葉立斌/核稿編輯脂肪肝是典型的文明病,近年來甚至有明顯年輕化的趨勢!好日子診所醫師廖桂敏指出,20%29歲已有30%的人有脂肪肝,修正飲食的內容,是預防及逆轉脂肪肝的首要條件。建議攝取好的油脂、優質蛋白、維生素B群、減少攝取反式脂肪、避免油煎或油炸、晚間飲食力求清淡。
童綜合醫院高壓氧中心主任吳繼瑩分享高壓氧治療新知指出,高壓氧治療具有改善組織缺氧、消腫、再生、促進細胞分化、修復傷口、抑制發炎、改善循環及抗菌等功能,目前被廣泛運用,並有助於改善女性健康及孩子身心健康發展。童綜合醫院5日舉辦「水晶生態純氧深呼吸-感恩母親節」活動,吸引約70名親子參與!現場除有DIY
葉立斌/核稿編輯今(5日)是24節氣中「立夏」,代表由春季轉向夏季,氣溫持續升溫,天氣逐漸悶熱。中醫師周彤恩表示,由於夏季炎熱,人體消化能力相對較弱、易有脫水現象、易疲勞、易出汗及中暑等,因此,養生方面建議要避開過油、辛辣及生冷的食物,應多補充水分、調整作息、適度運度等,另,夏令蔬菜瓜果類較多,如冬
葉立斌/核稿編輯現代人普遍糖分攝取過多,從早餐的飲料到晚餐後的飯後甜品,一整天下來糖分就嚴重超標。中醫師表示,長期攝取過量糖分,易造成體脂肪增加、罹代謝症候群、頭腦運作鈍化,以及誘發如糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、加速身體老化、更容易罹患失智症等。因此想預防這些疾病,建議日常飲食改吃全榖雜糧類、蔬
一名40歲家具工廠老闆,近3年來,兩耳老是覺得悶悶的,聽聲音時,好像隔著一層膜。與人交談時,如果對方說話音量太小或速度過快,還會聽不清楚。原本以為是耳垢堵塞作怪,頻頻接受「采耳」,病症依舊。近半年來,接聽電話時,得調大音量,連旁人也能聽見話筒聲。整天都覺得暈,有時看東西會呈現雙影,即便睡眠充足,也是
乳房重建是1種在乳腺癌手術後恢復乳房形態和外觀的手術;大多數患者選擇在乳房切除同時進行重建手術(立即性重建),這樣可以減少再次手術的痛苦和心理壓力,以及避免或減少因身體變化引起的心理困擾。目前主流的重建方式包括義乳植入法和自體組織重建法。義乳或自體組織重建 各有優缺點
羅碧/核稿編輯經常半夜起床上廁所數次嗎?維尚泌尿科診所院長白彝維表示,膀胱過動症患者常有尿急、夜尿、尿失禁、以及頻尿等單一或多項症狀,常見於6族群,包括:自然產2胎以上的孕婦、長期性大量飲用刺激性飲品、長期體重超標者、反覆尿道感染、其他疾病引起,或是年長者的身上。
沈莉馨/核稿編輯失眠真的很困擾,但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷,回家想好好睡覺,結果翻來覆去就是睡不著,還因為地震頻繁被嚇醒。她說,改善失眠可以從日常生活做起,像是規律運動、多曬太陽、睡前不要吃太飽等。以及推薦6種改善睡眠的食物:堅果、香蕉、奇異果、魚類、全穀類、熱牛奶。
沈莉馨/核稿編輯許多人離不開含糖飲料,但要注意攝取量,別超過每日上限!醫師陳如瑩表示,一杯大杯全糖珍珠奶茶的熱量約700大卡,大概是一個便當的熱量,而含糖量約60克,快達到成人一天可攝取的糖量上限!攝取過多的糖分,可能會有肥胖、心血管疾病、高血壓、血脂異常、胰島素阻抗、第二型糖尿病、脂肪肝等問題。
沈莉馨/核稿編輯大家都知道如果有便秘的問題要多吃青菜水果,並且要多補充膳食纖維,但是你知道纖維有分兩種嗎?營養師張語希指出,膳食纖維分成水溶性纖維、非水溶性纖維。差別在於是否可溶於水。水溶性纖維可以促進益生菌生長、軟化糞便;非水溶性纖維不溶於水,可增加糞便體積,促進消化道蠕動產生便意,幫助排除廢物。
