春節假期已過高峰,初三睡飽後,開始動一動,拉回身心狀態。台中慈濟醫院復健醫學部物理治療師林秀玲提供達成好的運動成效秘訣,並分享透過橫膈膜式呼吸方式穩定身心健康,春節過後上班、上課一定活力滿點。物理治療師林秀玲指出,長假後收心可從低阻力性、重複性高的有氧運動著手,如快步行走、游泳、固定式飛輪車等適合一
羅碧/核稿編輯春節連假期間,是不是天天熬夜打遊戲、追劇,深怕假期玩得不過癮?但事實上,睡眠對健康非常重要,營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享,睡覺5大好處:舒緩壓力、減輕體重、增強免疫力、降低失智症風險、改善記憶力。好處1:舒緩壓力
春節啟動,出國旅遊、遠途探親或居家娛樂,都要注意健康!台中慈濟醫院心臟內科主任林茂仁提醒,長途搭車和久坐,應適時起身動一動,預防深度靜脈血栓,也就是俗稱的「經濟艙症候群」,他建議「兩小時起身做一次伸展」,多動是維持健康根本,物理治療師林秀玲則提供肢體伸展之道。
葉立斌/核稿編輯減重是許多人的日常課題,義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰分享,減重不可或缺的黃金五角形,分別是飲食控制、活動和運動、生活型態調整、藥物輔助、減重手術。他提醒,單純只有飲食控制減重效果是8%,單純運動控制減重效果僅2%,若能結合飲食和運動,就能達到10%或更高的減重效果
農曆年假開始了,民眾啟動玩樂模式,有的滑手機、打麻將,甚至出遊而長途搭車,都可能導致「春節疼痛症候群」,醫師建議適時藉由空檔休息片刻,並利用一些伸展動作來預防、舒緩。也有民眾常以痠痛藥膏、貼布,或者白花油等來緩解,有醫師認為可行,但強調使用後若持續不適,就應該就診,尋求專業協助。
在耳鳴門診中,近1/3患者,同時罹患程度不一的「聽覺過敏」 (hyperacusis),只要身邊有人走路拖著步伐,一打開空調或拉動椅子,就感覺聲音會持續一段時間,夾帶大量尾音,頓時毛骨悚然且焦躁不安,以為是缺乏安全感所生之警覺反應,其實大多數都是耳蝸病變作祟。
時序入冬,氣溫變化大,容易引發心血管疾病,黃金治療時間成為未來康復程度指標。衛生福利部澎湖醫院宣布完成第2起腦部取栓手術,在離島澎湖執行醫學中心醫療水準,可望減少澎湖病患後送之苦,醫療水準大幅提升。根據衛生福利部2022年統計,腦血管疾病病名列國人10大死因第5名,平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾
沈莉馨/核稿編輯農曆新年將屆,少不了與親朋好友團圓聚餐,但要當心談笑風生間,容易吃進過多熱量導致發胖!營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文指出,新的一年想要健康順利不發福,記得5個技巧:選擇低脂肉品、大餐一天一次、適量吃零食、走春出門踏青,蒸、煮、烤優先。
8旬廖姓老翁因嘔吐、腹痛至衛生福利部新營醫院急診,新營醫院急診室主任曾暐昕確診為疝氣合併腸阻塞,因屬急症,立即啟動團隊進行手術並給予妥善治療。廖翁因下腹脹且排氣減少,由於最近家人也診斷有急性腸胃炎服藥治療中,廖翁自覺只是被傳染腸胃炎,一直到第3日無法進食且持續嘔吐,才願意至急診就診。
沈莉馨/核稿編輯真的有吃下去的澱粉不變脂肪的辦法嗎?體重管理醫師蕭捷健分享,大餐、過年前可先執行低碳日2至3天,讓肝醣燃燒掉,大餐時體重上升幅度控制在2公斤以內,碳水會轉成肝醣,年後再低碳日2至3天,就能快速回到原本體重,因為肝醣消耗得很快。熟悉高碳日後接低碳日的辦法,吃下去的碳水就不用擔心會變成脂
