葉立斌/核稿編輯吃不完的食物不少人會以保鮮膜密封,但要小心,在下次食用時,恐讓你不知不覺吃下一堆毒素!營養師彭逸珊表示,不少人家裡煮了豐盛佳餚,吃不完會使用保鮮膜保存食物,冰進冰箱,隔天加熱食用,但提醒保鮮膜為第3類PVC,耐熱溫度僅60至80°C,因此千萬別直接接觸食物、拿去微波,除非產品有特別註
羅碧/核稿編輯減重飲食法有多種,倒底哪種最有效呢?醫師指出,根據2014年美國醫學會期刊整理的48篇研究報告顯示,無論選擇何種飲食方法,包括阿金飲食、地中海飲食等,平均6個月內,都能有效減重約8公斤,但減重時間久了,卻會因為減少總卡路里的攝取,降低基礎代謝率,當感到不適及強烈的飢餓感時,就會撐不下去
糖尿病是台灣國人十大死因之一,根據衛福部國健署統計,平均每4人就有1人處於糖尿病前期,成為高風險對象。國健署提醒,一般健檢若發現血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂,這3項數據異常,應提高警覺,盡快尋求專業醫事人員的幫助,並積極改善不良生活習慣及每週進行至少150分鐘以上的中度強度,以降低三高慢性病的發生風
「醫師,這是公司健康檢查的報告,有好幾項紅字,包括血壓、三酸甘油脂、空腹血糖與腰圍的數值都偏高,但平常身體沒有任何不舒服,我該如何是好?」這是在門診常聽到的對話。3高加2害5大指標 若有3項就符合●血壓偏高(收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg)
葉立斌/核稿編輯不論是隔夜菜、便當,或是便利商店的微波食品,許多民眾都會用微波爐加熱食用;對此,營養師顏瑜萱整理每個塑膠分類編號的特性、材質。並強調,常用來盛裝飯菜的紙餐盒是不能微波的!其紙漿外層加上一層食用臘或塑膠淋膜製成食用蠟遇高溫加熱容易溶解,因此不適合微波加熱。
沈莉馨/核稿編輯健檢報告出爐,發現膽固醇(TC)、三酸甘油脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)數字都不妙,居高不下的血脂肪還有救嗎?營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」表示,想要改善血脂肪,可以從調整飲食與重置生活習慣來改善。
羅碧/核稿編輯若是出現發燒、頭痛、嘔吐3大症狀,小心是流行性腦脊髓膜炎!聯新國際醫院小兒感染科醫師李尚謙提醒,其症狀包括發燒、劇烈頭痛、噁心、嘔吐等症狀,各年齡皆可能感染,尤其好發於嬰幼兒及群聚生活族群(軍人、住宿學生),即使給予治療,致死率仍有10至15%;未及時治療,致死率可高達40%;存活者中
葉立斌/核稿編輯當發現血脂異常,如果沒有治療會造成動脈硬化,進而引發心肌梗塞、腦梗塞!東京慈惠大學醫學部柏醫院院長、教授吉田浩表示,想預防動脈硬化,就要控制好壞膽固醇(LDL)、好膽固醇(HDL)、三酸甘油脂,因此若LDL高者應注意動物脂肪;三酸甘油脂高則要控制總攝取量、酒量。另,把步行當日常運動習
羅碧/核稿編輯當發現孩子比同齡者矮小時,家長常會遍尋方法,想要助孩子成長發育,不過,醫師提醒,應掌握「三要一不」原則也就是「要」均衡飲食、「要」早點睡、 「要」規律運動、「不」健康食物少碰,其中有4類食物可能影響成長,要減少或避開,分別為「應減少高油脂及油炸食物」、「避免過度甜食」、「避免含咖啡因的
沈莉馨/核稿編輯「想增重,但怎麼吃體重都沒變化」乍聽之下是奢侈煩惱。但營養師廖欣儀指出,有許多朋友是因為進食太少、沒食慾,或是熱量消耗大所造成的體重過輕,除了看起來不美觀外,長期過瘦也會引發健康方面的問題。建議可照做3項原則:攝取足夠熱量、有效運動(如阻力訓練)以及食用高密度營養食物,才能有效增重和
