沈莉馨/核稿編輯洗頭是幾乎每天都在做的事情,但到底該不該天天洗?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,1週洗5至6次頭髮髮質較佳,且頭皮無發紅受損;1週只洗0-1次頭髮會導致頭皮會被污垢堆積,可能引起毛囊堵塞、搔癢等問題,也誘發脂漏性皮膚炎;而1週洗7次頭髮,易導致頭皮過度乾燥或刺激,皮膚就會產生
你是否也常忘記剛剛要幹嘛?又或是「想得到說不出來」、「眼鏡在頭上還在找眼鏡」等情況,不禁讓人懷疑離失智又更進一步。營養師顏瑜萱表示,常健忘不只是因為老化,還可能是因為睡眠少、壓力大、過度使用3C產品等。另,「麥得飲食」可以預防因老化造成的健忘或失智,如多吃綠葉蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽
葉立斌/核稿編輯台灣有「水果王國」美譽,種類豐富又甜美,但到底愛吃水果,會不會造成脂肪肝呢?營養師劉雅惠表示,水果裡面的糖,尤其是果糖,比蔗糖更容易堆積在肝臟,因此若不想吃水果吃成脂肪肝,一定要遵守5件事情,包含水果每日最多就是2份;最好分餐吃完;每1份以正常飯碗的8分滿;低GI的水果可以常選;高G
葉立斌/核稿編輯據中央氣象署表示,今(18日)起至週四白天,受高壓迴流影響,連日晴朗穩定,日夜溫差大。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,當溫差愈大,死亡率愈高。而且從溫差大於5°C以上開始,大幅度的溫度波動對整體健康構成嚴重威脅,甚至可能提高人群的死亡率。更要注意,無慢性病史且
沈莉馨/核稿編輯想要控制血糖,不僅要注意升糖指數(glycemic index,GI),還要顧及糖負荷(glycemic load,GL)!前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民指出,GI只考慮碳水特質,而GL則包含碳水品質和數量。研究顯示,對飯後血糖的影響,GL比GI更有影響。只談GI而忽略了
沈莉馨/核稿編輯紅斑性狼瘡(lupus erythematousus,LE)是種免疫系統異常的慢性發炎性疾病,建功馬光中醫診所醫師陳森榮表示,要預防紅斑性狼瘡,日常應避免刺激性藥物、日曬過久、情緒壓力、精神創傷、遠離菸酒;可練氣功,多按足太陽膀胱經輸穴,來通暢三焦的循環、平衡臟腑與免疫。
異位性皮膚炎一發作,總讓人難受;對此,耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示,患者需做好保濕、抗發炎。將其想像為城池攻防戰,其中保濕就像城牆外護城河的保護功能,而抗發炎則是受到攻擊失火時應盡快滅火。另,治療中常見的局部類固醇為使用經驗最久藥物,應讓醫師情況選擇合適的抗發炎藥物,來面對長期「攻防戰」。
工作壓力大的58歲黃女士,某天突然發現右耳聽得不清楚、且聽到如蟬鳴般嗡嗡聲,在診所治療數週沒改善,就診大醫院耳鼻喉科,診斷是「突發性耳聾」,接受口服與靜脈注射類固醇治療,及耳內注射類固醇、高壓氧治療、口服血管擴張劑等,症狀仍不見好轉,之後轉求診中醫藥,才獲得改善。
38歲的陳姓婦人求子多年,好不容易終於懷孕,卻在第20至24週時發現有妊娠糖尿病的風險,就醫後在醫師建議下裝設連續性血糖監測器,隨時關注血糖值變化,搭配認真控制飲食與運動,有效控制血糖,且平安生下3200克重的健康女寶寶。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃偉輔表示,因高齡產婦增加及篩檢技術進步,台灣
