葉立斌/核稿編輯媽媽是世界上偉大的角色之一,5月份更是她們大日子,有想好要送什麼禮物嗎?營養師李立慈在臉書粉專「Liz營養師飲食日常」發文分享,想不到送什麼禮物,不如與媽咪一同守護健康,且1年4季都可以做!並藉此整理20-30歲、30-40歲、40-50歲、50-60歲,以及60歲以上的健康照護原則
葉立斌/核稿編輯想要擁有一個思緒清晰、活力滿滿的早晨,美食必不可少,但吃完早餐不久肚子馬上又餓?中醫師王大元指出,這其實與升糖指數(GI值)有關,一般來說,建議選擇低GI食物,能穩定血糖增添飽足感,像是高纖維食物、加工程度低的食材或是直鏈澱粉。
葉立斌/核稿編輯人體就像大樓結構一樣,想要穩固除了補充鈣質鞏固骨質外,蛋白質也是很重要的材料。醫師表示,蛋白質不足可能會生長遲緩、抵抗力減弱、貧血、加速肌肉流失,尤其肌肉量減少對健康的影響很大。因此,建議日常多吃豆魚蛋肉類,並且每人每餐要攝取一掌心的大小再搭配運動,可預防老化。
葉立斌/核稿編輯飲食挑選是瘦身、減重中重要一環,Nuturefit營養師團隊營養師敬鈞指出,洋蔥富含營養價值且熱量低,適合進行飲控者食用,若是喜歡吃炒飯的人,可將一半白飯換成50-100公克的碎洋蔥,除了低熱量,還富含膳食纖維及水份,擁有飽足感的同時,能減少攝取過多的精緻碳水。
台灣消化外科醫學會榮譽理事長詹德全接受洪鈞培文教基金會邀請,5月11日下午2時至4時在新北市立圖書館演講廳(新北市板橋區貴興路139號3樓,捷運板南線/亞東醫院站3號出口),主講「胃癌防治‧掌握先機」。此活動免費入場,也不必事先報名,洽詢電話:(02)2395-5211洪鈞培文教基金會、(02)29
本週日即將迎來母親節,不少民眾打算準備大餐、感謝媽媽的辛勞,但不少民眾的母親已上了年紀、牙口不好。國民健康署建議,可以從「食材挑選」、「烹調技巧」、「簡易檢測」等3個面向下手,使用「質地調整飲食」小技巧,做出媽媽容易咬、吃得下,也備感窩心的母親節餐點。
竇性心搏過速通常是由於壓力因素引起的情況,此時心臟每分鐘跳動超過100次,但通常在壓力事件過後就會恢復正常。至於為什麼會導致竇性心搏過速?當竇性心搏過速發生時,身體通常正在發生對抗壓力的反應,如恐懼、緊張、發燒、劇烈運動、特定的藥物、脫水等都有可能誘發這種情形。
腸病毒疫情持續飆升,上週未新增重症,但校園停課達到167班,目前風險地區包含新北市中和區、板橋區、淡水區,以及桃園市平鎮區、台中市大肚區、雲林縣大埤鄉、高雄市三民區、屏東縣內埔鄉,提醒民眾注意。疾管署疫情中心主任郭宏偉表示,上週腸病毒門急診達1萬6240人次,較前一週上升13.4%;實驗室監測顯示以
每個人在人生的過程中難免會遇到一些壓力或低潮,舉凡學業問題、工作問題、兩性交往、婚姻問題、親子關係、家庭問題、人際困擾、經濟問題等,這些都可能會導致情緒困擾,甚至引起失眠、焦慮、憂鬱情形,嚴重者必須尋求心理諮商或求診精神科醫師。除了尋求心理專業人員外,也可透過正念減壓訓練,它是一種系統性的練習方法,
孕媽咪飲食要注意!衛福部疾管署昨公布今年首例新生兒母嬰垂直傳染李斯特菌症,母女均已康復出院,經疫調發現,個案母親懷孕期間曾食用生菜沙拉、切片水果、隔餐食品等風險食品,但李斯特菌症潛伏期較長,已較難追溯釐清確切感染源。懷孕34週 緊急剖腹產疾管署防疫醫師林詠青表示,個案母親4月中旬、大約懷孕34週時出
