良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
常聽朋友說年紀大了,變矮了。其實當出現台語俗話說的老倒縮,或是駝背的身體表徵時,得懷疑是否骨質疏鬆了?伴隨而來的可能是容易骨裂、骨折的風險,得特別留心。70多歲的阿伯開挖土機剷除竹根準備種新筍,沒想到機器撞擊堅硬的竹根後反彈撞到身上,使他整個人跌坐地面,檢查發現脊椎有壓迫性骨折。歸根究柢是阿伯的骨質
久坐是許多人生活中除了睡覺以外維持最久的姿勢,長時間維持同一姿勢,容易產生肌肉僵硬、血液循環不良,導致腰部不適如腰痠、背痛,甚至增加罹患心血管疾病、肥胖等疾病風險。對此,桃園聯新運醫中心老師羅孝宇在臉書粉專「聯新運醫中心」發文分享預防腰痠3撇步,保持正確坐姿、定期起身活動或做辦公室運動,促進血液循環
有些人認為,只要每天運動、提升代謝率就能瘦身成功,但營養師嫚嫚指出,運動雖然能防止或減少復胖機率、降低內臟脂肪、增加減重成功率,不過若不搭配飲食調整,容易出現補償心態反而吃更多,且運動消耗的熱量比想像中少,很輕易就吃回來。嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,曾遇過1位20多歲女上班族
張先生是業餘馬拉松愛好者,一年至少參加兩次半馬,為了能調整好呼吸與配速,需要頻繁練跑。某次長距離訓練後,他感到右外側膝蓋疼痛。他先嘗試各種痠痛貼布與口服止痛藥,額外輔以拉筋和按摩,然而成效仍然有限。張先生於復健科就診時,經超音波掃描發現,他的髂脛束於股骨外上髁處有明顯發炎腫脹,於動態掃描下執行膝蓋彎
今(4日)為兒童節,除了吃吃喝喝,家中的小孩今天運動了嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,美國運動醫學會(ACSM)建議兒童建議每天從事60分鐘以上之中高強度運動,而據他的經驗,家長如果可以跟孩子一起動的話效果更好。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示,ACSM除了建議兒童每天有60
雲林1名8旬老婦幫先生買便當途中出車禍,所幸傷勢並無大礙,依然能站能走,在醫院見到聞訊趕來的丈夫時,頻頻道歉,但阿公霸氣地說「不要怕,一切有我!」接著旁若無人地抱了1分鐘,讓救護員沈柏佑看了直呼「瓊瑤寫的原來是真的!」甜膩膩的故事引發網友熱議。沈柏佑今受訪還原當時細節,表示原本認為這種感情也許只在傳
網路上流傳性行為會增加心肌梗塞的風險,類似「馬上風」等情況,宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,研究顯示,性行為雖會使發生心肌梗塞的機率增加2.7倍,但因實際性行為時間並不長,若每週1小時,1年內心肌梗塞機率可能增加約萬分之3,目前醫師並不會建議一般人減少性行為。
世界衛生組織終止兒童肥胖委員會預估,2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人,若無提供適當介入措施,肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,若家中小孩有肥胖問題,可透過飲食、運動、生活行為如充足睡眠、吃營養早餐及透過藥物治療改
男性若包皮過長容易藏污納垢、反覆發炎,因此不少人選擇進行割包皮手術。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜提醒,手術後約1個月,等縫線完全吸收或釘子脫落,才能愛愛或「清槍」。若包皮腫成像「奶油獅」也不用過於擔心,這是術後常見的淋巴水腫。此外,換藥前應注意有無「紅、腫、熱、痛」或明顯滲血,若出現上述現象建議與醫師
