羅碧/核稿編輯做父母本來就不容易,而做青少年的父母更難,這是許多家長的心聲。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文表示,跟青少年建立關係是個緩慢的過程,但只要關懷、同理孩子,堅持做3件事:學會傾聽、真誠地給予支持、抽出時間,就能讓彼此重新獲得信任感,重回緊密關係。
國人高血脂比例達26%,相當於每5個成年人就有1個高血脂。醫師提醒,美國心臟醫學會2023年的最新研究成果指出,魚油、薑黃及紅麴等被國人視為可降低膽固醇的保健食品,其效果有限,想降壞膽固醇仍要遵從醫囑、用藥控制。台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬指出,相較於高血壓、高血糖,「高血脂」不僅症狀不明
國民健康署調查,國人高血脂比例高達26%,相當於每5個成年人就有1個高血脂。醫師提醒,美國心臟醫學會2023年的最新研究成果指出,魚油、薑黃及紅麴等保健食品的對於降低膽固醇的效果,大概「跟喝白開水一樣」,國人應打破迷思,想降膽固醇仍要遵從醫囑、用藥控制。
葉立斌/核稿編輯寒流來襲,對於戶外作業的勞工沒低溫假,該如何抵抗低溫警報?幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,天冷時,要特別留意足部的保暖,因此建議可進行超慢跑,不只溫暖全身還有燃脂效果;睡前1小時,可用溫水泡腳,睡覺時穿著厚襪,不但能防止抽筋還能助眠;另,可挑選數項溫經散寒、袪濕通絡的藥材,並酌加入穀物,
沈莉馨/核稿編輯各式減重方式不斷嘗試,卻總是瘦不下來?醫師表示,減重時遇到的挫折能用理論解釋,包括:熱量論、碳水化合物胰島素論、蛋白質的槓桿假說、設定點理論及能量平衡理論。目前沒有一個理論能完全解釋所有肥胖成因,應依據不同狀況應用,以達到效果。其中有些人常用「少吃多動」方式減肥來達到熱量赤字,但其實
2024總統大選與立委選舉結果出爐了,我們四周必然充滿著幾家歡樂幾家愁的氛圍,若是支持的候選人落選,可能幾天以來都會延續著憤怒、悲傷或恐懼的情緒。有這樣的感受,不要覺得孤單,美國媒體報導:在2020年美國總統大選後,「選後壓力症候群」席捲全國,「選後憂鬱和焦慮」甚至進入心理健康詞庫,顯示選舉帶來的壓
46歲張經理原本就是高度近視,又是超時使用3C的媒體工作者,日前出現眼睛酸澀、視力模糊等現象,就醫詳細檢查後竟是「低眼壓青光眼」,雖透過點降眼壓藥水後,症狀改善,但醫師仍提醒除調整用眼習慣外,務必定期回診追蹤點藥,才能避免視力的隱形殺手再度壟罩,造成無法逆轉的遺憾。
總統及立委選舉倒數計時,不少民眾也因過於投入選舉議題,出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。苗栗市大千南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式,幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題,才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理,甚至社交關係的危害。失眠、沒胃口 當心「選舉壓力障礙」
2024總統及立委選舉倒數,除了候選人及其團隊繃緊神經、奮力宣傳之外,不少民眾也因過於投入選舉議題,而開始出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式,幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題,才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理、甚至社交關係的危害。
