葉立斌/核稿編輯健康意識抬頭,現代人為追求完美體態,常會需要增肌減脂。不過營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文提醒,體脂率其實不能太低,否則可能導致疲勞、情緒暴躁、皮膚乾燥、骨質流失、女性停經或亂經、男性性慾下降。劉雅惠指出,最近很多減重的朋友都在追求減脂,但是有沒有曾經想過,體脂率太低真的
永保年輕活力是女人的終生夢想,在母親節這個特別的日子裡,想送給媽媽一份「美的禮物」,除了保養品和醫美外,各種清潔、運動及健康減壓電子產品也是不錯的選擇,能讓媽媽日積月累自然變美,從內到外都散發出青春健康魅力!
減重體態要好,不光是看體重或BMI(身體質量指數),構成我們身上的「體脂肪」及「肌肉量」才是決定體態最主要的因素。而脂肪種類可分為皮下脂肪跟內臟脂肪,造就了所謂的水梨型肥胖跟蘋果型肥胖。●水梨型肥胖(皮下脂肪多):脂肪集中在臀部、大腿,又稱為下半身肥胖,常見於更年期前的女性,因體內還有雌激素,會促使
羅碧/核稿編輯55歲楊姓婦人有抽菸習慣、平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物,她的體態也不算肥胖,但日前健檢卻發現她的體脂率35%,腹部核磁共振檢查(MRI)疑似胰臟腫瘤,經進一步檢查確認罹患胰臟癌。楊姓婦人對於罹患胰臟癌,感到非常驚訝,因為她沒有太明顯的不適症狀,頂多偶爾會感覺腹部有些微悶脹感
一名12歲小五生因肥胖問題就醫,經測量體重84.7kg,BMI及體脂率分別超標高達33.5及37.7%,經營養師詢問,該男童平日很少運動,長時間使用3C產品,還有晚睡,吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣,導致體重快速增加。經與學童家長溝通後,採行均衡飲食,主食以蛋白質為主,戒掉消夜習慣,並且增加喝水量至300
你家的貓咪是毛太蓬還是真的胖?根據網路調查顯示,有50%的貓咪身材過胖,其中44%的過胖貓咪飼主卻認為自家貓太瘦或體態剛好,更有47%飼主不知道過胖對貓咪的影響,這也提醒了飼主,得開始正視貓咪的營養問題,千萬別再「以大橘為重」!
一名12歲小五生因肥胖問題,由家長陪同就醫,經測量,體重84.7kg,BMI及體脂率分別超標高達33.5及37.7%,經營養師詢問,該男童平日很少運動,長時間使用3C產品,還有晚睡,吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣,導致體重快速增加。經與學童家長溝通後,改採均衡選擇,主食以蛋白質為主,戒掉宵夜習慣,並且增加
葉立斌/核稿編輯透過節食減重,沒辦法吃飽,又容易復胖!超群中醫診所中醫師康智勛指出,肥胖在中醫辨證中屬「痰跟濕」的範疇,容易引發不同的症狀,建議體脂率超過30%、多囊性卵巢造成肥胖、肥胖引起的不孕症,以及關節相關疾病者,要進行減重計畫。在不透過代餐、節食的情況下,實行蛋白質吃足量;太陽下山後不喝水;
葉立斌/核稿編輯根據統計,台灣65歲以上的肌少症盛行率為7-10%,而肌少症篩檢其中一個方法是看小腿圍,若男性小腿圍小於34公分,女性小腿圍小於33公分,就要小心肌少症,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜說,從前她不喜像短跑選手又粗又壯的小腿,直到學到肌少症後,才知道蘿蔔腿的好。
劉力仁/核稿編輯一名大腸癌女患者在結束治療後因憂鬱症發作,擔心癌症復發而食不下嚥,每日只喝少量蔬菜湯,1個月體重從55公斤瘦到剩48公斤,最後被先生攙扶至診所就醫。經醫師積極心理衛教,搭配大量口服高能量保健食品以及靜脈營養療法,3個月後體重成功回復到56公斤。
