隨著生活習慣的改變,長時間的久坐追劇等活動也可能造成許多問題。以臀部區域為例,造成疼痛的因素可以是腰椎神經根壓迫造成的轉移痛、薦髂關節炎、或梨狀肌症候群。而喜好重訓或衝刺型活動者,則需要評估是否臀肌拉傷、膕旁肌肌腱發炎。另外,也可能因為重訓時的坐姿,造成坐骨粗隆附近單點施壓過大,而出現後側股皮神經損
59歲江先生是抗癌鬥士,生活作息規律、飲食清淡健康,去年因兩度中風而右半邊手腳麻痺,隨時可能昏厥,多次就醫被告知栓塞位置太深,建議不要開刀,但血栓溶解劑與藥物治療又無法改善,後藉顱內椎動脈血管支架置放擺脫危險。衛福部台北醫院放射診斷科醫師陳啟仁表示,近年腦血管疾病年輕化,平時需留意暈眩、說話困難等腦
南投一名46歲廖姓男子,因工作整天都在工地,經常靠抽菸提神,半年前突然出現胸悶、易喘症狀掛急診,檢查才發現多條血管嚴重阻塞,雖置放支架後解圍,但他還是繼續抽菸,日前又因血管全塞緊急就醫接受冠狀動脈繞道手術,經醫療團隊通力合作總算撿回一命,讓他決定真的要戒菸了。
龍年到,各行各業都期待龍年展新象,但是「拚事業,也要顧健康,若沒有健康的身體就萬萬不能!」,物理治療師為您介紹4招伸展筋骨,保有好體力。●龍心大悅:從心開始,維持良好心肺適能有助於心臟、肺臟、血管循環。原地踏步2分鐘(圖1),在此過程中,將雙腳輪流抬高,膝蓋約彎90度,計算右腳踩踏次數。(通常65-
天氣轉冷,不是多穿衣物就能保暖,穿錯可能更容易失溫!胸腔暨重症專科醫師黃軒分享禦寒衣服挑選原則,他表示,羊毛保溫性能優異,且透氣和吸濕;棉質舒適透氣,適合溫暖或室內環境,但在濕潤時保暖效果降低;合成材質輕便、快乾,並具有良好的保暖效果,適合運動和戶外活動。
腰圍數值其實與代謝症候群息息相關,但您有量對腰圍嗎?國民健康署在臉書專頁發文提到, 男性腰圍應小於90公分;女性腰圍應小於80公分,可減少三高及代謝症候群的發生風險,並且也教學正確的「量腰4步驟」。國健署指出,18歲以上民眾對於「腰圍過大較容易得到代謝症候群」有高達7成5的正確認知率,但仍有近5成超
不少女性都有泌尿道感染的經驗,會有解尿疼痛、頻尿等症狀,你知道為何女性比男性更易罹患泌尿道感染嗎?對此,台中榮總婦產科醫師謝筱芸解釋,除因尿道比男性短外,尿道口更靠近肛門也是原因之一,因此,女性感染機率是男性的30倍,且多達4成女性會在半年內再次感染。她提醒,懷孕、停經、尿失禁及膀胱脫垂等4種人更需
56歲陳姓男子數個月前因突然胸悶、呼吸不順且冒冷汗,就醫診治,發現其有三高、心肌梗塞病史,懷疑為心肌梗塞,透過心導管檢查,發現3條血管有嚴重狹窄症狀,經全動脈繞道手術術後一週就出院,而原有的抽菸習慣也因此戒掉,復原良好。陳姓男子今天出席記者會,感謝嘉基醫護團隊悉心照護,術後1個月就能開車,至今恢復狀
「烏龜頸」是現代人常見的文明病,尤其是長時間使用3C產品,例如低頭滑手機、從事打電腦或線上的工作者,都容易出現頸部習慣往前推且背部駝背之姿勢,時間一久,可能導致頸部周遭痠痛、易頭暈,或者更嚴重的頸椎疾病。因此除了平時保持良好姿勢外,也須做一些頸部保健的運動,預防頸部的問題並改善生活品質。
你有腰痛及下背痛的困擾嗎?營養師廖欣儀表示,以前尾椎受過傷留下後遺症,一度在懷孕時與產後,腰痛到站不起來。此外,經期或太累時,下背痛也會很劇烈,養成伸展習慣後改善很多,並分享抱膝伸展、四字伸展、眼鏡蛇式、嬰兒式4個動作,提醒做的時候記得深呼吸且動作平穩緩慢,不要過度拉扯肌肉,若有任何不適或傷痛,務必
雖然秋冬才是流感好發季,但其實夏季也有流感!台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,暑濕感冒症狀通常為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等,出現感冒症狀時務必戴上口罩。此外,平時應保持空氣流通、勤洗手,可用綠茶漱口,或自製預防流感的茶飲,保養呼吸系統。
