沈莉馨/核稿編輯你知道嗎?其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿!維尚泌尿科診所院長白彝維表示,3C產品的藍光會影響生理時鐘,誤導大腦以為是白天,進而抑制抗利尿激素的分泌,導致夜間多尿。若想改善此情況,建議使用夜間模式、睡前1小時避免使用3C產品、固定入睡時間、使用藍光濾鏡。
台灣位處地震帶上,強震後餘震不斷,常常讓人緊張好幾天,甚至有些人在沒地震時也會感覺到搖晃,尤其921大地震帶來創傷後壓力症候群(PTSD)可能喚起心靈創傷記憶,諮商心理師公會全聯會今(4日)提供5招來幫助自己及身邊的親友自我安頓。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出,曾經因地震帶來創傷的民眾
對新手爸媽來說,迎接新生命隨之而來的是難熬的照顧時節,最難熬的想必是剛出生的0歲時期,一直到幼童上小學,都很難完全放下孩子,更別說雙薪家庭了!不少家長直呼「蠟燭兩頭燒」,想當爸媽好難。衛福部國健署提供4點可幫助與孩子相處時光的品質提升方法,避免時間與體力不夠用的困境,幫助自己也幫家人、孩子健康成長。
手機滑不停?不離身?無時無刻都想打開社群軟體看朋友動態?對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,過度關注社群媒體就是「社群媒體中毒」。這時可以透過關閉社群通知、刪除社交app、設定使用時間、遠離3C產品、培養嗜好及首選面對面接觸。余佳容在臉書粉專「芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師」發文指出,社群媒
聽力不好不僅增加溝通難度,也會讓大腦缺乏刺激而加速退化。怎樣才能保護好耳朵,促進語言的理解辨識?中醫師建議,可按壓和髎穴、聽會穴、地倉穴、下關穴,以及內耳點、皮質下點等,能促進語言的溝通理解能力、提升聲音的判斷力。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出,
到了年底,發現年初設下的減重目標沒有實現,感覺特別失落。營養師表示,想要在新的一年好好修正,建議改掉以下壞習慣,如邊看電視邊吃飯、喝含糖飲料、吃零食、加工食品,並多選擇低脂的蛋白質、正確選擇外食,讓健康從正確的生活及飲食習慣開始做起。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提到,若是到
選舉進入最後倒數,許多民眾心情就隨著激烈選情而上下起伏。對此,醫師提醒,選舉期間如果出現反覆看螢幕上選舉的訊息、腦霧、情緒及日常行為改變,都是選舉症候群,因此若想減少選舉壓力,建議可篩選訊息、列出減壓清單、和親朋好友分享、偶爾忙碌一下及看醫生來減緩。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情仍持續延燒,營養師提醒,疫情期間除了要吃得健康均衡,想提升免疫力的話,還要讓自己的睡眠好又充足,建議睡前少看電視、沉澱心情,才能睡個好覺,也有益身心健康。睡好覺改善免疫營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文表示,睡眠能夠能改善免疫
導演明金成傳8日晚間因心肌梗塞猝逝,內政部消防署表示,「心肺復甦術(CPR)」可幫無意識、無呼吸或幾乎無呼吸的患者維持腦功能,未經過訓練的民眾可透過「叫叫壓電」口訣,協助病人恢復呼吸及血液循環。消防署指出,CPR是藉由「胸外按壓」這關鍵動作的救命術,它並不是一個單項的技術,還包含一系列的評估及操作,
許多人透過控制飲食、運動來減肥,但據外媒《CNN》報導指出,遠離3C「專心吃飯」,透過感覺、觀察自己的身體,可能更有幫助。因為比起「改變飲食」,更重要的是將飲食視為一種生活方式,是健康食物計劃,而不是減少你最愛吃的食物的限制性計劃。紐約大學營養學兼任教授Lisa Stollman表示,在吃飯時保持注
5月中開始,因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫之故,所有人的生活都受到極大影響。包括許多成年人開始在家上班或分流上班,而全國大專以下的學生也都在家進行停課不停學。對於必須同時兼顧自己在家工作,並照顧小孩的家長,要如何適應這樣的變動並維持心理、生理上的健康呢?
