羅碧/核稿編輯過年菜色豐富,好怕一不小心就減重破功!北秀健康管理診所醫師陳君琳提及,有些人因長期不良飲食、無運動習慣,使得基礎代謝越來越低,而進入「節能模式」,因此若能定期吃一頓「作弊餐 (cheat meal)」,拉高熱量攝取或碳水比例,反而能夠提高代謝,減去更多脂肪,達到減重目的。
有些人會在減重時規劃作弊日,在那天吃得比較放縱,希望能滿足口腹之慾,以及想要騙過身體而提高代謝,不過,營養師薛曉晶提醒,減重中的作弊日、放縱餐都是有技巧的,應只增加份量,而非肆無忌憚的大吃,且避免垃圾食物;保持規律,若一直作弊則會影響減肥效果。若沒有經過規劃而擅自執行,反而會導致越減越肥的狀況發生。
年僅15歲俄羅斯花式滑冰少女瓦莉娃(Kamila Valieva),在冬季奧運甫拿下金牌,卻疑似陷入禁藥爭議;對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平點出,乙型阻斷劑(Beta-Blockers)也是運動比賽禁藥的一種,可穩定心跳、舒緩神經興奮造成的不適,但務必正確使用。
東京奧運各項賽事如火如荼的進行,其中舉重項目中華隊已奪下1金1銅的好成績,近日甚至傳出選手疑似服用禁藥的消息,藉此機會,毒理專家也分享禁藥對選手的影響,並譴責在運動場上的不正當行為。毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出,禁藥的種類很多,原理大多是能讓選手肌肉
減重需要持之以恆、長期抗戰,但有許多人在過程中常常面臨復胖的困擾,影響減肥成果甚至減肥失敗。營養師表示,減脂失敗或停滯大致分為9大原因,而「不吃」更是造成復胖的重要因素之一。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,減脂失敗可能有以下9大因素,提供給在減肥路上遇到困難的
國民黨主席選舉戰況激烈,黨員在一夕之間暴增,副主席郝龍斌直言:「這場選舉,有人作弊!」並要求洪秀柱一定要徹底調查。《鏡週刊》報導,藍營黨魁選舉,預計3月底結算新黨員入黨,郝龍斌說:「這場選舉一堆人集體入黨,用同一個地址、介紹人,擺明了就是有鬼,作弊嘛!」他要求洪秀柱一定要查,並說這件事黨主席和黨中央
圖‧有人說:「孩子是天生的玩家」,他們常常為了遊戲而廢寢忘食,或者他們能將最平常的事情變成有趣的遊戲。遊戲在孩子的生活中佔了極大的比例,遊戲不只是娛樂,還能幫助孩子發展動作技巧、認知、語言、情緒、社會能力與社會認知功能。因此父母與孩子玩遊戲之前,要選擇合適的玩具。