市面上有許多標榜無糖零卡的飲料或無添加蔗糖的零食,令想減重的民眾好奇,攝取代糖是否會造成脂肪堆積?好日子診所家醫科醫師李文祺表示,兩者並無直接的關聯性,養成良好的生活習慣及適當運動更為重要。李文祺在臉書粉專「好日子診所」發文分享,食用糖指的是蔗糖、砂糖或果糖等這類的精緻糖,經過消化,會被分解成葡萄糖
牙齒健康與身體其他疾病息息相關,營養師表示,國內成人牙周病盛行率高達80.48%、齲齒率高達87.99%,研究也指出若缺牙無法咀嚼,易提高失智症風險,建議透過避免含糖食物、每日攝取乳製品、多攝取蔬果等6個飲食習慣來維持一口好牙。陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,世界衛生組織針對口
在台灣平均每5個人就有1人有腸躁症,而且90%在50歲之前發生,常見的症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便秘、排氣多等症狀。因此,營養師提醒,想要緩解腸躁症,這8種食物一定要少吃,且生活方式也盡量緩解壓力、多運動、多喝水都會有幫助。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」與個人網站
放屁是非常正常的生理現象,不過若是放屁次數激增,或同時放屁出現異味等不適或許就要小心了。醫師提醒,如果臭屁只是偶爾一下,不用過度擔心,少吃一些含硫食物即可。但少見的疾病,如乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等,都會一直臭屁連連,建議盡早就醫治療。
不小心吞了口香糖怎麼辦?兒科醫師分享,他3歲的孩子不小心吞了口香糖,雖然當下以兒科常識判斷「不是尖銳物、電池、磁鐵、大小也沒有超過2公分」,應該沒事,但仍要觀察小朋友是否有:嘔吐、肚子痛、突發便秘的情況,有的話還是擔心有腸道阻塞的情況,一定要送醫檢查喔!
53歲何先生晚上睡覺有磨牙習慣,自認可能是咀嚼肌太發達,導致腮幫子很大,因此想要藉由施打肉毒桿菌素瘦臉。打肉毒桿菌素瘦臉沒改善經觸診,確實他有咀嚼肌肥大的狀況,進行肉毒桿菌素施打兩週多後,晚上磨牙狀況的確有改善。但何先生仍舊覺得兩頰腮幫子依舊有腫大情形。
現代人生活節奏忙碌緊湊,經常三餐不定時或狼吞虎嚥,六福堂中醫診所表示,不健康的飲食習慣長期下來不僅沒辦法好好享用美食,也在無形間增加了腸胃的負擔,容易導致胃脹氣,平時應細嚼慢嚥,少吃油炸物、甜食、冰飲等容易導致胃脹氣的食物,並養成適度運動的習慣。
肚子脹氣怎麼辦?營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」點出10分鐘吃完一餐,然後邊吃邊聊天、吃飽馬上趴睡,平常彎腰駝背、上班久坐又低頭滑手機,再加上天天外食比較油、上班壓力山大者較容易有脹氣困擾,並分享6招,舒緩你的一肚子氣!1.避免吃容易產氣的食物:比如說像是花椰菜、韭菜、洋蔥、馬鈴薯、地瓜
腸胃消化不良引發脹氣,讓人苦不堪言!營養師指出,邊吃飯邊說話容易吸進大量空氣導致脹氣;而高麗菜、青花菜、洋蔥、地瓜都是有高機率引發脹氣的食材,常脹氣的人可以提高警覺。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道分享,脹氣就是胃及腸道有過多的氣體累積,產生的腫脹感及不適。以下幾種行為可能會增加脹氣
今(2)日大年初二是不少民眾要回娘家、出遊的日子,您做好塞車準備了嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享塞車必備清單,供民眾參考,並提醒大家一定要注意交通安全、禁止疲勞駕駛或是避開尖峰時間返鄉,如果路途時間偏長,也可以找休息站閉目養神一下。
