隨著年紀增長,骨頭的強硬度會隨之退化,引發骨質疏鬆,可能在跌倒或輕微碰撞時便骨折。中醫師李定綸提醒,若想預防骨鬆,建議增加鈣質食物攝取;做負重運動,像是爬山、爬樓梯、健走、跳舞,有助增加骨質密度和強健肌肉;適度曬太陽,增加體內維生素D的轉化,幫助人體從腸道中吸收鈣質。
歌仔戲國寶陳美雲日前因滑倒驟逝,也讓民眾關注長者跌倒意外預防,衛福部桃園療養院表示,年齡增長往往伴隨肌肉量流失,可透過生活型態自我檢測,並透過運動、營養補充等方式來預防。依據衛福部2021年死因統計,「跌倒」高居65歲以上長者事故傷害死亡原因第2位,僅次於交通事故,桃療職能治療科主任王三平表示,老年
年過70的劉老先生從電信局退休後,過著早上爬山、下午喝茶的悠閒生活。但是近1年來,動作遲緩且走路變小碎步,右手還不時會出現顫抖情形。他的兒子小劉覺得不太對勁,帶父親來到神經內科門診就醫。醫師仔細評估劉老先生的動作障礙,但也問了一大堆看似不相干的事,像是否有便秘?表情淡漠?有無注意力不集中?嗅覺喪失?
今(19日)是24節氣中的第二個節氣「雨水」,百合馬光中醫診所院長蔡瑛真提醒,早春的天氣忽冷忽熱溫差大,是感冒好發的季節,且心血管疾病和中風也常在溫差大的季節發生。此時節,建議多吃甘味食物增強脾胃氣,多攝取辛溫食材,有助陽氣昇發並散發寒氣,穿著上則宜「下厚上薄」,注意下半身保暖,上身可採洋蔥式穿法。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情穩定,許多人開始安排爬山、踏青等活動,但若從事戶外活動而造成身體疼痛,應該怎麼辦呢?食藥署提醒,民眾應先就醫確定造成原因,如經醫師評估建議使用醫用護具,則應選擇具醫療器材許可證或登錄字號的產品,以確保使用安全。另也分享醫材安心3步驟。
小珊在朋友的熱情邀約之下決定去挑戰百岳,登山的那天很開心地穿著新買的登山鞋爬山去,回家後驚覺雙腳大腳趾趾甲竟然變成紅棕色(圖1),數週後指甲便呈現掏空的狀況,到一般診所被診斷為灰指甲,吃了3個月的口服抗黴菌藥仍不見效,便趕快來皮膚科就診。出現甲床剝離 常誤診灰指甲
近日氣溫驟降,須嚴防心肌梗塞等心血管疾病發生,高雄7旬老翁今早(15日)6點多開車途中疑似心血管疾病發作昏厥而連撞路旁6輛機車,老翁送醫不治,對此,高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師林宗翰說,若日常出現反覆胸悶胸痛或呼吸困難等症狀,就應儘速就醫。
登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因,常有便秘困擾。營養師廖余姍指出,平時應保持規律排便習慣,並在大休息時補充足夠水份,若有山屋的話可以訂餐,以增加纖維量。此外,睡眠也是非常重要的一環,可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。
營養棒是近年熱門的點心選擇,但適合當減肥時的代餐嗎?對此,營養師張宜婷指出,營養棒主要用來取代澱粉,讓身體更有飽足感,但建議飲食方面仍以原型食物為主,營養棒當作搭配會比較合適。另外,在運動途中或運動後補充營養棒,是快速方便的好選擇。
趁著假日出門走走、爬山,但怎麼腳背就痛起來了?醫師指出,伸趾短肌發炎是常見的足背痛,由行走過久或鞋具不良時導致,可以透過消炎藥物、儀器、震波等方式治療,或是進行伸趾短肌伸展,幫助舒緩症狀。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文提到,有患者在上禮拜爬完山回來後,腳背就一直
