圖‧不少人常擔心長輩發生危險或跌倒,而限制長輩外出範圍與活動行為,但其實銀髮族還是需要適當的活動及人際互動,才能提升生活品質。了解自己身體狀況 別逞強建議長輩們可以先了解自己的身體狀況,再運動,切勿逞強去做超出自己體能範圍的運動,才能避免受傷等意外發生。
最近天氣炎熱,才6月已有8天溫度飆破37度,打破過往的紀錄。這種天氣許多人在戶外會選擇在樹下乘涼,不過這種動作看在專家眼裡並不妥,容易吸到臭氧,反而影響健康。長庚毒物實驗室團隊在「俠醫」林杰樑臉書發文表示,根據研究,樹木在35度氣溫下,釋出的芬多精是平時10倍,一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣污
肛門塞異物愈來愈誇張,這次從肛門取出的是一顆長達23公分的青木瓜,患者的直腸因此破裂出血,就診時,表情十分痛苦,幸好經內視鏡止血並取出青木瓜,患者才露出「通樂」的表情,匆匆離開。一般人的直腸長約15-18公分,長達23公分的青木瓜已滑入乙狀結腸。由於肛門外括約肌比較小,肛門內的空間較大,病患自慰時稍
圖‧根據調查,台灣65歲以上銀髮族約有3.9%至7.3%罹患肌少症。肌少症的構成包括肌肉量下降,加上肌力減退或生理表現下降。肌少症又常與骨質疏鬆併行發生,也是引起銀髮族跌倒的重要因素,一旦跌倒造成骨折的風險也相對增加。●撐牆伏地挺身運動:面向牆壁站立,距離約一大步,雙足張開與肩同寬,雙手伸直並抬高約
又到年終大掃除的時候,許多人趕著出大太陽的好天氣,忙著洗刷窗子與地板,結果才掃個一、兩天,就出現手舉不起來,肩膀痛到不行的「大掃除症候群」。彰化基督教醫院二林分院復健科主治醫師吳建林建議,如果必須要手舉過肩大掃除,最好每10分鐘就休息一下,不然就要左右手互換交替做,才不會大掃除一天,卻要休息兩星期才
上班族的王先生說:「為什麼當我的手提起公事包時就很痛?」林阿姨表示:「每次要把炒菜鍋裡的菜倒出來放到盤子上時,手肘又痛又無力。」小自拿杯子喝水,大至拿東西提重物和抱小孩,手肘外側就會出現疼痛或壓痛的現象,讓他們極度不舒服。這種痛像是從肘關節來的,更嚴重者疼痛會延伸到前臂及手腕附近,甚至手腕伸直肌群的
太空人長時間處於微重力狀態,鈣質會從骨頭中流失,太空航行11週,腳跟骨密度平均流失4%。台灣人口老化,許多阿公、阿嬤根本不用上太空,只因長期臥床或坐輪椅,骨質流失速度跟太空人一樣快,成為骨鬆高危險族群。骨鬆學會提供四款必學負重運動,幫助高危險群減緩骨質流失。
寶寶的誕生雖讓人興奮開心,但很多家長為了照顧小孩勞心勞力,除了睡眠不足外,更要小心抱嬰兒過久或姿勢不當,產生「媽媽手」等痠痛問題。手腕橈骨側(大拇指側)的狹窄性肌腱滑膜炎,俗稱「媽媽手」,這是1895年瑞士外科醫師Fritz de Quervain(音譯為弗里茨.狄.奎文)發現。臨床症狀可見:手腕處
臨床上,常聽到家長反映小朋友握筆姿勢不正確、不會畫圖及不會寫字等情況。「運筆」是一項複雜的精細活動,寫字端正、繪圖描線前,需要具備肩膀穩定度、手腕控制與手眼協調等能力,手指小肌肉訓練是寫字、繪圖的基本功。●單手搓黏土:以拇指、食指及中指搓揉或擠壓黏土(圖1),家長可與小朋友共同參與,如:堆雪人、建造
唐朝白居易的送行詩︰「離離原上草,一歲一枯榮。野火燒不盡,春風吹又生。」這幾句讓人深深感受到小草堅韌的生命力,但看在清明時節掃墓子孫的眼中,卻非常礙眼。為了給祖先一個乾淨、整潔的長眠之地,只能頂著大太陽低頭猛拔,或用鐮刀割,一整天下來,想喝水,卻打不開礦泉水瓶蓋;吃飯時,拿筷子卻手抖不停,不受控制。
