許多女性的不適症狀,原因都出在缺少肌力,想要治癒不適症狀,必須讓自己培養肌力才行。人類的肌肉量,會在二十幾歲至三十幾歲時達到顛峰,日後主要會從下半身的部分開始衰退。更有研究發現,過了三十幾歲之後,肌肉量會逐年下降1%。也就是說,什麼都不做的話,肌肉量只會一路消減下去。
如果你對英國的印象還停留在傳統保守,不妨造訪本文介紹的店家,現實生活中的英國無奇不有:在百年廁所喝咖啡、走進冰箱裡飲酒、或到上帝的垃圾場來份下午茶?這些又怪又美的店家,將帶給你一個輕鬆有趣的回憶!Attendant 百年廁所咖啡館英國的公共廁所最早出現於19世紀中期,當時的人們只要付1便士即可使用,
「失智症」大多只能靠藥物及復健減緩衰退速度;有一種「可逆性失智症」是老年憂鬱症造成的「假性失智」、缺乏維他命B12或低血鈉、低血鉀造成的腦功能失調等,卻是有機會治癒的。泰山文化基金會與員林市公所合辦「智慧生活」講座,11月2日下午兩點在員林市立圖書館一館,邀請身心科醫師馬大元主講「好吃、好睡、好運動
上個世紀末1993年,初訪美國賓州西徹斯特小鎮(West Chester)的鮑德溫書倉(Baldwin’s Book Barn)時,替主人湯姆.鮑德溫(Tom Baldwin)與他的愛犬Crunch拍攝了一組照片,那時年紀輕、見識少,完全沒想到賣書之處、賣書之人竟然可以是如此樣貌。
許多單身朋友雖然覺得謳歌一個人的自由很不錯,不過還是常有報導或電影描繪可怕的「孤獨死」,因此還是很不安。不過現實上一個人在堆滿垃圾雜物的破舊家中、孤零零地死,過好久沒人發現的悲慘型孤獨死,大多是孤僻的男人,幾乎很少是女人,女人對於自己生存的危機管理比男人好太多了,男人只是因為喪偶或離異而一人獨居,平
你真正需要(心動)的東西沒有那麼多,應該勇敢捨去那些沒必要的雜物……〈快起來行動〉先丟再說 達人共同法則日本近幾年推出好多教人怎麼整理的書籍,近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》、山下英子的《斷捨離》,及佐佐木典士《我決定簡單的生活》都是代表性的作品,非常暢銷。
文、攝影/林雨澤民族植物又稱民俗植物,是一門研究人類的生活文化與植物的關係的學問,舉凡供做食物、纖維、醫藥、建築、信仰等方面,與人類生活息息相關的植物都是民族植物的研究範疇,其中包含植物學、農藝學、人類學、生態學、藥物學等。人類的群居生活形成各種民族,不同民族所在的自然環境也造就出不同的植物,使得不
當家庭組成人數增多或減少時,搬家換地方住經常就成為當務之急,之中的樂趣跟學問很值得玩味。英國最常出現的換屋狀況,首推交往久點的戀人因經濟跟成家的考量,決定要一起換屋。其次是要生孩子了,不管是頭胎或二、三胎,人頭增加,家庭就需要更大的空間。當然有增大就有縮小,有些熟齡族在孩子大了,飛離原生家庭後,要把
一、楠子給的第一根菸他從亂夢裡醒來,一時不知身在何處。幸好身邊有人,那人正緊貼著他,弓著身軀兩手交疊的天真模樣,惹人愛憐。窗簾拉開的一條縫,原為了透進上海夏夜的風,現在那條縫,切開了暗夜的裹屍布,把月光引了進來,讓他可以看到身邊人長密的睫毛,微張的嘴,嘴裡隱隱的白牙,於是身上又湧現被輕輕啃咬的麻癢。
所謂的運動障礙症候群,英文稱作locomotive syndrome,意指關節、骨骼及肌肉等「運動器官」衰弱,難以憑一己之力正常過生活的狀態。肌力一旦衰退,便無法支撐關節,動作也會變緩慢。因此導致跌跤後骨折,進而長期住院的話,躺在病床上的時間拉長,將使得肌力愈發衰退,陷入惡性循環當中。這樣一來,你將
