容易因同事、伴侶的隨口一句話影響心情?突如其來的約會、生活變動讓人壓力大,不只失眠,更影響心情與工作效率?內心常有小劇場上演的你,別再怪自己玻璃心,你其實可能是「高敏感族群」!蘇益賢/臨床心理師。現為初色心理治療所臨床心理師,專長為憂鬱、躁
在台灣工作時,總覺得很少放到「真正的假」,儘管休假,心裡仍掛念工作的事。來到英國工作後,突然多了很多假期,心裡不禁吶喊:「請問老闆,我真的可以去度假嗎?」
基本配備CHECK上衣:棉T或排汗T等透氣的上衣。褲子:方便活動的長短褲,女孩也可穿韻律褲。TIPS:用以支撐、幫助訓練肌肉的壓縮腿套等配件,陳仲仁教練建議依個人需求再購買,否則容易依賴。
許多上班族吃午餐狼吞虎嚥,吃飽後又趴著午睡,此時胃部弓起,彎曲的角度會增加腹壓,這時就容易引起...
過去我們往往叫別人加油,但如日劇Dr.倫太郎所述,現代有許多人往往就是因為太努力了,讓自己壓力過大、新的一年,不如就不要太努力吧!
一項國外最新研究發現,日子過得優逸,心情好的時候,不但判斷力及批判性思考的能力可能降低,連描述所見所聞,都容易加油添醋。不過,精神科醫師表示,民眾可別因此放任自己長期處在負面情緒而不去處理,若因此導致精神潰散,可就得不償失!這項研究是由澳洲
現在的上班族因工作需要,長時間使用電腦,造成許多身體疲累及疼痛,反而影響工作效率及生活品質。●首先,因為兩手前臂長時間懸空打電腦,肩膀提起,造成頸肩肌肉長時間緊繃,會造成肌肉的不正常受力或拉傷,因而會有頸肩僵硬疼痛的現象。肌肉長時間處在這種
近來不少人出國整形,除了哈韓風,鄰近國家如泰國、馬來西亞、新加坡和日本也積極招徠。還有許多人是西進香港、大陸等。聽了許多病人的經驗談,覺得有必要提供一些行前守則。醫院規模及醫師資格必須國家認證。有病人被朋友帶出國整形,到了才發現「手術室」是
市面上有許多設計師運用創意所設計的日常生活用品,除了實用性外,還兼具美觀及趣味性喔!電腦族們,有福啦!不用再彎著腰,老是搞不定你的USB了,阿姆斯壯直挺挺地站在電腦桌上,只要插上USB立刻亮起了燈,工作效率也加倍亮了起來喔!逗趣的貓王膠帶台
根據調查,奧運女將如果參加的是田徑賽、球賽等耗費體力的項目,常會有月經紊亂的現象。有的人沒有月經,有的人半年1次月經。運動醫學專家的解釋是,女將們由於持續的鍛練,皮下脂肪減少,身體處於假性營養不良的狀態。大腦的下視丘因而發出訊號,透過腦下垂
每逢炎炎夏日,想要減重的民眾趨之若騖,只因穿衣服較輕便,自然藏不住體重,因此許多愛美的人紛紛報名減重班。很多人總是對體重斤斤計較,卻忽略了減重時期的「質」比「量」來得更重要。例如有些錯誤的減重觀念,不是不吃早餐,就是只靠喝白開水裹腹,終究抵
42歲的陳先生,長期受打鼾困擾,還因打鼾造成他和太太必須分房睡。隨著年紀增加,他不但夜間常驚醒,早上醒來也覺得口乾舌燥,怎麼睡,也睡不飽。白天上班頻頻打瞌睡,工作效率不佳,有時連過馬路、等紅綠燈時,也會睡著。到門診就醫檢查後發現,他的口腔咽
在管理學上,面對職場員工已從以往的績效、技術導向,邁向人的管理,雖然在學理上,著重的面向不同,但效率仍是最終欲達成的目標。提升效率的方法很多,有獎勵、成就導向等,特別的是,香氣也可以成為提升效率的重要元素。已經有一些實驗、研究證實,處在充滿