每個人選擇吃素的原因都不一樣,常見有健康、減重等因素。營養師何沂霖分享,許多人以為吃素身體就會很健康,卻出現體重過重、血糖過高的問題,細問飲食內容,才發現很多素食者的飲食習慣都是錯誤的,因此她教5種吃法,建議要攝取足夠的原型蛋白質、避免素食加工食品等。
流行性感冒(簡稱流感)為急性病毒性呼吸道疾病,任何年齡的人都有可能得到,是1種高度傳染性疾病。免疫力差的兒童容易被感染,且症狀往往更嚴重、恢復時間也較長。病童感染後常有發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀,平均在2-7天內會康復。
近期天氣變化大,容易刺激鼻黏膜而引起過敏反應。對此,中醫師蔡承儒提醒,若想預防過敏性鼻炎,建議在飲食生活方面,應以平性食材為主,而體質偏虛寒的過敏患者應盡量減少、避免食用,如瓜類、柑橘類、生魚片、啤酒等,以免引發過敏症狀反覆發作。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出,過敏性鼻炎常見症
胃食道逆流俗稱「火燒心」,也是國人的常見問題之一,醫師表示,過酸、含咖啡因、辛辣、太甜、油膩的食物都很容易刺激胃酸分泌、不易消化,有火燒心的人應盡量避免。翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文指出,胃食道逆流是台灣人的一大問題,高
呼吸道融合病毒(RSV)正處於高峰期,該如何提升孩子免疫力呢?營養師許育禎提出免疫黃金三角,學齡期兒童、幼兒期要有充足睡眠;及每日20分鐘以上的有氧運動;以及健康均衡的飲食,能幫助降低急性上呼吸道感染風險、修復細胞組織。許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文分享兒子染病經歷,當時小孩除了一般
許多民眾有胃食道逆流的困擾,小則胸口灼熱,嚴重則影響睡眠,甚至增加食道癌風險;對此,營養師程涵宇指出,飲食方面可把握均衡、低脂、高纖3大原則,並避免晚上或睡前吃東西。她也授「胃食道逆流的宜忌食物清單」,對抗惱人火燒心。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,胃食道逆流典型症狀包括胃酸過多
有許多人會去購買解宿便的養生產品來服用,希望藉此排出體內推積、未大乾淨的糞便;對此,醫師鍾雲霓表示,宿便其實一直是假議題,因為從食物吞下肚到變成糞便,大概要花1-2天的時間,也就是說腸道裡隨時都會有大便存在,除非是剛做完大腸鏡才會真的空無一物。另外,她也提醒,既然平常腸道中的糞便無法被清空,想要維持
有時會胸口灼熱、溢赤酸、喉嚨有異物感,合佗中醫診所指出,想要擺脫火燒心,就要減少辛辣食物、甜食、牛奶、難消化食物、含咖啡因飲品、油炸食物、豆類製品,以及易增加胃酸分泌的水果等8類食物攝取。合佗中醫診所在臉書發文分享,生活習慣以及飲食方式是最容易造成胃食道逆流的原因之一,從飲食方面開始改變較為簡單容易
40歲張先生從小有鼻過敏困擾,每逢夏秋交替時症狀加重,吹到風會打噴嚏且鼻水流不停,到了冬天鼻子則會乾到流血,還有便秘問題。台南市立醫院中醫師陳奕任透過中藥、穴道按摩並建議搭配食療與三伏貼,1週後張先生回診說鼻水量與便秘都有改善。夏、秋到冬季交替天氣忽冷忽熱,許多人一早起床打噴嚏、流鼻水,症狀也跟著加
苗栗縣70歲陳姓老翁本身有攝護腺問題,因排尿困難、常常夜尿,已就醫3次手術治療,但總是在術後1年左右又復發。近日,他突感排尿困難又大量出血,到苗栗市大千綜合醫院就診。檢查發現後,發現其攝護腺相當大,已超過100公克,採雷射攝護腺剜除手術治療。術後恢復狀況良好,大幅改善排尿困擾。
懷孕和生產不會因COVID-19大流行而暫停。有多位懷孕中確診,如今已順利生產的媽媽來中醫門診諮詢,她們都擔心孩子的健康,也關心自己的產後保健。母乳不會傳染 建議瓶餵暫代親餵產婦確診,是否會對胎兒有影響?目前沒有直接證據指出,女性在懷孕期間染疫,會對出生前後的胎兒造成任何影響。研究也指出,病毒不會藉
1名40多歲男子,因左上腹悶痛、糞便顏色較深就醫,經做胃鏡檢查,發現胃裡共5處潰瘍和糜爛,還有出血過的痕跡,確診為胃潰瘍,不過訝異的是患者都無胃潰瘍危險因子,經醫師追問,才發現患者在家每天晚上習慣會喝一罐可樂。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書粉專「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文分享案例指出,患者
癌症連續40來都是國人十大死因之首。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,罹癌的年齡有逐年下降的趨勢;對此,她依據目前有科學證據的研究,整理出這12種防癌食物,並提供可發揮最大防癌效果的吃法,要幫助民眾遠離癌症。12大防癌食物清單
補充水果有益身體健康,但又怕吃進過多的熱量導致肥胖。對此,翔展診所院長傅裕翔分享6種秋天當季水果,不僅可吃進好營養,還可避免攝取多餘熱量,也提醒,水果盡量不要打成果汁,因榨汁過程會破壞水果中的營養素,非常可惜。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業
「看電視說大便下沉不好,可是我的都下沉怎麼辦?」、「大便比較細怎麼辦?」、「大便比較綠怎麼辦?」禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓分享,有許多患者對於上述的糞便外觀變化感到很焦慮,對此,她表示雖然糞便可直接反映腸道內益生菌叢的生長情形,但以上這些問題都不需要過於擔心,若還是
一提到蔬菜,是否直覺只想到綠色?營養師指出,其實植物因當中特有的植化素,而有各式鮮豔顏色,且益處多元。如黃色的蔬果含葉黃素跟玉米黃質,紫色的則含花青素,這2種都助於視力改善;紅色含茄紅素,能保護男性攝護腺;白色含硫化物,增肝臟解毒代謝;綠色含膳食纖維、鉀,延緩血糖上升、消水腫;黑色含水溶性纖維、多醣
小時候一定都聽過,把水果籽吞下肚,胃裡面就會長出果樹,雖然後來都知道肚子不會長出果樹,但水果籽會不會有毒?對此,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,有些水果連籽一起吃,可以促進腸胃蠕動助排便,但有的水果籽像是蘋果以及水蜜桃籽,若咬破籽核就會吃到對人體有害的物質。
戴口罩除了會悶熱以外,皮膚的油脂分泌也很旺盛,容易長痘痘、粉刺,若不當擠壓,恐致毛孔粗大,讓人不敢以真面目示人。對此,整形外科醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文表示,攝取維生素A能增進皮膚的健康,減少粉刺產生。
好想暢飲冰飲、大口吃冰,但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感,總讓人無法盡情享受美食。對此,醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物,並表示,碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行,其實這就是非常典型的牙齒敏感,因為酸性食物更容易破壞琺瑯質,造成牙敏感。
近年來維生素D營養補充品很夯,但怎麼吃才有效呢?中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」分享,中華民國骨質疏鬆症學會針對骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量4點建議,並提醒,鈣與維生素D同時補充才能有效降低骨折風險。