葉立斌/核稿編輯適量吃水果有益身體健康,但超群中醫診所中醫師康智勛表示,當遇到感冒時,建議先不吃任何水果,因為果糖含量多寡都會刺激生痰,進而導致加重病情。除此之外,若有慢性病族群(如糖尿病、高血壓)、肥胖等情況也建議份量應減少。康智勛在臉書粉專「康智勛 中醫師」發文指出,水果是給健康的人吃的,無論平
羅碧/核稿編輯54歲正在經歷更年期的王太太,怕肌膚膠原蛋白流失,皮膚老化更明顯,1週吃3-4次豬腳,希望能維持肌膚彈潤。沒想到日前健檢發現,外表看來不胖的她竟然體脂率高達40%(女性體脂率正常約為20-30%),血脂中的總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂都超出理想標準值,竟是一位「泡芙人」;醫師警告
張新成、「國民妹妹」張子楓以及老戲骨雷佳音合作懸疑燒腦劇《天才基本法》,劇中張新成飾演數學天才,更是張子楓的初戀學霸男神「裴之」。有一場他展現超強記憶力,狂飆149個字把籃球比賽的得分情況都說明清楚,讓班級間衝突消弭的戲,讓他被稱為「行走的計分器」。
林南谷/核稿編輯YouTube百萬訂閱團體「狠愛演」曾經紅極一時,團員分別為牛排、胡椒和大蛇丸,卻在2020年頻道停止更新,團員各自開新的頻道經營,其中大蛇丸個人頻道以開箱大份量美食為主。大蛇丸去年8月被傳影片流量下滑,據悉關鍵原因是他體重過重,飲食及健康狀況不佳,而他為此也執行長達半年運動規劃,竟
沈莉馨/核稿編輯想要塑造良好體態,上健身房及節制飲食總是費心費力?彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇分享4個可長期養成的好習慣,既不困難也不傷身。包含多喝水,身體水分充足能增飽足感,也會加速新陳代謝及提升減脂速度;紀錄飲食能了解自己每日進食多少熱量;每天晨起空腹量體重;從日常維持運動習慣,不僅瘦身,也能降
一名年約40歲的女工程師固定捐血,最近一次捐血驗出高膽固醇達250,加上半年突體重從58公斤增加到66公斤,想要快速甩掉小「腹」婆稱號;醫師問診得知患者的母親有糖尿病,體脂率超出35%偏高,空腹「三高」屬於糖尿病高危險群,診斷為新陳代謝症候群,建議每天進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉,也可服用新型
作者簡介:顏一立,又名人間布丁狗 U^ェ^U,1985年生,國中畢業,彰化裔台北人。曾任特戰傘兵、美術編輯、人力車夫、民進黨設計,現任鏡文學設計、{中等漂亮}中常委。曾獲書本設計金蝶獎、林榮三散文獎。體脂率23.4%,一生最大的敵人是精澱。
腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。不過,胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係,當男性每增加5公分腰圍,死亡率增加7%;女性每增加5公分腰圍,死亡率增加9%。而造成壽命變短的主要因素有2個,也就是當腰圍越大,易使慢性病及代謝症候群風險增。
身體隨著年齡增長逐漸退化,因此不同年齡段的男性,需面臨不同課題,家庭醫學科醫師許書華指出,例如6、70歲階段的男性,因記憶力逐漸退化,因此會鼓勵多出門參加里民或社區的活動,維繫人際關係,並持續擴充新知,以延緩認知退化的速度。許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發文分享,據民國106年健保署統計
偷筆〈聖水〉本名劉憲錡。1992年生於新北市樹林。中央經濟系、清大資應所畢。在機器學習領域研究文字情緒辨識和性別歧視,好累喔。旅日IT社畜,上班敲鍵盤教電腦說人話,講袂伸捙;下班搖筆桿教自己話說人,講到反車。寫作態度:嘗試寫影視劇本幾年,被眾多老師講過無數次:偷筆你在寫小說嗎?彷彿層級如此,動機模糊