英國倫敦大學學院(UCL)醫療資訊研究團隊本月刊登在《國際流行病學期刊》的最新研究,分析近四十萬人的記憶力測試,發現睡眠時間過長對記憶力有負面影響,睡七小時對提高記憶力的效果最顯著。睡眠7小時 有助提高記憶力根據這項研究,睡眠時間長達九小時的受試者,在記憶力測試的表現和睡五小時的受試者一樣糟糕,而睡
《創作者的日常生活》揭露,大多數的藝術家、作家和音樂家,都是天一亮就起床創作的「晨型人」作息…
因為演出《繼承者們》金嘆媽一角而知名度大開的女星金成鈴,雖然今年已經51歲了,保養得宜的臉蛋和身材還是讓人超羨慕,一起來看看韓國第一美魔女是怎麼養成的吧!
台灣有立委為節約能源,建議晚上十點以後限電,讓民眾早睡早起,不少民眾認為不可行。但是不做怎知可不可行?一、增進健康:很多醫學研究證實,熬夜是很多疾病的成因,也導致醫療人員過勞、增加健保破產風險。十點後限電有助民眾養成早睡早起習慣,多少可以避免這些問題。
Night owls may be more fun at parties, but a preference for staying out late may come with some serious drawbacks, suggests a new study published this
每到午夜總是精神特好,努力過無數次早睡早起總是失敗?夜貓子恨自己不是晨型人?美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士麥可‧布勞斯(Michael Breus, PhD)舉出大量研究證明,每個人都有最適合自己的「生理時鐘」,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,只要找到你的作息型態,當日常作息跟自己的生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致。
盧廣仲首次擔任電視劇男主角,演出台視植劇場《花甲男孩轉大人》,他說自己最怕夜戲:「因為我是『晨型人』、作息像農夫一樣!」曾靠吃檳榔來抑制睡意。劇中表現被導演瞿友寧誇是喜劇奇才,但網友卻評論他「哭跟笑的表情看來都一樣」,盧廣仲自爆,是因為曾被霸凌,才習慣用笑保護自己。
導演瞿友寧與演員盧廣仲、嚴正嵐為宣傳台視「植劇場」系列作品《花甲男孩轉大人》,接受歐懿慧主持的台視《台灣名人堂》專訪,首度擔綱電視劇男主角的盧廣仲忍不住自爆:「其實拍戲最痛苦是拍夜戲,因為我是『晨型人』,作息像農夫一樣!」回想自己曾在某場戲中瞬間秒睡,為克服睡意來襲,他傻笑說:「我破例吃了檳榔,發現
夜貓族在現代社會日益增多。根據美國內分泌學會(The Endocrine Society)會議上發表的最新研究,經常晚睡晚起的夜貓族,罹患憂鬱症的風險更高,其中尤以夜貓族糖尿病患特別嚴重。研究人員針對476名民眾進行問卷調查,問題是關於他們的情緒、睡眠品質和坐息時間差異。研究地點位於芝加哥及泰國,受
藍黑或白金?科學家研究曾讓全球百萬人激辯的「洋裝」顏色之謎,發現生活作息竟是影響人們判斷洋裝顏色的重要關鍵,夜貓子相較於晨型人,更容易把洋裝看成「藍黑色」。綜合外媒報導,專攻神經科學的紐約大學學者沃萊薛(Pascal Wallisch)研究2015年曾引起全球激辯的「洋裝」,結果發現影響人們判斷洋裝
南韓藝人劉在錫因詼諧、幽默的主持風格,與親民又善良的個性,深受民眾歡迎,曾共事過的藝人或工作人員無不讚譽有佳,被譽為「國民MC」,有工作人員曾透露,劉在錫雖然親切,但對於工作相當嚴格,很有自己的原則,常常提出想法跟製作單位溝通,是個勤勞但嘮叨的人,而近日他在綜藝節目《Happy togrther》分
每天該什麼時候洗澡比較健康呢?晚上洗澡的人認為洗完後能有助於身心放鬆,起床也不用再花時間起來沐浴;早上洗澡的人則認為這能幫助他們保有清晰的思緒、開啟精力充沛的一天。其實兩派各有說法,不過主要還是依照個人習慣而定,而不管你是屬於晨型人還是夜貓族,都可加以參考下面
上班想睡不能睡真的很痛苦,但是每天狂灌咖啡對身體也不好,左右為難,到底該怎麼辦?其實想睡不一定要喝咖啡才能解決,透過下列這些小方法也能讓你精神百倍,工作更有效率!
其實居家調理咖啡超簡單,而且同一種咖啡豆在不同的調理方式烹煮之下,竟然還會產生截然不同的風味呢!現在就讓星巴克咖啡達人教你,從今天起每天撥出10分鐘品咖啡,好好享受早晨的美好時光吧……
今天上班時是不是又偷偷在打盹了呢?停止羨慕那些每天都精氣神十足、工作有著高效率的朋友和同事吧!早睡早起一點都不難,而且還有著很多好處呢!你會因此而變得心情更開朗、一天有更多時間來吃早餐、運動、處理雜事……還能避開大量的通勤人潮呢。一
「Hebe」田馥甄4日晚間在加拿大溫哥華舉辦個人音樂會,她趁空大啖美食,卻因時差老早就起床,無奈在臉書發文:「我在溫哥華變晨型人了!早上七點眼睛就睜很大了,立刻上網爬文找美食,出門吃吃晃晃。」Hebe吃到一半自招想睡又不能睡,多張美照表情十足,讓粉絲笑翻。
每天早上,總要設好幾個5分鐘響一次的鬧鈴,你卻都還是可以不屈不撓的按掉,繼續和周公纏綿嗎(誤)?那快來挑戰這款號稱成功率100%─絕對叫得醒你的APP「AlarmRun」吧!
"Morning people", who are more alert early in the day, are more likely to cheat and behave unethically in the night hours, researchers say.
他們歡愛的時候,哲欣往往會用一條薄手巾蓋住臉。室內是燈火通明,每一盞燈都開得敞亮,哲欣不喜歡暗,不是沒有安全感那種害怕黑暗的心理,而是她已經習慣整日待在即使夜裡也亮似白晝的環境裡,視力良好的她也已經不習慣昏暗了,所以她一回到住處會打開所有燈的開關,有時累得在沙發上一覺到天亮,電視也開著,燈也大開著。
陳綺貞昨不畏風雨現身公益活動,為八八風災受創最嚴重的屏東霧台鄉原住民兒童圖書館募書,原住民理事長感動說:「想幫陳綺貞取原住民公主的名字。」活動現場吸引近百位民眾共襄盛舉,共募得2677本書籍,陳綺貞感動說:「這個募書活動只是拋磚引玉,他們需要更多其他的幫助。」