手指麻、痛不一定是腕隧道症候群。一名服裝打版師長期有雙手酸麻困擾,原以為是腕隧道症候群,動手術後,症狀未見緩解,且不久後卻從手心一直痛到上臂,輾轉求醫發現是頸椎退化壓迫神經造成,經由頸椎的減壓融合固定手術才解決困擾。45歲許姓女子因工作要長時間低頭,10多年前開始手麻,後來頸部也出現酸痛感,找中醫調
最近陳媽媽手肘疼痛的老毛病又犯了,只要炒完菜、拖地或拿個湯鍋,手肘外側疼痛到幾乎不能使力。原本她以為只是像以前的肌肉痠痛,休息一陣子就好,偏偏這次痛了好一陣子,卻不見好轉,現在就連開個門都有困難,讓她煩惱得不知道該怎麼辦。類似陳媽媽這樣的症狀,就是我們俗稱的「網球肘」,因為過度使用手臂,以至於在肌肉
李姓婦人農曆年前吃火鍋,一大匙熱湯灑到左手前臂,造成三度燙傷,真皮層整個燙死,痛覺神經也被燒壞,但她不覺得痛,也未沖水就醫,2天後感染蜂窩性組織炎,差點引發敗血症,才發現傷勢嚴重。署立台中醫院整形外科醫師曾凱邦強調,三度燙傷通常感覺不到疼痛,卻比二度燙傷起水泡、紅腫更嚴重,入冬以來,已經收治超過50
動作設計、示範/陳祐榕許多人在春節期間除了必要的出門拜年外,大多選擇待在家裡吃吃喝喝,並且忽略了運動的重要性,等年假過完,體重增加、體力下降、身體靈活度變差,也使得健康亮起紅燈。長時間不運動使得肌肉力量及爆發力均變差,骨質也容易流失,對突然跌倒的應變能力變差,容易出現骨骼肌肉系統的損傷,例如肌肉拉傷
「仰頭點藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨」,「眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己跑出來」,這些都是網路上流傳教民眾點眼藥水及眼睛進異物時該如何處理的「生活小常識」,不過眼科醫師表示,這些都是錯誤觀念,民眾千萬不要信以為真。
你曾經有眼睛不舒服,卻不知道該如何請眼科醫師解決問題的經驗嗎?眼睛是非常精密且獨特的器官,要找出眼睛的毛病,患者若能就醫前,「做好功課」,提供醫師診治時的參考,非常重要。●精確地表達症狀有症狀的眼睛疾患概分兩類:疼痛不適和視覺不正常。偶然聽到患者說:「醫師!我看東西不舒服已經很久了…。」醫師通常會引
最近塑化劑事件引發關注,不少原本習慣喝飲料的人都改為自備水瓶裝飲水機的開水解渴,其實只要把握「天然尚好」的原則,就不用擔心人工食品的危害。烹調時,掌握「二要四不」兩個原則,就可以輕鬆享受健康與美味。「二要」指的是用蒸或煮;「四不」則是不煎、不炸、不炒、不烤。
小威喜歡打羽球,尤其他的反手拍扣球,堪稱場上一絕。可是近來他都沒來打球,原來他的手肘痛,尤其是前臂轉動時,會造成手肘的外側疼痛,且拿較重的物品時,手臂會疼痛不已,更別提打球!於是他休息和自行貼藥布及熱敷,但幾週後,疼痛仍困擾著他。後來,他求助中醫,經檢查發現,手肘的疼痛就是俗稱的「網球肘」,在醫學術
「400萬換2顆腫瘤,人生別太賣命!」這句話是曾經連續3年、每天工作19小時、才32歲就與癌症閃身而過的藝能界工作狂張杰倫,給上班族的警語。實踐大學服裝設計系畢業,曾幫歌手江蕙、張清芳、黃立行等人企劃唱片,身兼模特兒、DJ、作家、健身教練、經紀顧問、多媒體創意人的張杰倫,退伍後每天工作14至16小時
根據過敏期刊的研究指出,過去十幾年來,「乳膠(Latex)過敏」的案例有增加趨勢。乳膠是一種取自橡膠樹的乳狀物質,被使用在愈來愈多的日常用品上,如醫療器材、玩具、家庭用品、保險套等。這些物品所引發的過敏反應,輕者,皮膚出現蕁麻疹,重者,發生致命性過敏反應。