〔監修/小田真規子〕隨著年齡增長,味覺也會變得遲鈍,無法避免地愛好重口味。然而,由於血管的彈性衰退,高血壓的風險升高了。為了減少高血壓的可能性,請慢慢習慣清淡口味,提升味覺的敏感度。建議1 習慣「測量鹽的使用量」:依照鹽的產地及製作方式,有各式各樣的鹽粒大小,所以就算同樣是一小匙,重量也會有所差異。
監修/小田真規子你是否覺得,減鹽料理一點也不好吃?的確,不過是減少了用鹽量,卻總覺得少了什麼味道。然而,只要在調理訣竅或調味時機上下點功夫,減鹽也能活用食材的鮮美與香氣,做出美味的料理。控制鹽分後,一開始或許會覺得味道不夠。但只要持續就會慢慢習慣,味覺也會越來越靈敏。接著就能完整地享受食材的鮮美及香
〔在冬日裡,能讓大家的味覺感到溫暖,又實質能對生理上帶來滋補的食物,大多跟食材本身擁有的特性和入口後的口感有關。猴頭菇是蕈菇類裡的高級材料。《中國藥用真菌》記載:「猴頭菇味甘、性平、能利五臟、助消化、滋補、對消化不良、神經衰退與十二指腸潰瘍及胃潰瘍有良好的功效。經多種臨床實驗證明,經常服食猴頭菇會增
文、食譜示範/張慰慈秋天是收成的季節,在最後一個節氣「霜降」過後,就正式要做迎接冬日到來的準備了。在以農立國的年代,秋收冬藏是日常的生活型態,尤其在四季分明的地方,這個「冬藏」可能對來年民生中的首項「食」,帶來很大的影響。乾貨其實指的就是用那些需要降低水分以便延長食物保質期的食材。也可以指稱是一種脫
社交恐懼症患者大多是在經歷某個生活事件後才發病的,有人甚至還記得小時候參加幼稚園畢業典禮時有多痛苦。換個角度來看,其實怕生或罹患社交恐懼症的,幾乎都是心思較細膩的人。心思較細膩的人和比較遲鈍的人不同,會因為一些瑣事感到幸福愉悅;相反地,他們也容易因為一些枝微末節的小事而痛苦或不安。心思細膩的個性為自
文、攝影/劉黎兒現在全球最傷腦筋的不是癌症,而是會耗掉國力以及無數家庭心力的認知症(台灣還在使用汙名化的「失智」,日本在2007年或美國等早已正名為認知症),全球4600萬人罹患,日本500萬人,2025年將會超過700萬人,台灣2016年有26萬人,幾乎每10個老人就有1人罹患認知症,每天續增63
高雄市立美術館與英國泰德美術館合作的「裸:泰德美術館典藏大展」,即將於7月登場。這個展覽格外受矚目之處,除因它是享譽國際的泰德美術館第一次與台灣美術館直接合作,也是高美館法人化後第一次(國內第一次)自行規劃營運的售票展,挑戰經營團隊的人力調度與宣傳能力;此外,台北許多公立館舍因接連閉館整修,暑假開始
在人口老化與少子化的雙重夾攻下,歐洲21世紀出現的大問題之一,就是孤獨感在各國社會中到處瀰漫。這些國家從傳統大家庭、分居小家庭、走入不婚同居家庭等各種型態後,現在的問題是不婚、失婚、喪偶等獨居者日漸增多,導致有些退休者可能高達1個月沒跟任何人說過話,產生極度孤獨感,已引起各國政府的高度關注。
吉爾吉斯(Kyrgyzstan),一個被天山包圍的世外桃源,享有「中亞小瑞士」之稱,卻不常在台灣聽聞的內陸國家;而更少人知道的是,近20多年來,許多台灣人扶弱扶貧的腳蹤早已進入這個國度。2017年2月,奉獻吉爾吉斯長達17年的台灣爺爺楊嘉善離世,享年89歲……
前共產國家波蘭最近發生的事情令人擔憂。波蘭國會下議會通過法案,禁止民眾以「波蘭死亡營」等字眼稱呼納粹德國在波蘭設立的集中營,也不可以說波蘭人要為納粹德國的罪行負責,否則將面臨監禁。這樣的法案,其目的明顯就是在試圖重新改寫歷史,遮蔽部分歷史的真相,推卸波蘭民族在對於「二戰」的反思中應當承擔的責任(波蘭