天氣轉涼,長輩們開始發現膝蓋卡卡了嗎?每到冬天,門診常聽到病患抱怨外出活動時,膝蓋開始出現卡卡聲及僵硬感,因為氣壓改變,溫度降低會導致關節周圍肌肉及筋膜延展性變差,加上血液循環不佳,讓上了年紀的銀髮族感受到僵硬疼痛的感覺。人體膝關節組成包括半月軟骨、韌帶、關節囊與四周肌肉等組織,一旦產生問題,便會影
台灣流行病學學會今日發表最新研究,針對100名台灣科技大學的學生進行調查發現,超過一半有重訓習慣,卻有近5成男大生為追求大胸肌只狂練上半身,但學者提醒,此舉可能反而會增加心血管疾病風險,呼籲要進行全身性阻力訓練較適合,例如深蹲就是一種選擇。