睡太多或睡太少都不利健康,要如何知道每天睡眠時間夠不夠?中醫師認為,身體感覺最實在,只要睡的時間對,睡醒後感覺精神飽滿,不會嗜睡,就表示有充分休息,睡好覺;精神科醫師則說可參考美國睡眠建議,成年人以七到九小時為原則,中午頂多午睡卅分鐘,千萬不要超過一小時,否則會惡性循環,晚上又睡不著。
據健保署統計,我國逾四百萬人使用鎮靜安眠藥,不少人為失眠、睡太少所苦,但最新研究發現,「睡太多」也有增加致死率風險,而「習慣假日補眠者」恐會讓自己陷入「社會性時差」,死亡風險也會增加。美研究報告 兩者都有害健康中國醫藥大學附設醫院睡眠中心主任杭良文指出,《美國心臟雜誌》今年刊登一篇最新研究報告,分析
現代人睡眠問題多!睡太少容易變胖,也可能讓失智風險增高。但也有研究顯示,午睡每增加一小時,男性肥胖的機率增加一.二三倍,女性增加一.二九倍。花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖指出,不同的國外研究分別發現,睡眠不足、每天的睡眠時數不規律、白天午睡時間過長的人肥胖比率增加;日本一份以二千六百多名四十歲至五
面對現代人睡眠問題多,中醫師認為,只要睡的時間對,睡醒後感覺精神飽滿,不會嗜睡,就表示有充分休息,睡好覺!亞大醫院中醫科主治醫師王崧認為,睡眠時間長短並沒有一個定見,以6-8小時為原則即可,重要的是,在晚上11點到凌晨3點是最適合睡覺的時間,在這段時間有一個深度睡眠,讓身體休養生息,只要睡醒後,覺得
60歲的知名Keyboard老師孔鏘日前在年代《聚焦2.0》上自爆滿身疾病,他說年輕時拚事業,經常扛著25公斤重的電子琴到處跑,一天最高紀錄是7、8場,雖然荷包滿滿,但也拚出一身病,患有嚴重高低肩、脊椎側彎以及隨時會「斷氣」的睡眠呼吸中止症,讓他形容自己活在「生死邊緣」。
60歲的知名Keyboard老師孔鏘日前參加年代新聞《聚焦2.0》,節目上自爆滿身疾病,年輕時拚事業,經常扛著25公斤重的電子琴到處跑,一天最高紀錄是7、8場,雖然荷包滿滿,但也拚出一身病,除了患有嚴重高低肩、脊椎側彎以及隨時會「斷氣」的睡眠呼吸中止症,讓他形容自己活在「生死邊緣」。
若說到油潤可口的傳統法式美食,大家肯定會想到:「鵝肝醬!」不論在麵包上抹上一層鵝肝醬,或坐在餐廳裡享用煎的焦香的鵝肝,總讓人口水流個滿地。究竟為什麼這道佳餚能如此肥美呢?唉,其實不管是鵝肝或鴨肝,我們都稱之為肥肝,要把肝臟養得這麼肥,鵝或鴨就得多吃一點,因此常常是飼主採取強迫灌食的方式,把食物一股腦
51歲卓小姐3年多來有不易入睡伴隨多夢症狀,有恐慌、焦慮症病史,之前曾求診西醫,1年多來規律服用「抗憂佳」與「樂穩」西藥各半顆調理睡眠障礙。卓女希望改藉中醫調理、減少服用西藥,去年10月,她求診台南市立醫院中醫,中醫師診斷出患者值更年期,入睡時有發生潮熱情形、偶有胃食道逆流,這些因素都可能影響睡眠。
母親節將屆,新北市長侯友宜昨天表揚五十九位市級模範母親,中和區四十三歲的許心柔育有兩名罹患罕見疾病「大拇指症候群」的女兒,且都有睡眠呼吸中止症,為照料女兒,她無法一覺睡到天亮,並靠送養樂多維持家計;四十九歲的郭寶玉育有兩名女兒,長女兩歲時罹患腦炎,智力受損並伴隨嚴重癲癇,又逢婚變,一肩扛起家庭重擔,
再過兩週就是母親節,新北市長侯友宜今天表揚59位市級模範母親,中和區43歲的許心柔育有2名罹患罕見疾病「大拇指症候群」的女兒,且都有睡眠呼吸中止症,為照料女兒,她無法一覺到天亮,平日仰賴送養樂多維持家計,儘管生活辛苦,仍樂觀堅強面對人生。許心柔表示,現年26歲的大女兒一出生就頻繁住院,且有發展遲緩情
