沈莉馨/核稿編輯衛福部建議國人每日飲食指南中,「水果」為其中一類,你每天都有吃水果嗎?宋明樺在臉書專頁「宋明樺營養師 生活。份享。雜記。」發文分享水果8招聰明吃。她表示,水果富含小分子糖類,若空腹吃很容易吸收後影響血糖,建議選擇升糖指數較低的種類,如小番茄、芭樂、蘋果、奇異果、草莓等,另外,盡量在白
出國旅遊少不了就是異國美食,但要怎麼吃才不怕胖?對此,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文分享6大健康原則,包含分食享用、注意沾醬、適量飲酒、點清爽飲料、自備低卡零食、持續活動量等,幫助民眾好好玩樂又不發胖。1.分食享用減少熱量攝取
痘痘粉刺好愛長怎麼辦?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,常長粉刺痘痘的人建議少油炸、早睡早起,不熬夜,身體好之外,還可以「戒麩」試試看,也就是戒掉含有麩質的食物,但要小心,「吃錯」無麩質飲食恐變胖。特殊蛋白質 可增加食物口感程涵宇指出,麩質是一種可以增添食物的筋性及黏性的特殊蛋白質,存
今年上半年受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,學校多採遠距教學,校園內空蕩蕩,捐血中心無法派車到校園辦捐血活動。台南捐血中心指數據顯示首捐族有8成是學生,為找回消失中的年輕挽袖族,南部捐血中心與必勝客合作發起捐血送pizza兌換券優惠活動。
隨著醫學進步,癌症不再是絕症,癌症希望基金會今在高醫展出第9屆「彩繪希望」得獎作品,其中,乳癌患者蕎安在6年前接受放射線治療期間開始學習油畫,用充滿療癒系的畫風為釋放正能量,也藉此鼓勵癌友,生病時也許是放慢腳步的契機,去完成想做的事反而能找到生命的出口。
大家平常吃東西都會咬多久呢?營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發影片指出,慢慢吃東西除了可以減少食物與熱量攝取量之外,還可以避免咬到舌頭;若常常感到吃不飽可能就是進食速度太快了!蕭瑋霖提到,一項在2011年的研究,調查了中年婦女進食速度與BMI之間的關係,發現吃比較快的人
去年4天就吸引逾5萬人進場的奇美博物館「聖誕週末」,本月12日起再度登場,有幸福、溫馨的耶誕樹、耶誕市集、耶誕舞會、耶誕表演、耶誕音樂饗宴…等,精彩可期,館方還特製2款應景的醫療級耶誕口罩,獨家限量推出,將發送給參加的民眾,攜手防疫,小朋友最喜歡的旋轉木馬也已進駐,活動熱鬧倒數。
台南都會公園奇美博物館深受喜愛的「聖誕週末」活動又來了,將於下個月12日起登場,連續兩個星期六、日舉行,除了最有人氣的聖誕市集、聖誕舞會之外,還安排了聖誕音樂饗宴、聖誕主題展覽,今年更首推聖誕戶外電影,配合政府啟動的秋冬防疫專案,憑票就送獨家特製醫療級的聖誕口罩,一系列的規劃,讓民眾不用出國,也能感
「老闆娘,這碗滷肉飯熱量多少?」經營小吃店30餘年的劉媽媽,每天親自到市場採買食材、烹調出美食,店內總是高朋滿座,某天突然被正在減肥的孫姓常客隨口一問,讓劉媽媽不知如何回答;家人找衛福部桃園醫院糖尿病中心協助,由營養師到店評估,不僅協助劉媽媽的小吃店推出糖尿病飲食套餐、進行餐點的營養標示計算,同時也