北醫大與泰國馬希竇大學於5月4日共同舉辦「2024公衛高峰論壇」,並發表一份新冠肺炎疫情超額死亡的調查,發現台灣在新冠肺炎疫情前2年的總死亡人數較過去10年平均預期值降低4.85%,且沒有超額死亡情況、近4年的超額死亡更低於英美等國,且分級醫療在疫情間充分發揮作用、台灣也因此沒有出現醫療體系崩潰的情
沈莉馨/核稿編輯台灣號稱「水果王國」,一年四季都能生產各種美味、營養價值豐富的水果。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「珊說營養師」整理出28種水果熱量圖鑑,以100公克份量計算,榴槤高達132大卡是熱量王,釋迦、香蕉分別有104大卡跟85大卡排名第二、第三。
葉立斌/核稿編輯發自內心享受並得到滿足的飲食方式,才能維持長久。耳鼻喉科診所醫師曾家承於臉書粉專「書米蟲的啃食日記」發文引述一篇刊登於《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM) 的最新回顧文獻內容,當中提到健康飲食3關鍵:選擇喜歡的健康食物填滿餐桌,且每種都吃一些,還要留意每日總熱量。
使用腹膜透析的腎友,有較高的比率會產生肥胖(56%)以及糖尿病(4-12%),其中1個原因是在透析前,就已經是糖尿病或是肥胖患者本身血糖控制就不好,還有就是有部分透析液是由葡萄糖所組成,會影響本身的血糖值。降低肌少症、心臟衰竭風險上述這些併發症,再加上長期不運動,除了體型可能會越來越胖外,研究上也顯
沈莉馨/核稿編輯苦瓜雖然有許多益處,但由於苦味重,導致有些人愛吃有些人不愛吃。農業部台南農業改良場表示,苦瓜可分為大青苦瓜、粉青苦瓜、白苦瓜、山苦瓜。其中山苦瓜的苦味比其它苦瓜都更重,且抗氧化能力及降血糖、降血脂效果較其它種類苦瓜強。農業部台南農改場在臉書發文指出,苦瓜富含維生素,不僅能夠抗老、抗氧
沈莉馨/核稿編輯很多焦慮的父母擔心孩子長不高,拚命給孩子補充鈣質,但是光補鈣就會長高嗎?營養師許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康教室」發文指出,只有攝取鈣質是不會長高的,需同時補充蛋白質、鋅離子。除此之外,總熱量攝取也要足夠,還需培養運動習慣和良好睡眠。
沈莉馨/核稿編輯運動時會選擇舉重、重量訓練等無氧運動,或是跑步、騎腳踏車、游泳等有氧運動呢?下次可以優先有氧運動,澳洲南澳大學研究發現,增加有氧運動次數,能夠降低任何原因導致的死亡風險11-17%,甚至能降低因心臟病風險而導致的死亡風險18%。
60多歲的沈姓伯伯住山區,40多年來下肢慢性傷口、遍布蛆蟲,活泉居家護理所的吳淑芬護理師見沈伯伯的遭遇,向藥廠募得銀離子敷料改善傷口,但後續因敷料昂貴,傷口又惡化,奇美醫院傷口照護中心主任林祐丞說,還好今年5月開始,健保有條件給付銀離子敷料,改善沈伯伯的病況,可說糖尿病患者的福音。
沈莉馨/核稿編輯你是否也天天把減重掛嘴邊,但又總是沒成效呢?對此,營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文整理出9個簡單,又能無痛持續瘦下來方法,包括選擇低脂及中脂肪肉類、吃水果不喝果汁、好好吃澱粉、吃飯細嚼慢嚥、餐餐七分飽、喝足夠飲水量,以及拒買零食、拒絕食物獎勵來舒壓、拒絕油炸物絕緣體。
迎接母親節,國泰台南產後護理之家烘焙師、營養師與中醫師3師聯手精心設計烹調,把原本單份的下午茶點心,呈現出九宮格的創意下午茶點心盤,透過烘焙師好手藝,搭配營養學與醫學角度,打造可甜可鹹的下午茶點心,讓產婦吃出健康與好心情。產護之家表示,面對台灣少子化挑戰,必須以更好服務品質爭取產婦來坐優質月子。