為了參加路跑而瘋狂訓練,結果比賽那天卻因為腸胃不適,導致整場以失敗收場,真的很令人氣餒,要怎麼樣才能避免運動時狂跑廁所的情況,順利完成一場賽事?紐約大學朗格尼醫學中心腸胃病學家Roshini Rajapaksa提出6個賽前盡量避免的事,讓你順利、快樂地跑完全程。
前「蜘蛛女」艾瑪史東(Emma Stone)外型甜美,演技也相當精湛,今年更是以「樂來越愛你」抱走最佳女主角獎,深受外界矚目,而她出席各種場合的造型也相當令人驚艷,巧妙的利用禮服顯露出她那細到不科學的小蠻腰,身為眾所矚目好萊塢女星的她怎麼練出緊實的身材和迷人小腹?她的私人教練Armando Alarcon大方公開啦!
美國鄉村天后泰勒絲(Taylor Swift)事業、感情都轟動精彩,然而最吸引人注目的話題還有她那一雙超長美腿。儘管天生腿長,但有沒有練還是有差的!被稱為「女神完美體態訓練機」、泰勒絲的私人教練Simone de la Rue,公開她訓練出泰勒絲價值12億的
素顏美女楊丞琳今(14日)出席美妝品牌活動,皮膚數十年如一日完美無瑕的她說:「肌膚的年齡無論怎麼天生麗質還是會看得出來,維持肌膚年齡還是要靠保養。」楊丞琳進一步分享她的逆齡保養技巧。
你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓?健身名師林慧君(Linda)以傲人的美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖!Linda在接受iStyle訪問時說:「透過運動找回對自己身體的主控權,運動是對自己最好的投資...
你曾因為運動造成膝蓋疼痛嗎?如果膝蓋非常容易受傷,又選錯運動,往後膝蓋就算沒有運動也會時不時疼痛,喜歡運動卻又怕傷膝蓋嗎?那就嘗試下列6種運動,如此一來既能達到運動效果也不怕痛。
若要說當今最紅的名模,吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid)絕對榜上有名!過去有些嬰兒肥的她,自擔任內衣品牌維多利亞的秘密(Victoria's Secret)大秀模特兒後,透過規律運動與飲食控制,將原先易胖體質練得緊實許多...
路跑雖然正夯,但是很少有長跑經驗,甚至幾乎沒有運動習慣的你在朋友熱情的邀約下心情一定極為複雜,想去卻又怕自己跑不動拖累大家,既然如此何不先建立長跑的運動習慣?其實長跑沒有那麼難,只要從三種速率訓練起,相信你也能和長跑選手一樣輕鬆、快樂地跑完全程,甚至還能建立運動習慣達到燃脂、瘦身的效果。
每次和男友做愛總是痛到不行,但是又很難拒絕男友的要求,讓妳大傷腦筋,不知道該怎麼解決嗎?先別急!或許下列10點就是造成你們做愛疼痛的原因,只要找到原因,解決就不是件難事。
其實居家調理咖啡超簡單,而且同一種咖啡豆在不同的調理方式烹煮之下,竟然還會產生截然不同的風味呢!現在就讓星巴克咖啡達人教你,從今天起每天撥出10分鐘品咖啡,好好享受早晨的美好時光吧……
老是抱怨自己吸空氣就會胖,就連喝水也會胖,你的易胖體質讓瘦身之路變得更漫長、更遙遠,但你有想過嗎?或許是你錯誤的生活習慣養成你的易胖體質,既然如此,那就先從睡眠習慣開始改起,想變瘦對你來說也不是件難事!
身為辦公室久坐一族,屁股越坐絕對會越扁塌,偏偏臀部又是最難以遮掩的部位之一,想要把衣服穿的更性感,擁有一個又翹又集中的屁股嗎?在家做這些運動都能讓你有一個美麗的「水蜜桃臀」!
看著女明星們在社群平台上Po出的腹肌、大腿縫、鉛筆腿......等美體照片,是否讓你下定決心狂做仰臥起坐、撐體運動、開合腿......等局部鍛鍊,試圖練出漂亮的線條。事實上,「局部瘦身」、「想瘦哪就動哪」的觀念是錯誤的!擁有多年教學經驗的瑜伽名師蔡佩茹(RuRu)點出局部訓練、單一運動不會瘦的主要原因。
扣除運動外,你在飲食上下足功夫就是不能達到理想體重嗎?如果你沒有好好做功課一不小心就會掉入減肥地雷區。到底怎麼吃才是最正確的飲食方法?就由知名健身教練Heidi Powell來告訴你!
腰部痠痛、大腿肥胖、小腿與腳踝水腫......等下半身問題,是許多女性難解的痛!特別是工作久坐、久站者,脂肪更容易囤積於腹部與大腿。要如何強化骨盆、臀部與下半身線條?iStyle邀請女明星私人教練RuRu老師分享,鍛鍊難瘦下半身的「塑腿消腫骨盆運動」。
常常陰道搔癢,偶爾還會散發出難聞的氣味,讓妳感到很困擾嗎?不管是夏天還是冬天,女性陰道都容易因為悶熱感染陰道炎,這些情況除了透過改變生活習慣以外,也能靠飲食改善,3位婦科專家提供5種飲食保養方法,都能有效減少陰道感染的問題。
晨間性愛的好處,除了能讓你們容光煥發的迎接一天,還可以因為這樣親暱的行為更加投入在性愛之中!如果妳也想開始嘗試早晨性愛,那不妨試試看這幾種不同的姿勢,用不一樣的方式來迎接早晨。
周末好友都去約會也沒關系!就算只有一個人,我們也能好好過!多出來的時間我們可以自在的參加任何活動,不管是慢跑、運動、畫畫都好,但如果只是繼續習慣性宅在家,就不會有任何改變,既然如此不如正面迎接挑戰,抽出時間嘗試看看這些就算單身也不無聊的活動吧!
亞洲女生最在意的身材問題就是「下半身肥胖」與「水腫」,特別在食慾爆發的冬天,下半身更是像吹氣球一樣膨脹。以下是5個可以快速雕塑下半身、緊實線條的運動,快一起動起來吧!
女人的婦科不僅具有孕育下一代的功能,也是美麗的泉源!近期,日本道禪達人大內雅弘提出「卵巢呼吸」概念,透過一系列結合呼吸與伸展動作,讓卵巢獲得健康;同時,這套卵巢呼吸法,也受到時尚名人們喜愛並持續實踐著!