「再打一場就去睡!」「再滑5分鐘就好!」「再看一集就休息!」打報告、追劇、滑手機、打電動;關掉電腦、卻拿起手機……,你也是3C產品的重度使用者嗎?現代人的生活與3C產品密不可分,但是,對著手機/平板/電腦「目不轉睛」的同時,也不要忘記做好視力保健喔!
24歲陳先生去年8月生日當天,右上手臂被機械截斷,血流如注,媽媽趕抵急診室見到兒子血肉模糊的斷臂,嚇得當場昏厥,約1個月後,50歲劉先生工作時左手臂也被機器扯斷,2人先後經小港醫療團隊手術搶救,成功保住性命及手臂,醫師強調,「斷臂再接」需把握4小時黃金時間,快速建立斷肢血液循環及徹底清創,減少組織壞
40多歲的黃媽媽從半年前開始感到胸悶不舒服,每次看到小孩考試成績不好又不聽話,一生氣就覺得「心肝嗶啵跳」。她過去求助各科都找不出原因,後來轉至心臟內科檢查,確定是心律不整引起,治療後已痊癒。萬芳醫院心臟內科主治醫師莊再庚指出,一般民眾在靜止而非運動或情緒激動的狀態下,基本上應該感覺不到心臟在跳動,但
天氣越來越熱,冷氣也越開越強,但是6月1日起夏季電價已經起跑囉!如何省電清涼一夏,台電教撇步。台電電力粉專指出,清洗電扇不能只洗網罩跟扇葉,因為除了扇葉和網罩外,電扇後方馬達跟軸承也會積灰塵,清潔方法步驟如下︰1.拔掉插頭後,用螺絲起子拆除風扇後方的馬達蓋。2.拆除蓋子後,會看到累積許多灰塵,有可能
描述老人的文章,經常提到老人眼皮下垂、瞇著眼睛、皺著眉頭、眼尾堆滿皺紋等,也常聽老人抱怨自己明明睡很飽卻被問候:「沒睡好吧,看起來很累!」或是「昨晚酒喝多了吧,眼皮有點腫!」有的老人眼皮遮到看不清兩旁來的車輛,走在路上須由人攙扶;坐在椅子上看電視,眼皮蓋到兒孫誤以為在睡覺,而關掉電視。
27歲的熟女自頂尖大學畢業後,順利找到薪水40K的工作,堪稱人生勝利組,但她工作半年後,突在上班時拆電話、怒嗆同事、懷疑她被監聽,經就醫診斷是罹患思覺失調症,接受身心科居家治療照護後,已消除幻聽、妄想,並計畫重返職場。拆電話、怒嗆同事中山醫學大學附設醫院身心科醫師廖尹鐸指出,思覺失調症是一種因神經傳
27歲的熟女上班族自頂尖大學畢業後,順利找到薪水40K的工作,原本人人稱羨,但工作半年後,突在上班時拆電話、怒嗆同事,原來懷疑被監聽,診斷是患思覺失調症,經中山醫學大學附設醫院身心科居家治療照護,已消除幻聽、妄想,並計畫重返職場。中山附醫身心科醫師廖尹鐸指出,思覺失調是一種由於神經傳導物質異常引起的
家長總擔心孩子長不高,來門診要求吃補藥、調體質。其實孩子只要睡得好,就不怕長不高,但要「睡得好」有撇步,家長得做點功課才能事半功倍。一般而言,睡眠品質因年齡層而異,一歲以內的嬰兒,只要滿足生理上的需求,通常不會有睡眠困擾,若是幼兒夜間啼哭,父母應檢查幼兒是否尿布濕了或是大便了、被褥太熱出疹子、或懷疑
「先生(或小姐),您的健保卡使用違規異常,請按9由專人為您說明……」,聽到這段電話錄音,就可以掛掉電話了,因為百分之百是詐騙電話。去年底至今健保詐騙電話大增,去年9月到12月間,民眾反映接獲健保詐騙電話的總通數,較去年5月到8月多出一萬多通,相關單位接獲回報的詐騙電話數每天高達200多通,提醒民眾當