今早示警,有很強烈的磁暴正在發生中,比預期中的強度還強,要觀察電子系統是否受影響。
新北市林口區今於竹林山觀音寺前舉行親子祈福健走,提前慶祝母親節,吸引1千餘名大小朋友參加,一大早暖身完後,在區長廖武輝、立法委員洪孟楷、市議員蔡淑君、陳明義及李宇翔鳴槍下起走,不少民眾用跑的,長長人龍才走到一半,就已經有參加者準備返回起訖點;走速比較快的,遇到較慢的親朋好友還笑稱「太慢啦!快一點!」
劉家凱/核稿編輯今天各地天氣穩定,白天須留意高溫及防曬,明、後天受鋒面接近影響,各地有短暫陣雨或雷雨。氣象專家也提醒,下週一應注意「對流胞」帶來小範圍的「劇烈天氣」,下週二、三則須留意清晨輻射冷卻,北台低溫恐下探至15度。中央大學大氣系兼任副教授吳德榮今在「三立準氣象·老大洩天機」專欄撰文指出,今日
蔡百靈/核稿編輯中央氣象署指出,今天(11日)天氣與昨天類似,各地為多雲到晴的穩定天氣,環境由東風轉為東南風,僅花東地區及馬祖有零星降雨機會,午後因熱力作用,各地山區有局部短暫雷陣雨,不過降雨範圍小、時間也較短暫。明天晚起鋒面通過及東北季風增強,北台灣降溫轉有雨。
受近期氣候影響,文山區樟樹步道原預計於五月下旬開花的波斯菊提前開始綻放,而內湖區白石湖後湖濕地的鐵砲百合花也即將盛開,民眾可把握週六好天氣賞花。台北市大地處表示,樟樹步道今年的波斯菊為粉色、紅色和白色等多種花色混種,期待能讓到訪的遊客感受與以往不同的花海風格。而白石湖社區擁有純淨水質與肥沃土壤,相當
位在澎湖北海的吉貝嶼,是石滬的故鄉,擁有清澈澄明的湛藍海天一色、怡然自得的環境,獨創的石滬漂浮早餐濕身秀,昨天在吉貝石滬登場,將成為最新網紅景點。吉貝島上的先民靠著石滬獲得各種漁獲,從石滬的疊砌到漁獲分配,都有著嚴謹的制度,如今石滬原有的功能式微,成為澎湖的文化景觀,化身深入旅遊的觀光重鎮。
船班靠岸前、後10分鐘 汽機車禁入港區 並加強取締違停暑假要前往綠島旅遊的民眾留意,台東縣政府宣布,今年六月至十月將再度於綠島南寮漁港啟動「旺季加強交通管制措施」,除加強取締違停汽機車,亦禁止汽機車於船班靠岸前、後十分鐘內進入港區,民宿業者也提醒遊客需提早候船,才能更從容離島。
文、攝影、食譜示範/Julia、Kook這兩年因為種植香草,幾乎日日身在大自然裡,感覺五官更為敞開敏銳,能體察天地間細微的變化。今年春夏交替,氣候比起去年更顯不穩,雷雨來得早,天氣預報詭譎難測,當突來的一場雨打亂計畫時,明顯感受到心情的起伏。所幸,放眼望去滿園綠意,雨中瀰漫著陣陣香草氣息,我定睛望著
陳定瑜/核稿編輯炎熱的夏天即將到來,許多人都會喝冰涼飲料來消暑。有網友表示,由於天氣越來越熱,讓他想要買一台小冰箱放房間裡,但又怕太耗電且可能製造噪音,讓他好奇問「房間放小冰箱實用嗎?」一名網友在PTT發文分享,由於天氣越來越熱,讓他想要在房間裡放個小冰箱,這樣就能隨時享用冰涼的飲料,但又害怕小冰箱
劉晉仁/核稿編輯週六(11日)各地為多雲到晴的穩定天氣,白天各地有30度以上高溫,其中南高屏近山區有36度左右高溫,戶外活動需多補充水分、避免中暑。中央氣象署預報,週六各地為多雲到晴的穩定天氣,環境由東風轉為東南風,僅花東地區有零星降雨機會,午後因熱力作用,各地山區有局部短暫雷陣雨,不過降雨範圍小、
說起夏天最令人困擾的問題之一,就是即使天天洗頭,髮絲油膩、頭皮味還是洗不掉!許多人已經知道除了日常清潔以外,還應該加上「頭皮去角質」來深層清潔,但專家提醒,其實9成以上的人都會忽略,頭皮去角質的質地不同、功能訴求也不太一樣,胡亂就拿來用根本白洗一場!
這個週末假日就是母親節,彰化縣花壇鄉虎山巖8萬株金針花已經全開,今天賞花遊客擠爆園區,滿山滿谷的遊客,粗估湧入數千人,由於母親節當天恐下雨,警方預估遊客可能會趁明天仍放晴全數出籠,警方除動員維護交通,並呼籲民眾儘量搭乘大眾交通工具前往。虎山巖有「母親花」之稱的金針花大爆發,8萬株金黃色花海開滿山頭,
受到風速微弱、擴散條件不佳影響,環境部今天(10日)提醒,台灣西半部明天的空氣品質可能會到橘色提醒到紅色警戒等級,國人若要外出,需多留意空氣品質變化。受前幾天臭氧累積影響,環境部說,全台空品多為橘色提醒等級,今天受到東北季風轉弱,環境風場轉為偏東風,位於中央山脈背風面的西半部地區污染物持續累積,午後
把握明天(11日)週六好天氣!中央氣象署預報,明天的天氣和今天差不多,各地多雲到晴,但下週日白天起就開始陸續有些降雨,晚起到下週一清晨是雨勢最大的時候。而根據氣象署的長期預報,未來第2週起西南季風有增強趨勢,有利台灣附近環境降雨,這也是梅雨季的特徵之一。
花蓮是台灣狐蝠重要繁殖區域,但上月20日、本月7日發生2起幼蝠墜地事故,林業保育署花蓮分署將體力恢復的幼蝠帶回現場,卻遲遲等不到狐蝠媽媽現身接回幼蝠,今天已送東部野生動物救傷中心照養,將視狀態評估野放,目前發生原因仍不明。4、5月是台灣狐蝠育幼期,林業及自然保育署花蓮分署表示,在上月拾獲第一例狐蝠幼