想要控制高血壓,除了吃藥之外,也能透過改善飲食來穩定血壓;營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」影片分享5種穩定血壓的食物,如堅果、原味優格、深綠色蔬菜、莓果及含Omega-3脂肪酸的魚類。其中,深綠色蔬菜富含植物多酚,如同血管的掃地機器人,有益於心血管疾病的修復,建議每天攝取3盤。
新年將至,不少人都開始準備大掃除、忙著做家事,但怎麼掃地、炒菜,手就痛到不行?醫師指出,手肘、手腕或手指抓握重複次數太多或姿勢不良,可能會導致網球肘或高爾夫球肘,使手肘內外側疼痛。建議掃地改用長柄掃把,施力點靠近身體核心,也可以利用槓桿原理省力。
農曆春節將至,家家戶戶開始大掃除,一名黃姓婦人因平常上班,利用週末假日打掃家裡,不料因重複搬運雜物及擦拭地板,週一上班時竟腰部挺不起來,手肘也因疼痛而無法施力,經就醫復健一至兩週才好轉。聖馬爾定醫院復健科副組長、物理治療師吳佩豫說,門診常有患者因打掃家裡時過度操勞或姿勢不正確,如拖地、擦窗戶、搬重物
婷婷是三寶媽,每天除了要張羅家務之外,還有洗不完的奶瓶與換不完的尿布。最近更因新冠疫情,常常洗手與噴酒精,導致除了手部乾燥到跟菜瓜布差不多之外,指甲旁邊也常常產生許多小刺。但因為無暇擦護手霜,也沒空修剪指甲邊的小刺,婷婷常常用手撕小刺,殊不知這次居然在撕完小刺沒多久後,於甲溝旁長出一個疼痛的大肉芽,
台中36歲陳姓女子是家庭主婦,日前做家事彎腰,起來時突然覺得腰痛難耐,右腳更是無力無法走動,原以為休息幾天就沒事,沒想到症狀還是沒改善,甚至走路變成一跛一跛,趕緊到醫院就醫,醫師安排核磁共振檢查,確診是不少家庭主婦都會罹患的椎間盤突出,安排接受微創椎間盤切除手術,透過3D立體定位的儀器,術後當天就可
年終歲末之際全台鬧血荒,彰化縣保護少年婦幼協進會為搶救血荒,將於明日舉辦「捐血有您、愛不止息」捐血活動,只要捐出250CC熱血,就送蛋糕、飲料、肉圓、牛舌餅共10大好禮,且還可以參加摸彩,大獎多達150項,其中更有藝術大師白丰中捐出的2張版畫、5幅字畫,希望能刺激一波捐血熱潮,協進會理事長高娟娟呼籲
過年常見後遺症有過年前大掃除、準備年夜飯,以及熬夜打麻將與追劇看電視。●過年前大掃除掃地、拖地,擦窗戶、擦拭櫥櫃等,反覆持續性的肩頸用力很容易造成表層肩頸大肌肉的過度使用;此時如果再加上手舉高過頭的用力動作,更容易造成肩頸的緊繃痠痛,如果沒有適度休息,痠痛還繼續不當使用,除了可能造成肩關節附近的肌腱
過年前家家戶戶會開始整理住家環境,食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文,邀請台大醫院竹東分院兼任主治醫師/竹南診所復健科醫師邱熙亭分享5個大掃除的動作秘訣,提醒民眾注意姿勢,以免受傷。1、各項打掃輪流做人類的筋骨,天生無法負荷長時間的固定不動,需要定時的活動才能避免過勞僵硬。所以在大
條子鴿杜撰經歷著作《你所說的都將成為呈堂證供》一書,「寶瓶文化」已下架該書並接受買書者退書,筆名「條子鴿」的酈姓退休警員撰假經歷,說了一堆謊,還影射駐日代表謝長廷,後來都一一被戳破而聲名掃地,精神科醫師沈政男說,這種人是幻謊者,說謊成性,不在乎別人的感受,反而樂在其中,若周遭有這種人,最好是保持距離
全國三級警戒期間,不少失智症病友無法前往失智據點活動,加上長期居家無法外出,也讓家屬照顧形成壓力,新竹台大分院復健部物理治療師楊榮真表示,據內政部統計資料推估,2019年底台灣失智人口已逾29萬人,目前居家期間,也能透過簡單的復建操,讓失智症者能活動筋骨,延緩失智惡化情形。
