運動可以降血壓!嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜引述國外研究提到,除了有氧運動外,靠牆深蹲是降血壓的最佳運動之一,平時在家靠牆深蹲2分鐘,並休息2分鐘,重複個3至4次,維持一週3天進行即可,不需要任何器材,隨時隨地都可以進行。不過,靠牆深蹲並不能取代有氧運動,還是要維持跑步等習慣。
越來越多人投入慢跑、長跑等跑步運動中,在公園裡也時常可以看到有人跑步的身影,但長期活動下來,可能會出現「跑者膝」的問題,對此,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出,跑者膝容易重複發生,就算是經過治療、控制疼痛後,仍需透過鍛鍊來強化肌肉,才能避免舊疾復發,因此可透過彈力帶訓練髖關節穩定度,不論是坐著、躺著,
新竹縣1名70幾歲阿公,一大清早就倒在芎林鄉的路旁,路人發現報案,新竹縣政府消防局第3消防大隊芎林分隊同仁到場發現他已經意識不清,所幸對痛還有反應,呼吸和脈搏都逐漸緩慢,血壓甚至低到機器都測量不到,送醫途中還有致命性心律,所幸負責救護的該分隊高級救護技術員李晉緯當機立斷給予電擊,送醫搶救後,這個阿公
缺牙除了影響美觀之外,造成的健康影響真的不容忽視。對此,牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出,長期缺牙,恐會造成對咬無支撐、鄰牙傾倒、出現移位和牙縫變大情形、齒槽骨流失、顳顎關節容易發炎、咀嚼障礙,進而影響營養攝取。
20歲吳姓男大生暑假期間參加路跑,隔天起床卻發現腳底踏上地板感到如針刺般的劇痛,就醫診斷為足底筋膜炎,物理治療師吳培瑜表示,運動過度會提高足底筋膜炎發生率,她示範3式訓練及放鬆運動,可減緩不適並幫助復原。活力得中山脊椎外科醫院復健室組長吳培瑜指出,足底筋膜炎常因為運動使用頻率或強度過高,反覆受傷或過
20歲吳姓男大生暑假期間參加路跑,隔天起床卻發現腳底踏上地板感到陣陣如針刺般的劇痛,就醫診斷為足底筋膜炎,物理治療師吳培瑜表示,運動過度會提高足底筋膜炎發生率,她示範3式訓練及放鬆運動,可減緩不適並幫助復原。活力得中山脊椎外科醫院復健室組長吳培瑜指出,足底筋膜炎常因為運動使用頻率或強度過高,反覆受傷
1名患者飲食算非常清淡健康,一天甚至可以吃到4碗青菜,卻仍有排便問題。對此,營養師李婉萍表示,若飲食清淡健康,仍有排便問題,可能是沒有吃水果、油脂量也不夠,建議吃青菜用燙的之外,記得多加2匙油;吃菜之餘水果還是要吃,因為水果可以幫助便便軟化。
頭暈是現代人常見文明病,根據醫學研究指出,全球有17%的人飽受頭暈困擾,推算在台灣有高達400萬人有頭暈問題。台中慈濟醫院神經內科醫師張滋圃指出,約6成頭暈疾病可靠非藥物治療的「前庭復健運動」改善,他結合神經內科、耳鼻喉科、復健科醫師與物理治療師跨科合著書籍推廣前庭復健,詳細圖解影音教學,讓有頭暈困
若想要降血壓,哪一種運動的效果最好?耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米蟲的啃食日記」發文分享,刊登於《英國運動醫學雜誌》的最新研究顯示,各種運動訓練皆能改善靜止狀態的血壓,尤其是等長運動(即不動的狀態下,收縮肌肉維持身體的姿勢,例如深蹲、推牆、棒式等),或許是時候更新高血壓患者的運動建議指引了。
台中榮民總醫院13日舉辦「五方聯盟產學媒合會」,由台中榮總醫學研究部、成功大學、中興大學、中部科學園區管理局及南部科學園區管理局五方攜手合作,簽署合作意向書,要藉由此會促進產學媒合及研發創新,並激發產官學的深度合作。而活動邀請國家科學及技術委員會政務副主委陳儀莊擔任聯盟啟動儀式之見證人,見證五方聯盟