高雄市衛生局今(2日)公布,前鎮區出現今年首例漢他病毒症候群確定病例,個案是在前鎮區一家冷凍廠工作的60多歲男性,1月16日起出現發燒、頭痛、畏冷盜汗、疲倦全身無力、腹瀉、食慾不振、茶色小便等病狀,至診所就醫症狀未緩解,18日至醫院就醫採檢通報,經2次採檢,今天經中央綜合檢驗結果研判確診,個案目前已
苗栗縣81歲鍾姓老婦,出現腹痛、噁心及嘔吐等症狀,由診所轉至衛福部苗栗醫院就診。經部立苗栗醫院肝膽腸胃內科主任林宗賜診察並安排胃鏡檢查、病理組織切片及電腦斷層檢查後,發現老婦同時有胃橫膈膜疝氣及早期胃癌,經轉介外科陳雁捷醫師做進一步手術治療,恢復良好。
下星期日(2月4日)就是立春了,24節氣之首,也是萬物即將迎來生機蓬勃的時刻,中醫師提醒大家,立春象徵健康的種籽即將萌芽,不妨掌握好三招養生之道,多梳頭按摩、早睡早起,多吃綠色當令蔬菜,提高好氣色,新年迎來更好的身心健康。梳頭按摩 早睡早起 吃當令綠蔬
葉立斌/核稿編輯擁有窈窕身材是不少人的夢想,但冰箱還放著冰淇淋、蛋糕或飲料,真心勸你不用減重了!對此,營養師彭逸珊表示,想達到減脂效果,建議把冰箱食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳,捨棄精緻糖的誘惑才是成功的第一步。另,也分享6種冰箱必備減脂蔬菜,包含木耳、鴻喜菇、牛番茄、小黃瓜、洋蔥及櫛瓜等。
沈莉馨/核稿編輯睡眠是保持健康、活力、精力充沛的重要因素。營養師戴岑樺(暱稱叮噹)表示,好的睡眠也能保護肌肉,因為據研究發現,褪黑激素除幫助入睡外,還具有抗發炎及抗氧化特性,甚至還可維持粒線體的生合成及其功能。因此,想提升褪黑激素,建議日常可攝取色胺酸、葉酸,以及維生素B6、B12、D等食材。
沈莉馨/核稿編輯濕疹難根治,老是復發抓到血跡斑斑?中醫師周彤恩分享,曾有患者濕疹多年卻在當兵時改善,「難道當兵可以治療濕疹嗎?」當然不是,是因為患者規律作息不熬夜,加速了治療速度,濕疹雖然是皮膚病,但不僅是治療皮膚,而是身體失去平衡,如果不治療失衡的整體,患者不調整不良習慣,濕疹仍會容易反覆發生。
食品藥物管理署今天(25日)發布藥品回收警訊,一批由友霖生技醫藥公司生產的「思有得持續性藥效膠囊33毫克」在藥品安定性試驗時發現溶離度不符合原核准規格,因此啟動回收約11萬顆。麻煩的是,在同成分、同劑型、同劑量藥物當中市占率為100%。這次藥品回收是由廠商主動通報,該批出問題的藥品批號為M07200
春節假期即將來臨,衛福部今(25)天在行政院會報告「服務不打烊─衛生福利服務專案」,衛福部表示,針對將於春節假期期間用罄的慢性處方箋,已開放民眾可提前自1月29日起領取下個月用藥。衛福部指出,民眾可透過衛福部中央健康保險署網站、「全民健保行動快易通|健康存摺APP」,或撥打免費諮詢專線(0800-0
沈莉馨/核稿編輯寒假期間寒流一波波,許多孩子宅在家,整天滑手機、用3C產品,缺乏運動,可以靠飲食來彌補嗎?對此,營養師夏子雯表示,運動帶來的好處無法透過飲食中的營養素去取代。運動除了可改善心理健康,穩定情緒、釋放壓力,還能增強學習力、記憶力。而運動後產生的疲憊感,也能使人放鬆、改善睡眠品質。
不少民眾深受下背痛困擾,根據健保資料庫統計,台灣每年約有300萬人次因椎間盤退化造成的下背痛就診,嚴重者除須長期靠止痛藥外就是脊椎手術改善,中興大學攜手亞洲大學附設醫院及彰化秀傳醫院研究團隊,研究只需要抽100cc、約一瓶養樂多大小的血液量,分離出血液中具修復功能的單核細胞,注射到椎間盤,經臨床試驗