一名住在美國的華僑心繫台灣疫情,希望為台灣的醫護人員盡一分心力,因此跨國寄送掃地機器人;在台南的魏先生工廠開發新型防疫面罩,主動捐贈300個,供第一線醫護人員使用,這些物資今天透過新北市議員葉元之送到亞東醫院。「希望台灣更美好!國外的我們需要的是根......」一名移民美國科羅拉多州20多年的華僑T
台中72歲許奶奶,平時生活簡樸,多為灑掃庭院,但飽受高血壓、糖尿病所苦,日前因四肢痠痛掛急診,抽血檢查後發現肌肉酵素數值過高,經檢查後確診為甲狀腺功能低下引起「橫紋肌溶解症」,與民眾習知劇烈運動造成大為迥異,所幸經大量輸液後肌肉酵素數值大幅下降,躲過急性腎衰竭的危機。
苗栗縣政府衛生局今天舉辦「110年戒菸、向菸說不」競賽活動,為鼓勵民眾戒菸,更祭出4K65吋液晶電視、SWITCH主機及健身環、IPAD、掃地機器人、AirPods藍芽耳機、電鍋、電扇等3C用品和實用家電等獎項。苗栗縣長徐耀昌也現身分享自身戒菸經驗,希望大家一起顧健康。
根據2019年運動調查顯示,約有4成國人不運動最主要原因為「沒有時間」。對此國民健康署也想了讓運動變得簡單的方式,國健署王英偉署長提供您6招『沒時間運動』小撇步,讓您就算沒時間運動也可以輕鬆累積運動量。●「空瓶加水不設限」:只要2瓶空瓶加水,替代啞鈴,循序漸進增加肌力,隨時隨地都是健康房。
根據2019年運動調查顯示,有4成國人不愛運動的原因是「沒有時間」,另有2成原因則是「工作太累」,「懶得運動」又占了2成,健康等情況則占了1成,國健署提醒民眾,運動可以隨時隨地,不一定要專程上健身房,上下班多走幾步路、多走幾層樓梯,都是能增加運動量的好方法。
你家今年也有小小新鮮人嗎?相信各位家長看著孩子即將告別幼兒園,邁向小一新生活,心裡應是高興但又免不了有幾分牽掛。國小和幼兒園因為外在環境、生活作息、教室規範上的許多改變,考驗著孩子的適應能力。因此,職能治療師幫您整理了五大必須做好的準備!●關於負責任這件事:孩子上國小後,不能再事事依賴父母和老師,孩
台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬萬不可用不當方式減重,否則反而可能傷害健康。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情稍歇,高雄市社會局無障礙之家仍在端午連假期間,使用易讀圖卡指導憨兒洗手、戴口罩。「跟著影片學洗手!」無障礙之家有十多名心智障礙憨兒,跟隨日間服務中心主任褚惠珍及教保人員學習防疫知識,每天作息表從過去文字版改由圖片,透過圖片與影片讓憨兒看懂、聽懂,引導自
「醫師,今天早上在陽台準備要掃地,結果一拿起掃把,手就感覺被刺了一下,才一下子,整個手就腫起來了,又腫又熱又痛,是不是被什麼蟲咬了?可以麻煩你幫我看一下嗎?」張小姐進到診間著急問道。問診後,病患表示,家中的掃把是空心竹子做的,掃把柄上不知何時多了一個約硬幣大的小洞,最近陽台都有好幾隻黑色昆蟲飛來飛去
年關近,民眾掃除施力不當易扭傷手肘,使用震波治療搭配復健動作,不必擔心年假痠痛。距離過年不到2週,骨科、復健科收治多名筋肉扭、拉傷病患,多因重複掃地、搬重導致,其中1名主婦患者打掃透天厝樓地板,右手肘外側疼痛,經活力得中山脊椎外科醫院震波治療,搭配在家做2招牽拉運動,預計過年前痊癒。