葉立斌/核稿編輯據國健署2017-2020年國民營養健康調查,20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%,相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群。急診醫師表示,在急診總會遇到許多急症患者,而這些患者與慢性三高疾病脫離不了關係,因此可透過代謝症候群,了解自身是否已罹患三高等慢性病,若有代謝症候群,日常
相關新聞請見小S公公心梗猝逝》天冷易血管阻塞 醫曝三大危險族群沈莉馨/核稿編輯小S(徐熙娣)公公許慶祥驚傳1日突因心肌梗塞猝逝,享壽84歲。中國醫藥大學新竹附設醫院指出,當心肌梗塞發作時,會出現胸痛:胸骨下、心前區或劍突處劇痛、沉重的痛感或胸部有壓迫感,且會轉移至頸部、下巴、左肩、手臂、背部,休息無
沈莉馨/核稿編輯衛福部111年十大死因統計,國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌,其中「高血脂」初期的症狀不明顯且無法自行測量;對此,國民健康署分享控脂4招,包括定期健康檢查、慢性疾病風險評估,維持運動習慣及「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,以及戒菸改善血脂異常。
國人因心血管相關疾病造成的死亡人數已超越癌症!根據2022年國人十大死因分析,國人死於三高慢性疾病人數已達6.94萬人,超越癌症的5.19萬人,與心血管相關的疾病死亡率更超過癌症死亡率最高的肺癌與肝癌,其中「高血脂」是造成心血管事件的主要危險因子,國健署示警,國人高血脂盛行率高達4成,高血脂不易察覺
沈莉馨/核稿編輯很多糖尿病患者視澱粉為洪水猛獸,不敢吃飯,結果卻更嗜糖,吃下許多零食點心,血糖也降不下來;對此洪建德醫師分享案例,患者採用適醣均衡飲食,正確吃飯後,血糖沒升高,半夜無低血糖,再進一步吃冷飯後,血糖恢復到正常水平,而且半年沒吃過餅乾點心。
沈莉馨/核稿編輯過年連續幾天吃好料,小心血脂肪賴上身!善化誠康診所醫師在臉書表示,膽固醇是強化和維持血管,合成荷爾蒙、維生素重要成分,若其值超過200mg/dl,可能會造成動脈硬化、血管阻塞等代謝疾病,進而導致心肌梗塞或是缺血性腦中風。醫師表示,血脂主要是由三酸甘油酯及膽固醇所組成,其中膽固醇分為低
葉立斌/核稿編輯過年期間家人團聚,除圍爐吃大餐外,在茶餘飯後聊天配零食,更要小心過量增慢性病風險!營養師嫚嫚表示,多數零食主要由高碳水化合物所組成,而這也是引起代謝症候群等慢性病的危險因子;但若以堅果來取代,就能有效降低罹病風險,且它還是蛋白質、纖維、維生素E等豐富來源,甚至也可提供飽足感,減少飢餓
沈莉馨/核稿編輯年末大家都會居家清潔,其實身體也需要大掃除,營養師顏瑜萱分享,大掃除方程式為:攝取膳食纖維加上吃好油及運動,適量減少酒精及糖。好油指的就是以不飽和脂肪酸為主的油,如芥花油、橄欖油,和每天1湯匙堅果種子(核桃、亞麻子)。顏瑜萱在臉書「瑜萱營養師」發文表示,血液淨化,是預防醫學診所裡一項
一波波寒流來襲,全台急凍,各地傳出多起OHCA(到院前心肺功能停止)個案,適逢尾牙春酒旺季,宴席難免小酌助興,都增加心血管疾病的發生機率!新竹科技業一名50歲游先生,尾牙聚餐時豪邁乾杯,喉嚨借過,喝到一半卻突然倒地不起,同桌友人見狀趕緊叫救護車,同時第一時間幫忙施予CPR急救。
中央氣象署表示,農曆年前將再有一波冷氣團南下,各地氣溫會逐步下降。台灣心肌梗塞學會理事長、高雄榮民總醫院重症醫學部主任黃偉春表示,氣溫在15至32°C之間,每降低1°C,50歲以上熟齡族群的心梗風險增至1.1%,若減至15°C則增至近2成;而50歲以下年輕族群發生心梗風險也會增至0.4%。呼籲當氣溫