不管是為了健康還是保養皮膚,大多數人都會叫你一定要喝很多水,不過有人天生就是討厭喝水該怎麼辦?根據「Saloni Health & Beauty Supply」報導,美國紐約市營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為,討厭喝水的人確實可以稍微減少飲用量,並喝3種飲品代替補水,不過他也強調,喝水還是最好、最沒負擔的飲品!
每天一照鏡子就會看到鼻頭上密密麻麻的黑頭粉刺嗎?它們真的很討厭,就算常常清潔也很容易再生,這除了跟你平常清潔保養習慣有關外,飲食也佔了相當大的影響因素,根據「SHAPE」報導,美國紐約皮膚科醫師Bobby Buka提出幾個他認為最容易誘發粉刺生成的食物,希望你減少食用量。
現代人因工作壓力大、睡眠不足、體重過重......等因素導致「自體免疫疾病」病患人數直線上升,由於初期症狀往往只是倦怠、頭痛、肌肉與關節疼痛......等找不到確切源頭的症狀而容易被忽視。醫學博士莎拉‧巴倫汀(Sarah Ballantyne)在著作《恐怖的
超模們各個身材姣好,曲線迷人,除了養成規律運動外,因工作繁忙,大多仍仰賴飲食瘦身,而他們的餐點裡,究竟藏著什麼樣的秘密,讓他們保持這麼纖細、曼妙的身軀?現在就由超模們專屬的健身教練David Kirsch揭曉吧!
剛過完42歲生日的蔡淑臻本日(15日)出席營養補給品代言活動,完全看不出來年紀的她靠著運動、飲食養成凍齡好氣色。努力實踐健康生活的蔡淑臻接受iStyle專訪,分享40後女性健康飲食概念。
擁有好歌喉,曾被封為性感女神的小甜甜布蘭妮(Britney Spears),歷盡各種風波,加上生完兩胎後,身材崩壞走樣,身高163公分,腫到80公斤,令不少歌迷感嘆:「回不去了......」不過,有在關注布蘭妮的人都知道,她的身材已經順利恢復到5字頭,甚至還比之前更結實,到底怎麼辦到的?布蘭妮親自公開啦!
說到養成正確瘦身的飲食習慣你會想到什麼?三餐正常吃、少量多餐、多喝水......等這些老掉牙,聽到膩的觀念嗎?根據日本網站「美レンジャー」報導,扣除這些基本觀念,再進一步利用身體一些原有的機制,就能讓你不節食也能輕輕鬆鬆瘦下來,快來看看有哪些吧!
上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。
若是粗分肥胖部位,大略會分成胖上、下半身,甚至還有人依據身體形狀以水果「酪梨」和「蘋果」命名,然而什麼是「酪梨型」和「蘋果型」身材?若是你脂肪大多囤積在腰部或上半身,肚子圓滾滾就屬蘋果型身材,而酪梨型則是上半身纖細,下半身肥胖,腿粗、屁股大的代表,而根據「DailyMail」報導,刊登在《美國醫學會期刊》的研究中顯示,兩個肥胖身材中,以「蘋果型」最不健康。
許多外食族很難吃到足夠的蔬菜水果,甚至養成不吃水果的習慣,為了省錢,平常也都只吃一碗簡單的麵或滷肉飯打發自己,或許你會覺得身體依舊健康,不過你可能不知道,這種飲食習慣已經讓你開始慢慢變醜了!根據「GoodHousekeeping」報導,營養學家Monica Auslander提出4大論點,告訴你多吃蔬菜水果到底對會有多大的好處。
為什麼明明有運動卻瘦不下來?所有擁有好身材的女明星都會告訴你:「因為你沒有配合飲食。」相信你也聽過「瘦身20%靠運動、80%靠飲食」這句話,美國NBC知名實境節目「減肥達人(The Biggest Loser)」明星級教練吉莉安‧麥可斯(Jillian Mi
又到了肆無忌憚狂吃也不會有罪惡感的農曆新年了,雖然不想打壞你想大吃大喝的心情,但心情要爽、身體也是要顧的!iStyle邀請專業營養師張湘寧(Selina)提點,農曆春節最常吃的肥胖食物與健康聚餐技巧,與親友歡聚的同時也能遠離發胖。
假日和朋友狂歡,一不小心喝多,身體會變得又沉又重,大腦還會昏昏沉沉,除此之外,高熱量的酒精還會為你增加不少可怕的脂肪,要怎麼樣才能快速擺脫討人厭的宿醉,將酒精為身體帶來的危害降到最低,還能減少肥胖?據「POPSUGAR」報導,專家提出6大妙招,幫你擺脫酒醉後會出現的驚人後遺症!
周末是否又有吃不完的飯局?一到各種假日就是大家肚皮放鬆的時候,不過美食誘惑太多,一不小心就會把肚子塞滿滿,走出店內,體內一股沉重立即席捲而來,讓人有一解褲頭的衝動,就算不說,每個人都應該知道,這種吃法傷胃、傷身還容易胖,要如何讓自己舒服點,把身體傷害降到最低?紐約註冊營養師Lauren Minchen現在就要告訴你。
相信不少上班族有飯後昏昏欲睡的困擾,不僅下午的工作效率差,也連帶影響上班的心情,這種現象被稱為「食物昏迷症」引發的原因大多跟你的飲食有關,因此,只要吃的正確,想甩開午飯飯哈欠連連的困擾不是問題。
自稱「火鍋狂人」的女星曾之喬是火鍋愛好者,一個月吃好幾次火鍋都不膩的她,卻始終保持勻稱身材。接受iStyle採訪時,曾之喬說:「我從來就不認為吃火鍋容易胖,重點在於吃什麼與怎麼吃。」她進一步與讀者分享冬日吃鍋不發胖的小技巧。
運動雖然是為了健康,但是大多數人都以身材為取向,無不希望自己的體態更美,然而,運動不是有動就有效,如果你沒有讓身體在最佳狀態,使用最正確的方式,其實效果會大打折扣,美國各地的培訓師和生理學家討論過後發現6個普通人最容易犯,讓運動效果大幅降低的錯!
下班後疲倦感較大,運動容易就此怠惰,除此之外,晚上運動除了氣溫涼爽外,還有很多意想不到的好處呢!看完後,相信你會就此迷戀,甚至會比白天更勤勞鍛鍊。
女星李毓芬擁有絕佳比例,平時透過慢跑、重量訓練與飲食控制養成好身材的她,今(2日)出席公益馬拉松活動,與iStyle讀者分享她日常運動哲學,李毓芬強調:「別把鍛鍊視為壓力,才能持之以恆維持運動習慣進而養成健康體態。」
運動老是三天捕魚,兩天曬網,常常一懶就是好幾個星期不動嗎?那你就要注意了......不運動其實超可怕,哥倫比亞運動醫學醫師Farah Hameed提出4個一但停止運動後,身體就會發生的狀況,提醒你就算運動量再小,也要保持習慣以維持健康。