許多人以為打鼾是正常的生理現象,甚至認為小朋友打鼾是睡得沉的表現;但氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師解釋,打鼾代表人體在睡眠時的呼吸沒有足夠的空氣進到肺部,對於孩子健康與生長的負面影響超過想像,氧氣量不足,會造成大腦的傷害,注意力不集中、過動、愛生氣、或是憂鬱都有可能發生,也會造成健康的問題。
白映俞醫師你會不會常常覺得很累呢?生活是有重量、有壓力的,每天忙得團團轉的我們,偶爾都有沉重感。然而有一群人的累更為沉重,無論是動動腦或動動身體都讓他們覺得好累,甚至休息多久都沒用,怎麼睡都睡不飽,一樣累。更特別的是,如果他們到醫院檢查,抽血、影像等結果都沒什麼問題。我們稱其為「慢性疲勞症候群(ch
因涉貪、閨密案被判處罪刑的前南韓總統朴槿惠,日前傳出頸椎與椎間板嚴重疼痛,向檢方提出「停止執行刑罰」的申請。檢方最快將於25日或26日作出是否能中止刑期的決定。據南韓《朝鮮日報》指出,檢方本週會到關押朴槿惠的看守所進行現場調查,查看她的健康狀況。至於朴槿惠是否能中止刑期,預計最快25日或26日就會有
謠言1:打鼾不需要治療?解答:錯!會有打鼾情況就代表睡覺時沒有呼吸到足夠的空氣,因此要進行治療。許多人以為打鼾是正常的生理現象,除非鼾聲太大影響到枕邊人,否則沒有治療的需要,甚至有些觀念認為打鼾也是睡得沉的表現;但是氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師解釋,打鼾顧名思義就是睡覺時發出聲音,這代表人體在睡眠時
解答:錯!會有打鼾情況就代表睡覺時沒有呼吸到足夠的空氣,因此要進行治療。許多人以為打鼾是正常的生理現象,除非鼾聲太大影響到枕邊人,否則沒有治療的需要,甚至有些觀念認為打鼾也是睡得沉的表現;但是氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師解釋,打鼾顧名思義就
「醫師,我常常覺得白天沒精神,而且晚上太太都說我打呼很大聲,不願意跟我同寢,這可以治療嗎?」60歲的陳先生,有著大大的肚子,常覺得脾氣暴躁,坐下來沒幾分鐘就想睡覺,滿臉倦容的進到診間這樣說。陳先生的症狀是很典型的睡眠呼吸中止症,也就是俗稱的打呼。睡眠呼吸中止症常好發在40歲以上男性、肥胖、粗脖子、短
30歲的張先生國小時被診斷出脊椎側彎,且肌肉無力,常控制不住排泄,父母原本並不在意,但他的病情持續惡化,出現背部疼痛、下半身無力等症狀,最後確診是罕見的晚發型龐貝氏症。隱性遺傳罕病 症狀表現多樣中研院院士陳垣崇指出,龐貝氏症是一種隱性遺傳罕見疾病,因第17對體染色體變異上的GAA基因發生突變或缺失,
30歲的張先生國小時被診斷脊椎側彎,且肌肉無力、常控制不住排泄,父母本沒有在意,後來病情惡化,有背部疼痛、下半身無力等,最後確診是罕見的晚發型「龐貝氏症」。中研院院士陳垣崇指出,龐貝氏症是一種隱性遺傳罕見疾病,因第17對體染色體變異上的GAA基因發生突變或缺失,導致體內缺乏可轉化肝醣為葡萄糖的「酸性
睡不飽、睡不好,兒童會影響發育與學業,成人健康亮紅燈,甚至「性」福也遭殃! 北醫大呼吸治療系副教授劉文德表示,學生常因課業繁重睡得少,加上沉迷3C影響睡眠,一早又得去上學,睡不夠影響發育,且精神不易集中,影響學習表現。學童睡不夠 近視率逾七成
睡不飽、睡不好,兒童會影響發育與學業,成人健康亮紅燈,甚至「性」福也遭殃!學童睡不夠影響發育與學習北醫大呼吸治療系副教授劉文德表示,學生常因課業繁重睡得少,加上沉迷3C影響睡眠,一早又得去上學,睡不夠影響發育,且精神不易集中,影響學習表現。