孩子從小就要接受許多疫苗接種,但大多數孩子都不喜歡打針,有什麼解決辦法呢?據外媒《The conversation》報導指出,越小的孩子越晚告知他要打疫苗越好,如:5歲前的小孩可以當天告訴他,5-6歲可提早一兩天,7歲孩子則能提前一週告知。
澳洲牙醫學會表示,自武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發以來,磨牙的患者變多了。據外媒《The conversation》報導指出,壓力是導致磨牙的主要影響因素之一,而改善磨牙的第一步是意識到自己在磨牙,將潛意識的行為轉為自己可以控制的行為。
儘管市面上有無數種節食、營養補充劑、代餐計畫保證能快速減重,但許多都缺乏科學證據,據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,以下9種減重方法是已被科學證明有效的,同時指出,在減重這條路上沒有捷徑可走,若要達到並維持一個健康的體重,需要吃的營養且均衡,且每天運動30分鐘以上也
減重是條漫漫長路,若沒有調適好心態,容易半途而廢。醫師提供5點減重建議,看似雖然簡單,卻能讓減重更加輕鬆!好日子診所家醫科醫師許哲源透過臉書粉專「好日子診所」發文分享,所謂的行為治療是指藉由修正病患的「飲食行為」和「身體活動」,協助病患在飲食和活動上達到長期的改變,在減重過程中也是不可或缺的環節。
每天生活覺得壓力很大?小心生活上的心理壓力讓你血壓也升高!根據外媒《CNN》報導指出,一項刊登於美國心臟協會(AHA)期刊《循環》(Circulation)的研究表明,即使現在血壓是正常的,但高心理壓力會使人在十年後面臨罹患高血壓的風險,當人體內的壓力激素隨時間增加時,中風、心臟病發作、罹患心臟病的
冬季驟降的低溫與早晚溫差容易造成血管收縮,血壓升高,增加心肌梗塞的發生機率。藥害救濟基金會針對有冠狀動脈、心絞痛、三高疾病、吸菸和肥胖者等高風險族群,整理四大護心關鍵招式,讓您一次掌握正確的護「心」之道,健康安「心」過新年!留意病況變化及早治療
近日美國正進行總統大選加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情未止,導致美國人民普遍感受到巨大壓力,為替國民緩解壓力,《CNN》提供了4種方式,讓人們可以在壓力時期紓解壓力,並增進心理健康。1.做足夠的運動運動會增加大腦的血液循環,尤其是杏仁核和海馬體等區域,它們都在控制動力、情緒和對壓
隨著大眾工作壓力漸大,以及飲食習慣的改變,便祕、消化不良、腹瀉等腸胃不適的症狀已成為現代人普遍的困擾,腸道長期不健康,甚至可能併發糖尿病、肥胖症、抑鬱症,據《timesnownews》報導指出,若想解決腸道問題,除了飲食習慣外,日常生活中也能透過許多方式協助改善。
1名38歲女性上班族,本身容易緊張,疑因工作壓力大,晚上失眠容易醒、頻尿,使得上班沒精神,身體也陸續出現頭暈、耳鳴、頻尿、心跳加速、嚴重便秘等情形,但健檢報告又沒什麼問題,經求診衛生福利部苗栗醫院心理師余錦星,原來罹患了自律神經失調,經過8次生理回饋治療後,症狀改善許多。
您常感到情緒低落嗎?是否常覺得不快活?日前一項刊登在國外期刊《心理醫學》的報告指出,憂鬱似乎會加速大腦退化,讓人提早變笨,值得大家關注。該項研究由服務於英國蘇塞克斯(Sussex)大學的臨床心理學家達里婭‧賈斯納(Darya Gaysina)博士主持,其回顧近年來發表的文獻,透過整合分析的方式,試圖