新冠疫情影響了許多人的生活,造成我們生活習慣的改變,「老年人」更是首當其衝,在新冠病毒相關分析研究中,不論是高危險群還是死亡率最高族群,老年人一定在列;因為老年人本身免疫系統就比較弱,感染病毒後身體應對能力也更弱,有更高的可能性出現嚴重症狀,甚至死亡。
你會跳繩嗎?跳繩雖然簡單但它不僅僅是體育運動,也常被用來提升孩童各項感覺統合能力,有家長求診時抱怨,孩子總學不會如何跳繩,往前甩的兩邊力道不平均或跨不過繩子,衛福部桃園醫院新屋分院復健科職能治療師游捷翔建議,爸媽可利用「開合跳或跳起來拍手、單側甩繩、慢速跳繩」3步驟來引導孩子逐步上手跳繩運動。
雲林縣一名60多歲婦人,因曾罹患子宮內膜癌接受放射治療,並有骨質疏鬆症,因左側髖關節壞死而接受人工髖關節置換手術,不料術後不到3個月就因人工髖臼杯鬆動(圖1)再開一次刀,結果5個月後,髖臼支架也發生鬆動舉步維艱(圖2),1年多來只能靠輪椅、柺杖代步,直到日前再度鼓起勇氣再開第3次刀,醫師採用「鎖合式
年節期間,家人團聚難免會攝取過多高油、高鹽、高糖,除了容易發胖外,很多人還會出現胃食道逆流、水腫、血壓升高等問題。營養師廖欣儀提醒,年後開工日不僅要收心,腸胃也要好好保養,因此建議餐餐只吃7分飽、多蔬菜水果、每日一堅果、充足水分及規律運動,有助消化、提升新陳代謝,還能避免胃脹、減脂更有成效。
雲林縣1名60多歲婦人,因曾罹患子宮內膜癌接受放射治療,並有骨質疏鬆症,因左側髖關節壞死而接受人工髖關節置換手術,不料術後不到3個月就因人工髖臼杯鬆動再開1次刀,結果5個月後,髖臼支架也發生鬆動舉步維艱,1年多來只能靠輪椅、拐杖代步,直到日前再度鼓起勇氣再開第3次刀,醫師採用「鎖合式髖臼強化器」進行
銀髮族怕年紀大容易跌倒、受傷造成危險,因此不常也不敢運動。醫師表示,銀髮族多活動身體能促進心肺與骨骼肌肉健康、減緩老化,並降低失能及疾病的風險。可根據個人狀況挑選適合的運動,並慢慢增加運動時間,特別是有退化性關節炎的長者,可選擇游泳、水中步行運動等項目。
農曆春節到來,除了與家人團聚,少不了最應景的傳統美食。營養師楊斯涵整理出12款春節零食熱量圖鑑,其中常見的生仁吃14粒熱量就達100大卡,若難得假期想要品嚐應景零食,又不想體重失控,建議每100大卡就快走20分鐘。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出,應景的傳統年節零食熱量中,100大
為鼓勵長者健康過生活,高市衛生局首創智能化社區據點,邀集高雄9家市立醫院旗下計37處社區醫事C據點,運用科技智慧化管理長輩生理數據,並貼心設計長輩專屬的健走挑戰任務,今(17日)在大同醫院舉辦「社區據點智能化健走開跑儀式」,揪阿公阿嬤一起健走。
農曆春節連假將屆,為增添親友歡樂團聚氛圍,少不了豐盛年菜與零食。衛福部苗栗醫院營養師周祐瑄教大家注意掌握「均衡攝取六大類、零嘴淺嚐多喝水、新鮮食材風味好、筋骨活動不可少」飲食要點,讓民眾輕鬆健康過好年。1.均衡攝取6大類:每天飲食要涵蓋乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類及油脂與堅果種子類
新春10天假期要怎麼吃才能吃出健康、避免身材走樣呢?根據過去國民健康署調查,發現有4成1的民眾於過年期間體重有增加趨勢,而且平均增加公斤數高達1.7公斤。瘦竹竿才是好看嗎?身體重一定是胖?中醫對於體態調養,通常會以「重建身體代謝」與「睡眠」2大面向進行調養,同時衛教民眾搭配適當的飲食、運動來維持體態