羅碧/核稿編輯很多人在家裡晾衣服、棉被時,卻發現肩膀怎麼痛痛的?人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文說明,抬肩時疼痛是目前門診僅次於肩頸痛跟腰痛最常見的症狀,最常見的病因是肩峰下滑囊發炎,或是叫肩夾擠症候群,治療上不算太困難,但若是要預防未來再發生,姿勢的調整、運動改
羅碧/核稿編輯長時間使用電腦,總感到肩頸痛,甚至出現手麻;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,除了治療外,也應改變工具擺放,包括:電腦螢幕放置高度、距離;避免堆置過多物品於桌子;椅子高度、兩側有扶手等;鍵盤應放置於肩膀放鬆下垂時,雙手肘在90度處;將滑鼠的水平距離、高度與鍵盤相同,以降低肩痛、手
羅碧/核稿編輯有「鬼故事大師」之稱的作家司馬中原今(4)日驚傳離世,享耆壽90歲。據司馬中原的兒子表示,父親因外出散步跌倒住院,卻突發急性肺炎而驟逝。人一博愛復健科診所院長李炎諭提供在家可以做的防跌運動,包括:踮腳尖、翹腳尖、抬腿、外展髖、伸展髖及坐站運動,降低受傷機會。
葉立斌/核稿編輯不少人討厭的家事中,總會有「洗碗」這一項,偏偏這是經常遇到的家事;且有更多人抱怨洗碗後容易腰痠背痛。為什麼洗碗時總是容易感到腰痠背痛?人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,洗碗會腰痛,最常見是因為檯面太低,導致「拱背」。要預防拱背,建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。如果檯面已無法調
新北市持續推動智慧永續城市,衛生局深坑區及三峽區智能衛生所透過跨域合作及資源連結,提供更完善的智慧健康照護,讓衛生所成為社區的「健康學堂」,衛生局長陳潤秋表示,開通「新北動健康4.0」APP智能營養服務,透過營養小幫手工具輔助,提供個人化營養衛教資訊,讓新北市民的整體營養服務再升級。
葉立斌/核稿編輯別以為只有打網球的人才會有網球肘!人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,多數民眾會因反覆的家務或是工作引起手肘外側疼痛,特別是擰毛巾或提重物時會誘發疼痛。因此透過治療改善外,日常的保養也很重要,透過調整生活或職業病因,並伸展伸腕肌群、適當休息,如使用護肘等,並利用手指或按摩球放鬆前臂伸肌
羅碧/核稿編輯許多人為了預防扭傷,習慣在打球時,穿著高筒籃球鞋;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭引述國外研究,並表示,球鞋鞋筒高度與腳踝扭傷可能無關,若想預防腳踝扭傷建議在選擇鞋子時,要選鞋墊有避震、鞋底止滑紋路足夠,或是前足外側可加寬及加上防側翻,並在運動時,做好暖身及收操。此外,有舊傷者,在打
氣溫驟降,睡到半夜突然小腿抽筋的情形不少,人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,要想預防小腿抽筋,睡前可做小腿拉筋,或是伸展操、多喝水、規律運動、睡前可以喝牛奶、注意足部保暖,或穿襪子以減少半夜小腿抽筋此類情形。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,有研究指出,年齡漸長、睡眠時間短、失眠問
1名女子坐辦公椅不小心跌坐在地,因久坐每次站起尾椎都會痛,而前往醫院照X光,醫師懷疑是韌帶或肌肉挫傷,決定轉往人一博愛復健科診所求助,院長李炎諭檢查後建議先做復健、伸展及搭配服藥,應於2週內就能治好,他強調,久坐會讓尾骨痛更痛,推薦3個居家伸展運動,包含:骨盆伸展、梨狀肌伸展及貓與駱駝運動,供民眾參
看售屋、租屋廣告時,常會看到讓人會心一笑的「健身公寓」(一般泛指地上4-5樓沒有電梯的公寓)。對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,英國最新研究指出:「爬樓梯可以降低心血管風險」,事實上爬樓梯對於身體健康真的是有幫助的。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享,最新針對英國成年人的大型前
