文、食譜示範/文碩氣(FITVELY)、趙恩緋 譯/葛瑞絲還是有很多人認為減肥只是單純地減輕體重,每天站上體重計測量,體重下降時就以為自己變瘦了;相反地,若體重增加,就會自責說昨天吃的東西讓自己變胖了。同樣都是體重減少5公斤,身材曲線會因為減掉的是體脂肪、肌肉還是水分而出現明顯差異。最理想的減重是體
由好民文化行動協會主辦,邁入第6屆的「自由路上藝術節」,即將於本月25日起跑,延伸至4月7日的言論自由日,今年主題為轉型正義,打頭陣是寶島聯播網董事長賴靜嫻,講述「不畏強權的自由之聲」,壓軸的是鄭南榕基金會董事長鄭竹梅擔綱的「鄭南榕逝世35週年紀念講座」。
由好民文化行動協會主辦,邁入第6屆的「自由路上藝術節」,即將於本月25日起跑,貫穿228和平紀念日,延伸至4月7日的言論自由日,今年主題為轉型正義,打頭陣是寶島聯播網董事長賴靜嫻,講述「不畏強權的自由之聲」,壓軸的是鄭南榕基金會董事長鄭竹梅擔綱的「鄭南榕逝世35週年紀念講座」。
我們總常在生活中遇到事情結果不如預期,不解究竟是自己表現失常;或是事先過度自信,期待太高?無論何者,我們對事情的在意與期待程度,都深深影響著我們的表現。在運動賽事裡,我們常聽到「平常心以對」這句話,因為太難──愈是重要的比賽,我們不是理應愈在意、重視嗎?──所以才不時耳聞。運動心理學的覺醒理論,很適