羅碧/核稿編輯上班族打電腦打到手腕又麻又痛,恐是腕隧道症候群(俗稱滑鼠手)。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,因為手腕長時間受到壓迫,就容易使腕隧道勞損而變窄,進而壓迫到神經造成疼痛或麻痺的現象。他建議,適當休息、避免反覆彎曲、維持正確姿勢 適時伸展活動都是改善滑鼠手的方法。
羅碧/核稿編輯許多人常常因工作一忙,就會忘記喝水,營養師劉于慈則表示,身體太長期缺水會導致器官的運作出現異常,尤其是心臟,若是發現尿液顏色異常、體味有酸臭味、皮膚太乾、代謝變慢,代表身體已拉起缺水警報。劉于慈在臉書專頁「營養師魚池不養魚-于慈營養師」發文分享,水在我們身體扮演很重要的角色,因為人體沒
許多人都想要人生的最後不插管、走得尊嚴,由於簽署預立醫療決定書(AD)需到醫院自費接受預立醫療照護諮商(ACP),公立醫院團體諮商最便宜每人也要1千元。花蓮門諾醫院表示,今年響應病主法5週年,即日起至年底「4人同行3人免費」,平均一人875元,希望鼓勵更多人預立醫療決定。
林太太才60歲出頭,家裡經營排骨便當的生意,近年來認知功能快速退化,經過一系列的評估,確定是年輕型的失智症,而且極有可能是阿茲海默症。大兒子接管家業,起初還會讓她協助分菜或找錢,後來就只能讓她坐著看店。她的家人都會問我所謂的年輕型失智症究竟是怎麼回事?我說:「失智症當中,只有5%會在65歲之前發病,
羅碧/核稿編輯新的一年開始,您是否有許下新年新願望或是訂下新年計劃?有研究顯示,大約有50%的人會許下新年新希望,但是不到10%的人能撐過前幾個月,因此為了避免新年心願不落空而能成真,心理師建議,應把願望清單告訴親友並監督執行、接受執行的過程不會是一蹴可及的,以及搭配積極強化行為的方式,有助於防範「
70歲黃先生於工作退休後出門機會減少,睡眠作息與飲食規律大亂,血糖、血壓即使增加藥物也越難控制。患者深受困擾、到奇美醫院老年醫學科門診,經醫師協助逐步調整飲食內容與睡眠作息、控制菸酒,並安排許多團體社交活動,在減少藥物情況下,血壓、血糖與各種生理指數反而得到改善,找回健康與人生第二春。
沈莉馨/核稿編輯寒流一波接著一波,部分民眾開始出現關節卡卡、腰痠背痛的現象。食藥署指出,是因為溫度下降讓身體血管收縮、循環變差,降低局部組織的修復能力,容易產生發炎疼痛;低溫也會讓肌肉緊繃,讓活動受到限制。此時,使用動力式熱敷墊熱敷身體,可以達到舒緩患部不適的效果。
葉立斌/核稿編輯冬天是瘦身的好時節,在此時維持好生活習慣,夏天便能一展好身材!昌盛堂中醫診所在臉書發文指出,因為冬天氣溫寒冷,身體需要消耗更多的能量維持體溫,如果這時候有維持良好的習慣,減重會來得更容易;並分享冬天瘦身秘訣,包含:保持適當飲食,飲食中可加入辛香料;保持適度運動、保持良好的睡眠並注意水
羅碧/核稿編輯每回聽到又有病患因心肌梗塞過世,總是讓大家心驚膽跳的,為何心臟病總那麼突然?宇平診所心臟內科醫師劉中平分享,心肌梗塞是因為心臟的冠狀動脈產生突發的血栓阻塞血管,造成緊急的心臟缺氧情況,導致心臟功能不良甚至休克。 研究發現心臟的冠狀動脈,如果裡面有超過50%的血管內壁病變,就會有突發性阻
冬日溫低,不少人因為天候變化,而出現關節疼痛問題,骨科醫師陳鈺泓發文分享,氣溫低易使關節緊繃、血液循環不佳、延展性降低,導致關節疼痛難耐,維持身體保溫、將溫度設定在20-24度,濕度控制在40-60%、飲食均衡並適當運動伸展可幫助預防。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨
減重不順利,導致壓力增加,而壓力又會激起食慾,讓人落入「壓力胖」的惡性循環中。北秀健康管理診所醫師提到,若想遠離壓力胖,應找到自我洩壓管道及額外攝取蛋白質、維生素B群、維生素C、鈣、鎂等營養物質,有助於維持情緒穩定。此外,應訂定合理目標,避免引起挫折感,如據衛福部建議,減重目標最好設定在每週減0.5