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新冠肺炎疫情持續兩年多以來,國內外不少民眾因心理健康出現異狀,影響日常生活表現,紛紛選擇求助專業人士。專家建議,可透過練習正念、建立社會連結網絡,以及像是在跟朋友對聊一樣自問自答,加強自身面對困難的韌性、在逆境中適應與振作的能力。《CNN》報導,美國紐約、賓州執業臨床心理師庫巴拉(Kendra Ku