劉力仁/核稿編輯講話總是聽起來沙啞,聽起來有氣無力?思比語言治療所語言治療師張詠絜分享4步驟練習前置共鳴:先將手放在鼻頭上發出「嗯哼」的聲音,接著開始發出注音ㄇ的音,逐漸進展至單詞、短句、長句,最後延伸到其他句子。能夠讓說話更輕鬆、更具穿透力。
沈莉馨/核稿編輯菇類在菜市場或超市總是受到婆媽青睞,不僅營養高,製成各種料理都適合。農糧署表示,菇類中的洋菇富含鐵質與多種胺基酸,有著較高含量的蛋白質與較低的脂肪,因此有號稱「蔬菜牛排」的美名。在挑選上,建議選外觀完整無變形、沒有褐化傷痕、無異味為佳;新鮮洋菇應該整朵白色,摸起來乾爽含水量不能太高;
沈莉馨/核稿編輯健康飲食除了吃對東西,正確用餐順序也很重要,營養師李婉萍提醒,吃飯時注意3件事,包括:咀嚼次數至少嚼20下、專心吃飯,進食順序建議菜、肉、澱粉,不僅可讓血糖平穩,也能有飽足感。營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文強調,人每天都要吃飯,早上吃、中午吃、晚上吃,但看似最簡單的事「你
消化系統包括了消化道器官以及消化腺體器官兩個部分,消化道器官包含口腔、食道、胃、小腸、大腸到肛門,而消化腺體器官有肝臟、胰臟及膽囊。需要接受外科手術治療的消化系統疾病,可能為良性疾患或惡性腫瘤。降低醫師手部顫抖 搭配3D立體視覺 放大影像隨著醫療技術的進步,大部分手術從原本開腸剖肚的大傷口,逐漸轉變
羅碧/核稿編輯孩子過度害羞,不容易交朋友怎麼辦?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,大多數孩子都希望被喜歡,只是表達的技巧尚不成熟,學習交朋友的速度較慢,所以變得害羞,而較難適應社交環境,因而傳授4招給父母帶領孩子,分別是理解和接納、建立安全感、參加小型、低壓力的社交活動、展示正確的社交行為、鼓勵參
沈莉馨/核稿編輯春節連假期間生活太放肆,飲食不忌口、大吃大喝讓凸小腹現形?金鶯診所營養師邱文亭於臉書粉專「金鶯診所-食在好減重」發文分享4招小技巧,讓脂肪「去去走」。包含:零食和正餐一起吃、多吃並多運動、盡量低油,多吃海鮮、並且餐前半小時先喝蛋白質飲料,如豆漿或蛋白粉,可以有效延緩血糖上升速度,蛋白
葉立斌/核稿編輯拿個水杯、碗盤,外側手肘都會疼痛?郵政醫院骨科醫師曾柏凱分享,網球肘是一種慢性的肌腱炎,好發於40到60歲左右的青壯年人,或從事特定運動型態的人們,患者可能因長期的勞動,加上肌腱退化,而產生問題。可透過復健或注射治療,若不見效可嘗試內視鏡治療,其相當有效且不易復發。
農曆春節假期進入尾聲,精神科醫師傳授3項簡單的策略,幫助民眾做好收假的身心建設,從悠閒的假日氛圍回歸,準備好面對繁忙工作的挑戰。奇美醫院精神醫學部部長林健禾表示,春節連假結束,從精神科醫學的角度來看,這種轉換不僅是日常生活的調整,更是一個生理和心理上的過渡過程,常見的身心反應如倦怠、焦慮、壓力感增加