10月20日為世界骨質疏鬆日,骨質疏鬆症名列全球第2大流行病,平均每3秒就有1人因骨鬆而骨折。恩主公醫院骨科醫師姜志勇表示,骨鬆初期多半無症狀且無感,有如「無聲殺手」,並分享1分鐘風險評估表,18道是非題若有任一回答為是,代表罹患骨鬆風險較高(≠已罹病),建議諮詢專科醫師。
10月20日為世界骨質疏鬆日,其中國內65歲以上長者,每7人約有1人擁有骨質疏鬆問題,而骨鬆將會增加骨折機率;對此,營養師嫚嫚提到,台灣髖骨骨折發生率為亞洲區第一,骨折將容易引發急性疼痛、長期臥床、復健、行動不便等問題,影響生活品質,甚至增加死亡率。建議飲食時,應避開動物性蛋白質食物,並以植物性蛋白
低GI飲食可以幫助控制血糖、穩定體重,也是協助糖尿病患者選擇適合食物的重要指標。營養師邱文亭分享,常見8種降低GI值的方法,包含,食用精緻程度低、成熟度低、糊化程度低的食物;纖維含量高、油脂含量高、含抗性澱粉、含有蛋白質及脂肪的食物,並細嚼慢嚥。
有多囊性卵巢症候群的朋友,常因月經不規律、不易懷孕、體重增加很難瘦等問頭困擾,營養師高敏敏分享,可以在飲食上多補充Omega-3、白肉、礦物質鋅、少吃重口味、控制精緻澱粉、咖啡因(
依據衛生福利部111年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第5位,平均約42分鐘就有1人死於腦血管疾病(包含腦中風),雖然長期呈現下降趨勢,但仍須持續觀察。國健署邀請民眾共同檢視是否有腦中風的8大危險因子,包含吸菸、運動量不足、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動及腦中風家族史等
今年1月初58歲的名嘴許聖梅摔倒,膝蓋撞地,軟骨碎成兩半,休養過後,走路重心不穩,才發現不但有骨鬆問題,還有肌少的狀況。初日診所肥胖醫學專科、骨質疏鬆專科醫師許芷瑜指出,肌肉在30歲左右是一個巔峰,30歲後會開始減少,甚至有研究顯示在40歲後,大概每10年會減少大概8%,到了70歲更會加速流失,每1
台灣約有10-15%夫妻受不孕問題困擾,尤其女性承受的壓力更大。造成不孕的原因可分為子宮因素、輸卵管或是排卵;精子活動力或數量異常也會影響受孕,另外有部分不孕原因不明。根據WHO定義,不孕症是指一對夫妻在無避孕措施下有規律性生活(每週1-3次)一年仍無法受孕。另外,女性卵巢功能、卵子品質會隨著年齡增
年近50歲的男女可能多多少少都有大肚子,甚至得稍微彎腰才能看見自己的雙腳。挪威1項研究指出,肥胖、腰圍過寬不只是買件大一號的褲子這麼簡單,可能也會影響、傷害今後生活中的身體能力甚至衰退,所以不論一般肥胖亦或腹部肥胖者,都要留意自身健康狀況。相關研究已刊登於醫學期刊《BMJ Open》。
23歲男子在速食店搬運貨物,半小時內密集進出冷凍庫48次,搬完1.1噸貨物後昏倒送醫,診斷為腦出血,住院5個月後死亡。對此,醫師表示,溫差很要人命的,當溫差愈大時,死亡率愈高,尤其溫差大於5°C以上,就會愈來愈危險。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,台灣
據110年衛福部資料統計,肝癌高居我國主要癌症死因的第2位;對此,營養師程涵宇分享10種傷肝的壞習慣,如高油高糖的飲食習慣、纖維吃太少、血脂血糖沒控制等。其中,將發霉食物吃下肚,可能增加罹患肝癌的風險,因此食物若有發霉情況務必不能食用。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,大部分肝病不
減肥時,您心中是否出現過這幾個疑惑,例如應該在哪個時間量體重呢?體重數字越低代表減重成功?遇到體重停滯,代表不夠努力嗎?對此,好日子診所醫師李文祺於臉書粉專建議,量體重最客觀的時間在早上和睡前,而且不要一味追求體重機的數字,停滯期出現則是身體自我保護機制。