國境解封後,國人瘋出國旅遊,1名40歲女性日前到國外自由行,返家後,右腳的腳後跟開始疼痛,尤其在剛起床後,下床走路時特別疼痛,就醫診斷為足底筋膜炎。對此,物理治療師傳授預防足底筋膜炎的3招運動,藉由訓練及放鬆,讓腳跟輕鬆、不痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳慧瑩指出,由於患者在自由行期間,
國境解封後,國人瘋出國旅遊,1名40歲女性日前到國外自由行,返家後右腳的腳後跟開始疼痛,尤其在剛起床後,下床走路時特別疼痛,就醫診斷為足底筋膜炎。對此,物理治療師傳授預防足底筋膜炎的3招運動,藉由訓練及放鬆,讓腳跟輕鬆、不痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳慧瑩指出,由於患者在自由行期間長時
穆先生(化名)是1位60多歲的退休人士,本來身體還算健康,可是近來走路一段時間後,就會覺得腿、腳痠麻,一開始以為是退休後,肌力退化,不以為意,想說去按摩推拿或是多走走就會改善,誰知道多走走,症狀不但沒有改善,反而每次走到一定距離後,腳還是一樣痠麻到不行。穆先生才意識到不對勁,就醫時,被懷疑是下肢動脈
1名56歲婦女坐高背輪椅、被家屬推進成大醫院診間時表示,因步態不穩,做過多次脊椎手術,無法行走,想申請身心障礙鑑定與失能診斷書,外科醫師詢問得知她除了步態不穩,還有全身僵硬痠痛、躺不住、站不起來,右腳無力顫抖,難再用手術改善。經轉介到神經科檢查,確診是巴金森氏病,藥物治療兩週後就能站起來。
1名56歲婦女坐高背輪椅、被家屬推進成大醫院診間,該女說因步態不穩做過多次脊椎手術,無法行走,想申請身心障礙鑑定與失能診斷書,外科醫師詢問得知患者除步態不穩,還有全身僵硬痠痛、躺不住、站不起來,右腳無力顫抖,難再用手術改善。經轉介到神經科檢查,確診是巴金森氏病,藥物治療兩週後就能站起來了!
肝臟是人體重要器官。中醫師王大元表示,以中醫來看,肝是以功能分為「藏血」和「疏泄」,若以經絡系統來說,韌帶、肌腱皆與「筋」有關,若肝不好,無法滋養肌筋膜,容易引起肌肉僵直、容易抽筋和慣性扭拉傷等問題。因此中醫所謂的保肝、養肝,其實是做好體內環保,維持正常的儲存與疏通功能。
關節稍微活動就發出聲響,是否為關節出問題?對此,恆新復健科診所醫師王思恒指出,關節發出聲響9成以上為良性,屬於不需處理的狀況,原則上關節如果只有聲響,沒有緊、痠、痛、無力、活動度受限,那幾乎不用擔心。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示,雖然關節活動時產生的聲響很常見,但卻會使人緊張與焦慮,不
放長假時大吃大喝,容易出現胃脹氣、消化不良的症狀;對此,營養師廖欣儀分享護胃好習慣,如應養成細嚼慢嚥、不要邊吃飯邊聊天等。另外,吃好油也可以滋潤、保護胃黏膜,如核桃、杏仁有單元不飽和脂肪酸,建議每日吃5-10顆堅果提供好油脂。廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文提到,長假加上過年,作息大亂與大吃
減重不只需要身體動起來,眼睛也能派上用場!好日子診所醫師蕭伶茲表示,可用較小碗盤讓食物份量看起來較多、減少盛裝量,並專注於用餐;吃完後也別急著將空盤收走,以提醒自己吃下多少東西,並把不利減重的食品放到看不見的地方。蕭伶茲在臉書粉專「好日子診所」發文表示,減重基本原則是適度減少飲食份量,但大多時間很難