農曆7月將至,眼前黑影飄動,還以為是「好兄弟」來了?對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,眼前出現黑影多半是飛蚊症作祟,可透過中醫針對老化、發炎、外傷、近視、出血等原因,調養改善。林名育表示,農曆7月為申月,又稱鬼月,節氣入秋由陽轉陰,在節氣交接之際須特別注
曾被網友評選為「全台10大好吃炒飯之一」的艋舺阿龍炒飯,老闆阿龍3月確診肺癌,昨晚家人透過臉書發文表示他1日上午病逝,享年48歲。國健署提醒,肺癌初期症狀通常不明顯,但仍有一些身體警訊可判斷,包括:聲音沙啞、骨關節疼痛及持續咳嗽且未見好轉等7大警訊,若有上述情況建議就醫評估,找出原因及早診治,以免耽
受武漢肺炎疫情衝擊,護理人力極度短缺。考選部今日表示,為了加速緩解疫情衝擊後所產生的護理人力短缺問題,今年護理師考試除了原有2月和7月考試外,將於11月特別再增辦一次考試,籲請應考人把握機會,踴躍報考。此外,專技人員考試於本週末起登場,包括營養師、護理師、社工師、法醫師等,共有2.5萬人報考。考選部
臉部抗老,許多人會注意眉間、額頭、眼尾的紋路。愷馨美學院長張衣雯在臉書專頁「張衣雯醫師 醫美醫師育兒生活」發文指出,這些皺紋又分作動態、靜態,動態紋僅需注射適量肉毒;而靜態紋除肉毒,還需合併玻尿酸填補,效果滿意度才會提高。動、靜態紋以肌肉運動區分
在國中任職的王老師,因為上課需要長期抬頭寫板書,這幾年逐漸出現上背痠痛,甚至有了手臂無力、麻木、冰冷的感覺。一開始他不以為意,認為只是普通的肩頸痠痛,便找了按摩師進行民俗療法調理。但按摩師的手勁跟刮痧力道過重,王老師不只被刮得皮膚紅腫、破皮,甚至感到疼痛,而且麻木感與冰冷感也沒有緩解,於是王老師便到
22歲男子年輕時愛打籃球,1次運動跌坐後引發下背痛長達6年合併右下肢麻痛、間歇性跛行等症狀,曾接受藥物、復健治療不彰。他到郭綜合醫院檢查顯示持續性腰椎第4/5及第5/薦椎第1節椎間盤突出併壓迫神經。因為患者年輕愛運動,醫師建議他做椎板、椎間盤切除術並做脊椎穩定系統,術後1月即重拾喜愛的籃球運動。
案例1:60歲蔡太太(化名),因左臉腫脹來院就醫,自以為是頭頸部感染發炎的問題,檢查化驗結果發現是鼻竇惡性腫瘤,她忐忑不安,擔心手術安全、擔心術後外觀、擔心功能喪失…,幸與醫師仔細溝通後,積極配合治療,手術在3D列印及導航手術幫助下,精準地將腫瘤切除乾淨,並保留很多健康的組織,術後外觀沒有太多的改變
現代愛美風潮起,許多人對於醫美、整型有需多疑問。對此,雅丰時尚診所整形外科醫師楊弘維在臉書專頁「整形外科 楊弘維醫師」分享,並搜集了10個網路常見的迷思以及看診常見問題,包含傷口處理,以及肉毒、雙眼皮、山根、抽脂、隆乳等面向。Q1. 傷口可不可以碰水?
台大醫院雲林分院於2003年SARS疫期結束後,成立亞急性呼吸照護病房(respiratory care center,RCC),專門照護需長期使用呼吸器的病患,因部分病房設備已經老舊,近日重新整建完成,以提升照護品質,並規劃肺復健室,幫助病患練習吞嚥與復健訓練,呼吸器脫離率平均可達50%以上。
一顆舒適的枕頭,能夠提升睡眠品質,但不當的枕頭高度、睡眠姿勢,不僅容易失眠,還會導致落枕。羅明江中醫診所院長羅明江表示,若想提升睡眠品質,除了選對枕頭與床墊,日常建議可按壓耳神門穴、神門穴、百會穴、太衝穴等,能安神定志、調節氣血循環及改善易怒煩躁。