若是腰痛一直好不了,小心可能出現薦髂關節發炎!人一博愛復健科診所院長李炎諭提到,有1/4的腰痠背痛與薦髂關節相關,除了依據各類型進行治療外,平時可伸展後腿肌、股四頭肌,以及進行骨盆運動,以改善薦髂關節疾患。肥胖影響薦髂關節李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享,有一名身材豐腴的男子受腰痛
老覺得喉嚨卡卡到底怎麼回事?中國醫藥大學附設醫院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞表示,喉嚨卡可能是受到細菌或是過敏原、長時間暴露在乾燥的空調環境,或是心理因素等8因素所致,想改善此症狀,除對症下藥、保持充足水分,也可嘗試喉嚨周圍按摩及透過鹽水漱口等,來緩解喉嚨不適感。
1名男子上週末跑完半馬後,內側膝蓋出現不適,幾天後情況也未好轉,擔心是因跑步使膝蓋受傷所致,至人一博愛復健科診所求助,院長李炎諭強調,醫學實證證實,適度的跑步不會傷膝,甚至可降低癌症死亡率、預防膝退化及改善情緒等功效,不用過於擔心,他提到,基本上每週跑20至40公里或每次跑1小時內,都不需過度擔心。
正值秋冬產季的柑橘營養又美味,然而,對於糖友來說,食用柑橘卻是一大挑戰。營養師廖欣儀表示,柑橘富含維生素A、C與鉀離子,其中膳食纖維對健康也有多種好處,因此,日常只要注意控制好分量、把水果與正餐分開、吃新鮮水果別喝果汁,並定期檢測血糖,即使是糖友也能安心吃。
近年瑜伽、核心運動盛行,不少動作都會用到手腕背屈「撐」的動作,也因此讓不少人產生手腕疼痛。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,有針對運動員的研究顯示,背側手腕痛主要可分為5大成因,像是外傷與過度使用、背側手腕夾擠和神經病變等,他也分享2種有助於緩解手腕疼痛的運動。
一名中年女患者,自述腳踝內側跟腳底發麻,經人一博愛復健科診所院長李炎諭理學檢查,發現跗隧道敲擊測試陽性,伴隨副舟狀骨,檢查足弓,發現有「扁平足」,診斷為跗隧道症候群,即後脛神經在腳踝內側受到壓迫,所產生的問題。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,此患者之前有穿過足弓鞋,跗隧道症候群屬
1名病患長時間受膝蓋疼痛所困,而前往診所透過打玻尿酸來改善不適,並提到,之前住公寓都要爬樓梯,一定是因頻繁下樓才把膝蓋搞壞。對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,「下樓梯會傷膝蓋」的說法簡直是復健鬼話,並沒有任何的長期觀察型研究證實,只有生物力學研究顯示,下樓梯膝蓋關節受力會增大。他強調,肥胖、肌
「醫師!我下背痛,下週還要出國,有沒有比較快好的方法?」對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,通常除復健外,建議可以吃點像「復健的加速器」的肌肉鬆弛劑,並搭配普拿疼,藉此來改善不適。因此,他將5個常見的肌肉鬆弛藥物整理成1張表,並詳細說明注意事項與副作用等,像是:洗腎患者勿用貝可芬(Baclofe
肺癌不僅侵犯肺部,同時還要注意可能會發生腦轉移!中國醫藥大學附設醫院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞表示,肺癌是最容易發生腦部轉移的癌症之一,其中又以小細胞型高達40至50%,初期症狀不明顯,若患者出現突然發生頭暈、嘔吐、吞嚥困難、意識錯亂、甚至抽搐、癲癇或中風症狀,代表可能有腦轉移。
一名婦人到復健科門診詢問:「醫師,我一直腰痠背疼,之前去大醫院疼痛科看診吃藥,但是上網查,藥物好像是癲癇藥耶!」對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭解釋,抗癲癇藥是慢性神經痛的常見用藥,不必擔心,不過可能會有頭暈、頭痛、嗜睡等副作用要注意。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享,對於急性疼