瘦不下來絕對不是你不夠努力!很多想減肥的人,總是苦於運動再多、吃得再少也不見得瘦下來,防彈咖啡創始人戴夫‧亞斯普雷(Dave Asprey)在新書「防彈飲食」裡,發表他深入研究20年後發現,常見的減肥觀念,居然就是越減越肥的致命傷!
女星李冰冰是中國著名的凍齡美魔女,已44歲的她,透過以下4大雕塑秘技,維持窈窕體態與逆齡美貌!
想瘦一定要嚴格控制飲食嗎?其實這麼做很容易中途放棄,反而越減越肥。日本美容研究家境貴子實地走訪世界各國的美容沙龍,親身減證各式美麗保養法,累積獨到的美人心法,在新書《驚人的6秒瞬瘦力》教你如何練出修長小腿線,以及越吃越瘦的窈窕飲食法,讓減肥再也不是件難事。
現代生活步調忙碌,進食不定時、營養不均衡,以中醫觀點來看,都會讓體質變差,體內一旦囤積過多廢物,身體、皮膚都會被影響。讓中醫師告訴你,什麼食物該多吃&少吃,並分享獨家的食療食譜!
女生每到生理期時問題總是特別多,但這段時間卻又特別重要,能不能同時顧好面子和裡子,飲食成為決定性的關鍵因素!透過以下生理期需忌口的5大飲食,讓你告別經期不適,順利調理好身體,讓愛美的你散發出由內而外的健康光采!
32歲日本女星綾瀨遙,常常入選「最想變成的女明星」前三名,有著清透好膚質,窈窕身材的她,其實也曾胖過,暴飲暴食體重飆破60公斤,積極努力減肥後重現甜美模樣,人氣更是直線飆升,而她也大方在節目和訪談中公開瘦身秘訣,想往女神之路邁進的你請筆記。
很多人都有似是而非的健康觀念,像是多吃蛋會讓膽固醇變高,感冒看中醫好得慢、想要快點好得靠西醫,真的是這樣嗎?志玲姐姐御用的中醫師陳峙嘉,親自上線解答。
有「寫真女王」封號的34歲日本女星深田恭子,D罩杯性感好身材,不僅被票選為最理想美胸女星第一名,還入圍日本好感女星榜前10名,人氣相當火紅。微肉感身材的她,總是笑稱自己是易胖體質,後來靠著毅力瘦下11公斤,並公開所有瘦身細節,告訴大家她如何贏回女神封號!
女孩們為了穿上漂亮衣服、健康身材積極瘦身,不斷鑽研各種減肥方法。韓國有一位女生體重曾達到84Kg靠著毅力節食和運動,成功瘦到54Kg,搖身一變成為超人氣正妹,而她也在個人Instagram上分享訣竅,教大家如何往正確的路途上邁進。
一餓就受不了想吃,甚至餓到焦躁不安嗎?請一定要忍住,因為這是瘦身的最佳關鍵時間點!日本運動指導師森拓郎指出,「空腹感」是瘦身的好夥伴,請暫時忍住不要亂吃,直到下一個正餐時間到來。 餓肚子能瘦的原因1 用體內糖質新生作用來燃燒脂肪 你可能會認為「減肥是在跟饑餓
擁有混血血統,多家日本雜誌御用模特兒的道端Jessica,近期突然在Instagram曬孕肚,粉絲們紛紛獻上祝福,今年已經32歲的她,肌膚膨潤明亮,膚況仍好到嚇人。每次受訪,道端Jessica都大方公開保養哲學,現在就來看看她的美麗秘技有哪些。
以「空靈厭世臉」聞名,日本當紅時尚的嫩模小松菜奈,近期來台為CHANEL站台,雖然穿著飄逸長洋裝,但是裙襬透視薄紗設計還是展現出小松菜奈令人稱羨的修長身材,常被追問如何維持上鏡體態的她,不藏私公開分享所有私下日常飲食和運動細節。
標準天使臉蛋,魔鬼身材的日本女星小嶋陽菜,因混搭功力獨到,備受時尚品牌青睞,稍微關注她的Instagram就能發現版面充斥各種穿搭照,從可愛到成熟風都有,而她也不時大方展露D罩杯的傲人身材,幾乎可以說是亞洲女孩的夢幻代表,不過並非天生瘦,自曝為了減肥下過苦功的她,公開私藏瘦身秘技,想跟隨這位時尚女神的人請筆記!
出道25年,40歲日本樂壇天后安室奈美惠,選在昨日(9/20)生日時爆炸性宣布一年後退出歌壇,震驚國內外粉絲,這位天后受矚目的不僅是她的動人歌聲和時尚風格,早已產下1子,身高158公分,僅41公斤的姣好身材也備受關注!iStyle搜查安室奈美惠所有飲食和運動技巧,一窺天后的養身祕訣。
美國歌壇小天后亞莉安娜(Ariana Grande)近期首度在台北小巨蛋開唱,不僅展現邊踩飛輪邊唱歌的鐵肺歌喉,還在舞台上踩著10公分高跟鞋跳性感熱舞,大秀姣好身材,現場氣氛high到最高點,如此完美演出的背後,亞莉安娜可是接受不少訓練,就讓我們看看平時她到底做了哪些功課吧!
以《美麗心計》奪得艾美獎迷你劇集最佳女主角的妮可基嫚(Nicole Kidman),在第69屆艾美獎頒獎典禮上,以一席CALVIN KLEIN BY APPOINTMENT深V紅色搶走在場女星們光采,最令人注目的是,今年已經50歲的她,身材保養得宜,站上紅毯完全不輸20歲女星,iStyle特地整理妮可基嫚私下飲食和運動技巧,一窺影后維持體態的終極秘訣!
日本樂壇人氣小天后西野加奈,一頭浪漫捲髮和甜美的穿搭風格,受封「日本時尚界教主」稱號,卻因為工作滿檔,壓力過大,身材一度橫向發展,狠狠胖到57公斤,為了完美地回到螢光幕前,她發狠快速鏟肉,只花了一個月的時間就瘦回7公斤!她也在粉絲們要求下,公開一個月的瘦身細節。
「在什麼時間吃比較不會胖?」是減肥者們熱衷的課題之一,多數解答都會告訴你早上8~9點吃早餐,晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量,但為什麼要這麼做?根據「Daily Mail」網站報導,澳洲營養師Susie Burrell表示,這麼做不僅是為了減少消化系統負擔,其實還有你意想不到的好處。
五官深邃,身材健美、性感,擁有健身教練執照的日本超人氣混血辣模石田妮可,不僅在Instagram上分享彩妝保養技巧,也喜歡和粉絲們大聊私下的飲食和運動訣竅,現在就讓我們看看曾推出過個人寫真,穿性感內衣入鏡的她,日常維繫好身材的5個秘訣吧!
每天控制飲食,忍得很痛苦嗎?或許你該試試「間歇性斷食法」!根據「Daily Mail」網站報導,營養師May Simpkin表示,使用間歇性斷食法的5:2斷食法脂肪消耗速度快,肌肉量流失少,還能透過高質量的飲食,讓皮膚狀態變更好。