葉立斌/核稿編輯骨質疏鬆是無聲的症狀,常常被忽略,等到出現骨質疏鬆性骨折已為時已晚,萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出,咖啡因和高糖食物會加速骨質流失,想要存好骨本,必須維持營養均衡、每天補充足量的鈣質與維生素D、多運動,強化骨骼肌力,增進骨質密度、少攝取咖啡因和含糖飲料。
從小到大,做任何事,不管是家人、師長或親朋好友,每個人總是不斷鼓勵我們要有始有終、堅持到底,卻少有人告訴我們何時該放棄──萬一我就是對那件事沒興趣;萬一我就不是做那件事的料;萬一我們再怎麼堅持下去事情也難以改變。放手,英文裡常稱let go,相較於堅持到底,反而需要更大的勇氣與智慧。知名心理學家Da
《小明星大跟班》明播出「不要再把我當作透明人,演藝圈邊緣人互助會」,謝忻坦言很常覺得自己在團體中被忽視,甚至被當成工具人,聽到朋友們邀約,表明自己時間不行後,當天就看到他們打卡出遊。謝忻說:「有一年中秋節約在夏和熙家烤肉,當天每個人都玩得很嗨,我們創了群組叫『我們是鐵咖』,就是不管什麼事情,我都要參
劉力仁/核稿編輯近年來盛行登山健行,維持身體健康,但若姿勢不正確,恐健身不成反害受傷!板橋原力診所復健科醫師王竣平提醒,登山時挺胸抬頭,減輕背部壓力,並保持身體平衡,尤其以膝蓋微曲的姿勢下山,減少膝蓋和腿部肌肉的壓力,減少受傷風險。王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發
台灣導演羅苡珊耗時7年完成的紀錄片《雪水消融的季節》日前於第55屆瑞士真實影展、南韓全州影展首映,羅苡珊表示在瑞士放映後的問答現場,感受到觀眾席的氣氛是專注、友善而寧靜的,透露觀眾給予許多正面評價。《雪》片以2017年台灣年輕情侶至尼泊爾爬山,卻因天候發生山難,講述年輕人初次面對摯友離世的傷痛經驗,