沈莉馨/核稿編輯每年5月的第1個星期二為世界氣喘日,氣喘是常見的慢性呼吸道疾病,影響全球逾2.6億人,造成每年超過45萬人死亡,其中大部分死亡是可以預防的。國民健康署指出,只要減少曝露誘發環境、均衡飲食規律運動、正確用藥定時回診,就能降低氣喘發病率及死亡率。
沈莉馨/核稿編輯對於皮膚、身形、心情,不同年齡的女人們,有著不同的困擾。SPA館長芳療師陳美智依年齡膚況,彙整出適合的精油與純露。她指出,少女、青年期應注重清潔,若有痘痘可用茶樹精油舒緩症狀;中年時期常常焦慮,可用「真正薰衣草純露」濕敷,能保濕、減敏,還能放鬆疲憊感;更年期則易乾燥,可用大馬士革玫瑰
高雄市上週(4月30日至5月6日)登革熱新增1例本土(累計135例)、境外2例(累計9例),境外移入感染人數較去年同期增加105%,主要是全球暖化使登革熱環境風險驟升,衛生局提醒,赴東南亞及中南美洲旅遊期間應注意防蚊措施。衛生局指出,上週新增1例本土登革熱為居住苓雅區70多歲女性,4月30日出現發燒
葉立斌/核稿編輯腸病毒進入流行期,其中疾管署說明,在新北市板橋區與中和區有感染者驗出腸病毒71型。新北市衛生局表示,由於中和、板橋與淡水三區列為「高風險區」。新北市衛生局提醒,在5件事之前須徹底洗手。腸病毒疫情上週再飆升13.4%,雖然未新增重症,然全國校園停課達到167班;曾淑慧指出,今年累計11
羅碧/核稿編輯更年期女性會碰上許多皮膚問題,像是皮膚變得乾燥、出現色斑等,台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」表示,可以透過中藥敷貼、中藥泡澡、穴位按摩、調整飲食來協助媽媽調理膚況。中藥敷貼艾莉絲說,使用中藥浸泡或敷貼的方式,可以直接作用於皮膚表面,有助於改善局部皮膚問
沈莉馨/核稿編輯台中1名男子日前在某店家用餐時,突然像是被點穴般瞬間「石化」,經救護人員檢測發現男子呈低血糖,立刻補充葡萄糖,並送醫救治。高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷表示,當患者意識清楚且有低血糖症狀時,可用「15法則」處置,補充15公克的糖,待15分鐘後再測血糖,重複3次,若血糖仍低於70mg
羅碧/核稿編輯自從四月三日花蓮發生芮氏規模七.二強震後,時不時有餘震,讓人擔憂災變發生,對於孩童來說,因為不確定性,也會有壓力及恐懼,因此台北市童伴心理治療所所長蔡百祥提供4技巧,要幫助孩子不害怕,包括:聆聽孩子感受、給予安全感、制定計劃,以及遊戲模擬。
沈莉馨/核稿編輯台大最新研究發現,長期暴露細懸浮微粒(PM2.5)中,恐增肺腺癌風險。營養師張益堯表示,當空氣品質不良時,外出佩戴口罩是基本措施;室內空間內也建議使用空氣清淨機,在飲食上,可吃富含多醣體、Omega3脂肪酸、β胡蘿蔔素、槲皮素、蘿蔔硫素5類食材護肺,從內而外抵抗空氣污染的危害!
沈莉馨/核稿編輯雷射輔助孵化胚胎是什麼?會幫助著床嗎?如何判斷有沒有需要?。婦產科醫師仇思源說明,其主要目的是協助胚胎從透明帶內破殼而出,完成孵化。它通常使用在特定族群上,例如反覆著床失敗、部份高齡孕婦(38歲以上)、冷凍胚胎、透明帶太厚者、欲進行胚胎切片者(PGS、PGT-A),比較需要該輔助技術
為增進公費醫師工作歷練及優化偏鄉醫療照護品質,屏東縣政府衛生局自今年(2024年)試辦衛生所公費醫師與公立醫院的醫療合作計畫,今天(7日)在衛生局舉辦醫療合作簽約儀式;未來崁頂鄉衛生所主任陳曉雯與屏東榮民總醫院醫師,將固定每週互相支援2次門診服務。