俗話說:「年紀大,機器壞」,對於許多銀髮族來說,記憶力衰退、反應變遲鈍是常見的現象。原則上,這是自然老化的過程,但在某些情形下也可能是輕度認知障礙,雖不影響生活,但未來容易發展為失智症。刺激心智活動 有保護作用值得注意的是,一份前陣子發表在世界醫學權威雜誌《美國醫學會期刊—神經學》(JA
老菸槍常以離不開菸當戒不了菸的藉口,彰化市有位7旬阿公接受社區藥局的藥師輔導,配合藥師的叮嚀,不到3週戒治成功,久咳不停的老毛病也不藥而癒,本身已有20年菸癮的藥劑師楊淵喻,以前一天至少要抽1包香菸,靠著毅力和信心,也用4個月時間戒掉長年的老菸癮。
您老覺得累嗎?是否總是昏昏沉沉的?其實人有在動腦筋、耗體力,甚至經歷焦慮、憤怒等情緒,事後普遍會感到倦怠,但休息足夠往往就能恢復。若無精打采成為常態,切勿等閒視之,因為很可能是健康出狀況。專家指出,當得到糖尿病、心臟病、肝炎、貧血等疾患時,疲勞是共有的症狀,而服用部分藥物也會有類似表現。故一旦容易睏
近來周遭許多朋友打算戒菸,原來是菸價又蠢蠢欲動,讓他們覺得吃不消。雖然有此念頭很好,但正所謂「知易行難」,恐怕得下一番功夫才行。專家指出,戒菸除需信念堅定,也要懂得方法,否則只是徒勞無功。●強化改變動機:找出更多理由來支持本身的決定。戒菸除了能省錢,還有一堆好處,例如降低罹患癌症、心臟病等疾患的風險
圖‧開車回家時突覺胸悶、胸痛,這時是要先回家?還是開去醫院?78歲的蔡先生(化名)選擇開到附近的醫院,雖然他停好車,走進醫院,把健保卡放櫃檯,人就昏倒了,但醫護人員及時急救,撿回一命。「碰」的一聲,蔡先生應聲倒地,把急診櫃檯的小姐嚇了一大跳,趕緊通知急診醫護人員前來救援;開始急救時,蔡先生的心電圖顯
現今生活中,無論是誰都很難沒有壓力。壓力可能來自外在環境(例如氣候變遷、環境污染、工作要求或社交關係等),也可能是個人內在使然(例如染上疾病、感官障礙或性格特質),當然更多的是內外在因素交互作用下的結果。我們一旦遭遇壓力,基於「戰鬥或逃跑」(fight-flight)反應的本能,體內會大量分泌腎上腺
日前一份發表在國外《生育與不孕》期刊線上版的報告指出,男性若總是心理負擔沉重,自身的精子會受損,恐難以讓另一半懷孕。這項研究由美國羅格斯(Rutgers)大學的流行病學專家泰瑞莎.亞內維奇(Teresa Janevic)博士主持,其與哥倫比亞大學的學者合作,針對193位年齡介於38至49歲的男士進行
日前先後傳出新聞主播與藝人因憂鬱症纏身而尋短。消息傳開,除讓人感到難過外,或許也會納悶為何他們有就醫,卻依然走上絕路?其實憂鬱症的治療除須按醫囑服藥與接受心理諮商外,生活中也有許多會造成病情加劇的因素要留意。●建議:平時應充實壓力管理知能,適當授權他人代理工作,並學習放慢腳步,勇於拒絕請託,藉以減少
「壓力」是現代人常見的問題,什麼是壓力呢?壓力又從何而來?當有壓力的時候,又該如何解決呢?想像一下,如果你活在史前時代,遇到野獸時,要怎麼辦?只有兩條路可走,一是「作戰或是逃跑」,二是「被野獸吃掉」。因此,你的呼吸會增強、心跳會加速(增加氧氣及能量的運送)、肌肉會開始緊繃(才有力氣作戰或逃命)、消化
新年假期結束,對許多回到職場,重新面對繁忙工作的民眾來說,又是無止盡的壓力開始。雖然在步調快速的現代社會中,壓力早已是生活的常態,但長期的壓力會讓身心耗竭,不良的壓力管理,更會引發心血管疾病、肥胖等危險後果。所以學會辨識壓力、正確因應壓力,是現代人不可或缺的健康守則之一。