從年末聚餐到春節連假,對想要控制體重的人來說無疑都是一大考驗,好日子診所醫師周孟翰提醒,年節時要小心糕類食物,如米糕、年糕、蘿蔔糕等,熱量高是它們的共同特色,喜歡吃的話要記得份量減半,嚐味道就好。周孟翰在臉書專業「好日子診所」發文分享,要在春節安然度過「發福的考驗」,除了要小心糕類外,還要多吃蔬菜、
台灣逾200萬人有糖尿病,每年2.2萬人因糖尿病足感染、壞死住院,平均每10名糖尿病足就有2人面臨截肢命運,對病友而言,須相當重視任何小傷口都可能併發足部潰瘍,1名66歲陳女士就因腳翻船扭傷術後變形,造成走路長期負壓在固定部位,引發神經病變合併有蜂窩性組織炎瀕臨截肢,幸經高醫團隊搶救才得以保住雙腳。
71歲許伯伯喜歡爬山、健走,自認很「勇腳」,但他最近發現尿中有血塊,連忙安排尿液檢查,發現尿液紅血球數量嚴重偏高,腎臟超音波也查出膀胱壁上凸起一顆約2公分大腫瘤,經電腦斷層檢查及尿液細胞學等檢查後確診為膀胱癌,所幸發現得早,轉介泌尿科醫師手術刮除後,讓他又可四處走透透。
1名72歲男子熱衷爬山等戶外運動,某日開始出現翻身起床背痛症狀,雙腳痠麻行動困難,起身活動一段時間後才有改善。日復一日,幾個月過去,疼痛程度加劇,原本能健行的小山也因下肢無力爬不動。從診所到衛福部台南醫院求診,醫師檢查是第4及第5腰椎滑脫不穩定,接受第4、5腰椎微創內視鏡減壓融合手術後,找回能登山健
醫師也能當YouTuber!台南市立醫院副院長、血液腫瘤科醫師李楊成從醫20幾年,面對成千上百的癌症病人,希望透過更多元的管道傳遞對病人有幫助的資訊,讓醫療不僅限於診間。他為此成立「聽聽癌症在說什麼」的主題頻道,包括podcast、YouTube、FB粉絲專頁座談和病友互動,也傳播正確與最新的醫療知
54歲的黃先生會頻尿、夜尿不理會,覺得是應酬喝多,去年10月到南部吃海產時尿量變少,吃到一半後腹痛難耐,立刻回台中就醫,發現是膀胱結石、攝護腺腫大,接受取石術並刮除、切片,採檢後竟罹患攝護腺癌第2期,擔心根除性手術會影響性功能、漏尿,決定做放療及荷爾蒙治療,恢復良好,性生活也很美滿。
54歲的黃先生有跑馬拉松、爬山、打球習慣,出現頻尿、夜尿不理會,覺得是應酬喝多,去年10月到南部吃海產時尿量變少,吃到一半後腹痛難耐,立刻回台中就醫,發現是膀胱結石、攝護腺腫大,接受取石術並刮除、切片,採檢後竟罹患攝護腺癌第2期,擔心根除性手術會影響性功能、漏尿,決定做放療及荷爾蒙治療,恢復良好,性
56歲林姓男子,年輕時常喝酒應酬,近年雖養成爬山養身習慣,不過感覺「越爬越痛」,甚至連走路都痛苦不堪,就醫檢查赫然發現左側髖骨「蛀掉了」,確診為「股骨頭缺血性壞死」,採用「全髖關節手術導引系統」置換人工髖關節,不僅減少併發症,讓他又能開心爬山。
台中56歲林姓男子,年輕時經常要喝酒應酬,近年來雖養成爬山養身的習慣,不過近來卻感覺「越爬越痛」,甚至連走路都痛苦不堪,趕緊就醫檢查,赫然發現左側髖骨「蛀掉了」,確診為「股骨頭缺血性壞死」,所幸經採用「全髖關節手術導引系統」置換人工髖關節,不僅減少併發症,讓他又能開心爬山。
最近天冷了,如果有人找你去爬山,可不要穿著平常到公園散步的服裝就跟著上去,內政部在臉書說明,因為山上的氣溫隨著海拔及日照的變化,下降的速度非常驚人,所以每位登山客都一定要知道的「洋蔥式穿搭」,只要學會這套穿衣服系統,就能隨著氣溫變化隨時調整穿著,達到不同的保暖需求。