不論冷熱季節,火鍋始終是國人美食首選之一,但痛風者也能吃嗎?營養師高紹庭表示,只要挑對火鍋食材,就不怕痛風找上門,像是湯底優先選擇番茄、豆乳或牛奶鍋;蔬菜多、豆製品盡可能選擇低脂肪的豆腐;肉品避開海鮮及高脂肉類;醬料選醬油、蔥蒜等天然辛香料;主食則選熱量低的烏龍麵、冬粉等。
吃對食物,也能提高專注力!對此,營養師薛曉晶表示,應多吃原味、原型食物、攝取足夠營養素、充足睡眠、避免太多添加物及過量含糖飲料。若要提升孩子專注力,可透過均衡且有豐盛營養素的3餐,包含:低GI早餐、富含蔬果多酚的午餐及高鈣、鎂的晚餐。其中,有研究發現,早餐中吃低GI穀物,可更有效地防止兒童在上午的認
尿液不只是排出身體多餘的水分而已,健康狀況也能從尿液顏色來辨別,但是什麼因素造成尿液異常?新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞列出「會讓尿液變紅或咖啡色的物質」,其中包含內生性物質、食物、藥物。並表示,這些物質不只會把尿液變紅或咖啡色,但其實包含更廣的顏色,像是Rifampin,會讓尿液變橘色。
做愛「啪啪啪」時,小心陰莖也會「啪」的一聲骨折!對此,三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻解釋,陰莖骨折(Penis fracture)是通俗的說法,陰莖並沒有骨骼組織,其實是指陰莖海綿體外的白膜破裂,最常由性交引起。而陰莖骨折會讓陰莖腫脹並呈現紫色,看起來有點像茄子。這時恐會有立即性的疼痛及快速喪失勃起
是否時常感到壓力大、心情不好呢?營養師程涵宇表示,快樂與否與大腦分泌的荷爾蒙息息相關,如多巴胺、色胺酸、血清素、催產素、腦內啡等,都會影響心情。對此,她表示,食用綠茶、豆類、益生菌無糖優格、辛辣食物,都有助於降低壓力、焦慮,並提升幸福感。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,其實快樂和大腦分泌的
腎結石痛起來要人命!你有腎結石的困擾嗎?對此,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」發文指出,腎結石患者應掌握6大飲食原則,除了足量飲水、少鹽及以植物性取代動物蛋白外,高單位維生素C、D、鈣片、高草酸食物及低鈣飲食都要避免。其中,維生素C在體內代謝後會形成草酸,若高單位服用可
炎炎夏日是腎結石的好發季節。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示,預防腎結石,除多喝水外,日常也應避免高草酸食物(如菠菜、甜菜)、高鹽飲食、大量動物蛋白(如牛肉、動物內臟)、高品林飲食(如海鮮、啤酒)等飲食習慣。此外,降低尿中檸檬酸排除藥物、會造成高尿鈣藥物及部分治療愛滋病藥物等也都會導致結石發生。
腎結石也稱為尿石症,是很常見的問題之一,是由腎臟代謝物,在尿液裡形成堅硬的礦物質結晶,沈積在腎臟裡,通常會隨時間愈長愈大。對此,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示,除了透過多喝水及飲食來預防外,也可以藉由柑橘類飲料。如:柳橙、葡萄柚;或是含有檸檬酸的檸檬、酸橙(lime)來防結晶形成結石。
今(25日)為世界甲狀腺日,中山醫學大學附設醫院醫學影像部主治醫師鄭凱倫指出,不管良性或惡性,大部分結節幾乎都不會導致功能異常,僅有少數良性結節會導致亢進,就是所謂的熱結節,但即便有結節,甲狀腺功能幾乎不受影響,所以才會有很多患者檢查後發現有甲狀腺結節,卻從沒感覺到任何不適。
現代痔瘡治療選擇多,恢復期短,快速又方便,但是在古代治療卻不是如此!台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享,中世紀有很多原始的痔瘡與便秘治療,其實蠻多跟我們現在的治療邏輯差不多,如灌腸、放血、水蛭療法、先割後燙。好在現在不需要再選擇這些殘暴方式,直接請至診所請醫師評估最安心!
