自由潛水是近年新興的極限運動,裝備少、便宜及拍照好看吸引不少人參與,但「挑戰閉氣時間」這件事本身就有非常高的缺氧風險,更何況閉氣時還得執行各種動作,一旦在水中超出極限,缺氧昏迷的死亡率非常高,因此其被《富比世雜誌》評選為世上第2危險的極限運動。為了降低發生事故的風險,在平日閒暇時與下水前能做些暖身活
有一天我突然接到職棒球團call out說,美籍先發投手一早醒來竟然落枕,肩頸卡卡恐讓表現打折扣。趕往球場診斷確定是關節面有卡住,當下運用美式整脊手法為他治療,且有效改善。害美籍投手落枕的禍首是1顆枕頭。落枕的原因很多,工作壓力大、低頭族、睡姿不好,或是天氣寒冷、感冒到都有可能。
重訓一次需花多少時間,是做越久成效越好嗎?蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,建議重訓要在有限時間60-90分鐘內達到目標,訓練超過90分鐘,肝醣耗盡後,身體只能用沒效率的脂肪提供能量;同時各種壓力荷爾蒙開始上升,導致變成在消耗而非訓練肌肉生長。林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文表示,許
2023世界青光眼週衛教講座「你的視力被偷走了嗎?致盲殺手─青光眼」今登場。北榮眼科部主任級主治醫師劉瑞玲表示,每位病人的病程變化速度不一,有的緩慢、有的凶悍,重點是要好好接受治療。有民眾詢問,市售不少眼睛按摩器,青光眼患者是否可以使用,她回應,適用對象、作用部位、功能不同,不要隨便按摩眼球。
舉凡車禍、咬到硬物、太深的蛀牙、咬合不正,都有可能讓牙齒斷掉,謙禾牙醫診所醫師黃柏青表示,如果斷裂面是在牙齦上,範圍小的利用樹脂填補,範圍較大的則利用假牙處理即可,最極限的改變比例,是牙冠跟牙根一樣長,不然牙冠比牙根長就會造成頭重腳輕,牙齒不牢固。
硬舉時可以彎腰嗎?安康骨科診所醫師張嘉哲表示,應先了解彎腰是被迫或主動做的,且保護脊椎的肌肉在此姿勢下是否好好做事,及有無必要彎腰做硬舉。若是無法避免彎腰、沒刻意練過保護脊椎的肌肉,且不清楚為何要彎腰硬舉,建議不要這麼做。張嘉哲在臉書專頁「張嘉哲 骨科醫師」發文指出,各種標榜實證醫學(EBM)的討論
過年大吃大喝,年後為了減肥,刻意大幅減少進食,結果反而導致胃食道逆流。中醫師指出,極端飲食方法常常會引發胃食道逆流,長期下來就導致胃潰瘍、胃穿孔,甚至癌前病變的發生也不少見。預防胃食道逆流,應保持愉悅、維持正常作息、戒菸酒、少甜食,並食補養胃,舒緩脹氣、嘔氣。
眼睛也會有腫瘤,但超罕見!49歲賴小姐3年前開始注意到右眼看線條有些扭曲變形,但似乎又還看得清楚,因此不以為意,但症狀持續數月沒改善,一檢查赫然發現眼中長了1顆腫瘤,且是亞洲人發生率更低的黑色素惡性腫瘤。林口長庚眼科部部主任黃奕修指出,一般黑色素瘤較常生長於皮膚,但因眼睛也有黑色素細胞,因此黑色素瘤
忙碌了一整年,是時候跟硬梆梆的身體說掰掰!姿勢不當或重複性工作,長期下來會讓肌肉緊繃,容易疲勞受傷、影響體態及關節卡卡、疼痛、發炎、循環不良、難以入眠,甚至造成神經壓迫等,影響健康。適度肢體伸展有助於改善上述情形,消除一整天的疲勞感。●兔來運轉(圖1):坐在椅子上,軀幹保持挺直,雙手向後抱頸,手肘盡
90歲張姓阿公近幾個月發覺排便習慣改變,且伴隨黏液血便情況,起初以為痔瘡發炎不以為意,因症狀持續未改善就醫檢查罹患直腸癌,經醫師評估施以「達文西低前位直腸切除術」治療,術後恢復良好,住院不到1週,現在已出院回家休養。嘉義基督教醫院表示,據衛福部國健署去年癌症登記報告顯示,大腸直腸癌已連續15年蟬聯1
上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
阿伯因為肩膀痛,看了6個月醫生、整復、推拿都沒好,甚至抬不起手,經人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查評估,認為是五十肩且已經進入冰凍期才會抬不起手。李炎諭表示,五十肩一般2年左右都可緩解,或者也可做復健或是肩關節囊擴充術等治療加快康復期程,建議可以在家做3種運動舒緩,像是手指爬樓梯、鐘擺運動等。
最近寒流一波又一波,急診醫師翁梓華表示,急診接連接到好幾個「失溫」,其中不乏年輕人的失溫患者,台灣雖然地處亞熱帶,但只要溫度夠低、熱量散失的機制夠強、暴露時間夠久,每一個人都可能成為失溫的受害者!翁梓華在臉書專頁「急診柯南.翁梓華醫師」發文說明,人的體溫主要有4種途徑將熱量帶到周邊環境中,包含:傳導
不少家長煩惱到底怎樣的檯燈可讓孩子長時間閱讀而不傷眼?清華大學材料系教授周卓煇今天發表已在國際期刊的論文,他說,只要透過色溫與流明量的簡易對照表,家長可在1分鐘內搞定孩子到底可看書多久而不傷眼,更呼籲燈泡或燈具業者主動標示照明標準,一起照護人類靈魂之窗。
飾演《雷神索爾》成名的澳洲男星克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth),先前於新系列劇集紀錄片《克里斯漢斯沃的極限挑戰》中挑戰極地游泳,掀起國外冬泳風潮。美國醫師表示,若突然浸入冷水恐威脅生命,且心臟病患者千萬不要嘗試。美國心臟協會新聞稿指出,冷療法是指透過將身體浸冷水或暴露在冷空氣中,增強免
澳洲男星克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth),因飾演漫威電影宇宙的「雷神索爾」一角走紅,年僅39歲的他,近日卻在受訪時透露,先前健檢時發現自己罹患阿茲海默的機率比常人高8-10倍。國健署表示,阿茲海默症是失智症的1種,而地中海飲食、得舒飲食等健康飲食型態,與降低失智風險相關,因此建議配合飲
65歲的許先生有「三高」慢性病及心血管狹窄的冠心症病史,近半年來血壓時常失控,服用降血壓藥已到最高極限,其收縮壓卻仍維持在220-240mmHg,降不下來,隨時有中風的危險,醫師發現他的腎動脈狹窄,經心導管手術放入支架,血壓降低,解除中風危機。
彰化縣65歲的許先生有三高慢性病及心血管狹窄的冠心症病史,近半年來血壓時常失控,服用降血壓藥已到最高極限,其收縮壓卻仍維持在220-240mmHg,降不下來,隨時有中風的危險,醫師發現他的腎動脈狹窄,經心導管手術放入支架,血壓降低,解除中風危機。
多囊性卵巢除了容易不孕,竟也會使體重減不掉!中醫師王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出,許多女性突然間體重快速飆升,不管怎麼減肥都很難瘦,加上月經遲遲不來,皮膚油脂分泌旺盛、臉上突長滿痘痘,很可能是內分泌失調,且與多囊性卵巢有關。她也提到,中藥調理可健脾化濕、提升代謝率,改善肥胖及內分泌失調。
來自台北的花蓮門諾醫院神經內科醫師石振昌,見到花蓮鄉村許多年輕人北漂,失智長輩缺家人照護,想起自己「東漂」花蓮多年、未能陪在失智家人的身邊,與同為神內主治醫師的太太莊芷菁都投入失智症照顧、失智在宅醫療,每次下鄉光車程就數小時,幫助出門看病一趟都不容易的失智老人家得到醫療照護。