一般腎臟可調節維持體內水分平衡,而需洗腎的腎友因腎臟衰竭,尿量減少以致水分無法順利排出體外,當攝取過多液體蓄積於體內就易導致水重太多、水腫、肺部積水等症狀。●評估一天液體可飲用量臨床上大多依洗腎可以脫除的水量決定水分給予量,或依前一天的尿量加500-700毫升的數值,做為每天可飲用的液體量標準,而此
明明已經很勤勞刷牙了,卻無法消除口中異味?與人交談時,總是擔心自己嘴巴有味道?東門中醫主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出,撇除糖尿病酮酸症等全身性疾病造成所造成,口臭可能是以下幾點原因導致:●口腔:牙結石進而引起牙周病,使牙菌斑堆積在牙縫和牙齒周圍,口腔內滋生厭氧硫磺菌,經由分解蛋白
1名55歲男性貨車司機,習慣在工作時嚼檳榔提神。近1年來,每當在開工後大約1小時,頭部就會開始感到悶脹,接著開始抽痛,都得趕緊服用止痛藥後,才能繼續駕車,否則會噁心及嘔吐。曾以為是腦部長腫瘤,接受過電腦斷層檢查並無異常。也曾以為是開車時,座椅姿勢不良,腰痠背痛所致,加過護腰軟墊。後來認為是睡眠不足引
「倒吃甘蔗」很多人都有聽過,但你知道他的典故嗎?農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享蔬果冷知識,原來「倒吃甘蔗」一詞是從魏晉南北朝衣則小故事來的,甘蔗更是天然健康的口香糖。1、煮茄子如何不變色?●方法1:切段後泡鹽水(檸檬水、醋)。
進行減重計畫時,理性上知道已經吃過東西,卻又想吃點東西該怎麼辦?好日子診所醫師蕭伶茲表示,可以先試試喝一杯水、嚼一片口香糖或是做點運動,看一段影片等方式轉移注意力,過幾分鐘或許就沒那麼想吃了,但如果還是想吃可以選擇「相對健康」的零食來解口腹之欲。
好吃的肉桂捲再加上一杯紅茶,特殊的香味讓人忍不住食指大動;不過,你知道這些美食裡可能含有「香豆素」嗎?2017年環保署禁止香豆素當作食品添加物,至於天然食物,毒化局則建議,每人每天的香豆素安全攝取量是體重的千萬分之一,以60公斤體重來算,就是每日不要超過6毫克。
許多吸菸者想要戒菸,卻擔心會因為戒菸而導致體重上升、影響體態。國健署指出,戒菸後體重會上升是因為吸菸者的基礎代謝率回復正常,消化吸收較吸菸時理想,但戒菸只須配合正確的行動,就可以控制體重。國健署表示,有研究顯示,戒菸後體重增加的重量與吸菸時體重減少的重量差不多。食藥署建議民眾戒菸時,要適度的運動、多
一名50歲男性這一週來因為防疫,整日守在家,一邊看電視,一邊嚼口香糖。某日早上起床時,突然左側喉嚨痛,以為是染疫,但沒有發燒,因痛到無法進食,只得就醫。待我們全副武裝,做好防護,進行診療,發現喉嚨沒有發炎。戴手套去按壓所有口咽部肌肉,確認是左側內翼肌疼痛。
胃脹氣通常在起床後、吃飯前後產生;要改善胃脹氣,中醫建議,在飲食上少吃豆類製品、玉米與含氣體的飲料等,飯後不要立即坐下,避免一些行為,就可以降低胃脹氣的發生!台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,胃脹氣對人體的影響有,精神不佳、食慾差、睡眠品質降低、噁心、
泌尿道感染是許多女性朋友的困擾,感染後不但不舒服,若不好好處理,還會變得更加嚴重;對此,有醫師表示,若想要擁有健康的泌尿道,其實只要在日常飲食中,多吃含硫化合物的食物,就能簡單抗菌,維持泌尿系統健康。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出,女生因為先天尿