不吃澱粉就會瘦?減重到底可不可以吃澱粉?對此,翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示,其實減重是能吃澱粉的,完全戒掉澱粉恐導致營養不均衡!但仍需注意澱粉的攝取量和種類,避開精緻澱粉,建議民眾可以優先選擇「低GI食物」及「原型食物」,如黑米、白玉米、馬鈴薯、紫薯、燕麥、蕎麥麵。
蛋白質為人體細胞的主要成分,也是在增肌減脂時大家會注重的營養素。對此,國健署分享超商超推3大蛋白質食材,包含豆類、雞蛋、雞胸肉,其中豆類不僅含優質蛋白質,飽和脂肪也低。適量吃蛋白質,可幫助人體代謝、免疫、調節、輸運。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,蛋白質構成身體的各種組織並且執行各種功能,包
糖化血色素、血糖值、控制狀況,是糖尿病長輩看診常常會問的要點。對此,五股翔展診所院長傅裕翔表示,不只是高血糖問題,低血糖帶來的影響其實更嚴重。「夜間低血糖」才是被低估的隱形殺手!家中長輩如出現,頭暈、噁心、冒冷汗、心悸、難以入睡,或是起床後全身疲累,要多注意睡眠的血糖狀態,並請醫師評估。
減肥中可以吃白飯嗎?營養師程涵宇表示,吃對份量就沒問題。減肥減醣的1天不超過1碗,但若能吃未精緻的全穀雜糧更好,建議優先選擇根莖類,高纖有助促進腸道蠕動、緩解便秘;以及多吃雜糧或高蛋白質澱粉豆,如紅豆、玉米。程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文指出,白米的製造過程從稻穀碾去稻殼變成的糙米精製程度最低
現代人工作忙碌,常常沒有足夠的休息時間,有些人甚至還有熬夜的習慣。營養師吳欣陵指出,若沒讓肝好好休息,排毒的效果就會受到影響。肝臟保養相當重要,吃對食物也有助於排毒護肝,如綠色蔬菜、蛤蜊、優質蛋白質、魚油、黑芝麻等。吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文指出,熬夜已成為大部分人的日常,明明忙碌了一天
坊間流傳可擦橄欖油及乳液預防妊娠紋,但真的有效嗎?對此,食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文指出,根據1項系統性回顧研究發現,橄欖油及特定乳霜對預防妊娠紋並無明顯效果,而外用A酸產品,對於早期發展的皮膚擴張紋,可能具有一定療效,但孕婦需特別注意,其具有致畸胎性,不可使用。
鉀離子,在身體裡是極重要的電解質,與維持正常生理機能息息相關。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」指出,身體的鉀離子補充主要藉由飲食攝入,藉由尿液(腎臟)及糞便(腸胃道)排出,當血鉀過高時,心臟會出現心律不整、肌肉呈現肌肉麻痺、腎臟會使尿液酸化。
牙周病只有老人會罹患,所以年輕時不用特別注意口腔清潔?大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝指出,此觀念其實是錯的 ,牙周病分成青年型牙周病和成年型牙周病兩種類型,且青少年會罹患的青年型牙周病破壞速度是成年型的7-10倍,若不注意,牙齦會嚴重受損。
矽靈很奇妙!能從美容化妝到口服醫藥。食藥署表示,矽靈是聚矽氧烷化合物家族的總稱,而在矽靈家族中最有名的就是二甲矽油,因有很好的潤滑力,所以常用在化妝品或洗髮精中,能使其具更佳的延展性,除外用外,也可以吃!脹氣藥的原料就是它,能降低胃中氣泡的表面張力,來減少因脹氣所引起的腹痛。
你有注意力不集中的問題嗎?時常分心嗎?對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示,注意力可分為5種,包含:集中性、持續性、選擇性、分配性及交替性。其中,不同類型注意力有不同的練習方式,而打麻將可練到所有注意力。語言治療師分享5種注意力所對應打麻將的情況: