腎結石也稱為尿石症,是很常見的問題之一,是由腎臟代謝物,在尿液裡形成堅硬的礦物質結晶,沈積在腎臟裡,通常會隨時間愈長愈大。對此,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示,除了透過多喝水及飲食來預防外,也可以藉由柑橘類飲料。如:柳橙、葡萄柚;或是含有檸檬酸的檸檬、酸橙(lime)來防結晶形成結石。
碘是人體甲狀腺激素的核心成分。若身體缺乏碘,甲狀腺就會出現機能失調,導致甲狀腺機能低下等問題。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,藻類食物含有豐富的碘元素,包含:綠藻、褐藻和紅藻3大類。在褐藻中,常見品種有昆布、海帶芽和海帶。雖然這些藻類食物含有豐富的碘元素,能助於維持甲狀腺的正常功能,但仍應適量
不少爸媽不曉得要額外幫寶寶補充鐵,以為靠母奶或配方奶就足夠。但禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,寶寶與生俱來的鐵質大多是在媽媽肚子裡攝取儲存,出生6個月左右就會消耗殆盡,這時就要從食物攝取。其中又以動物性鐵質優於植物性,建議以牛肉、豬肉、羊肉等為主,並搭配維生素C及蛋白質一起食用。
你吃過蘆筍,那有看過蘆筍植株長怎樣嗎?對此,農糧署表示,蘆筍為多年生草本植物,雌雄異株外觀略有差異,但皆會生長可食用嫩莖,農民通常從開花後的「花瓣顏色」分辨公母,若採收過遲或已存放多日,筍尖便會出現間隙及分枝,呈散開狀。雄株蘆筍不結果 花瓣內部黃橙色
避孕要用對方法!台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出,部分民眾可能會使用一些錯誤的避孕方式,會導致懷孕或感染性病的風險,包含體外射精、錯誤使用保險套、月經期無套性行為及使用錯誤潤滑劑等 。
現代痔瘡治療選擇多,恢復期短,快速又方便,但是在古代治療卻不是如此!台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享,中世紀有很多原始的痔瘡與便秘治療,其實蠻多跟我們現在的治療邏輯差不多,如灌腸、放血、水蛭療法、先割後燙。好在現在不需要再選擇這些殘暴方式,直接請至診所請醫師評估最安心!
想要保護腎,避免高草酸!醫師表示,飲食中含高草酸,對腎臟易造成腎結石或腎鈣化症、急性腎損傷、慢性腎病變等3大影響,因此若想改善及避免腎臟危害,建議飲食必須含鈣充足,且攝取維生素C、草酸含量的食物要注意,如菠菜、大黃豆、豆腐、杏仁、榛果等。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」
台中市某國小近日傳出一名高年級學生與同學發生摩擦,竟聯手另外3名同學下毒報復,選出有毒植物姑婆芋、黃金葛、夾竹桃後抽籤決定使用黃金葛,在其水壺中添加含糖的黃金葛汁液,造成該生頭暈、噁心、腹痛,全案也正依法調查中。對此,毒理專家招名威表示,這三種植物都有毒,會引發過敏,嚴重甚至致死。
蛋白質為人體細胞的主要成分,也是在增肌減脂時大家會注重的營養素。對此,國健署分享超商超推3大蛋白質食材,包含豆類、雞蛋、雞胸肉,其中豆類不僅含優質蛋白質,飽和脂肪也低。適量吃蛋白質,可幫助人體代謝、免疫、調節、輸運。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,蛋白質構成身體的各種組織並且執行各種功能,包
想預防高血壓怎麼吃?對此,營養師李婉萍表示,可以用得舒飲食(DASH)來預防,利用每天至少一餐全穀類、把握蔬果5/7/9、紅肉換白肉及減鈉飲食,這4招來具體實踐。有多項研究指出,它對於降低血清尿酸濃度、減輕痛風發生的風險,以及腎臟疾病的預防可能都具有作用。此外,還能控制血壓、血糖和血脂,並使腰圍減少
蛋白質對人體相當重要,除了動物性蛋白質,植物性蛋白質的攝取也不能忽略。好日子診所醫師周孟翰表示,大豆、堅果、奇亞籽、南瓜子、紅豆、綠豆、鷹嘴豆都是富含植物性蛋白質的食物,有抗氧化、抗發炎、保護心血管和促進消化等功用。周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文表示,攝取足夠的蛋白質這件事,無論是在增肌還是減脂
隨著疫情趨緩,口罩解禁,大家終於可以不用再以半張臉見人。但營養師高敏敏提醒,就算疫情趨緩,病毒仍可以以各種方式入侵身體,因此,大家必須鞏固黏膜健康,在飲食中多攝取維生素A、維生素B群、維生素C、D、E,以及鋅、鐵、Omega-3脂肪酸,增強抵抗力。
國中會考將於本週六、日(20、21日)登場,莘莘學子讀書、寫考卷的最後衝刺,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,家長們可以幫孩子準備一些增強記憶力的食物,如莓果、薑黃、豆類(黃豆、毛豆、黑豆)、柑橘、雞蛋。莓果薛曉晶指出,莓果含有大量稱為花青素的類黃酮化合物,對增強認知功能具
豆類是餐桌上常見食材,但各種豆含的營養比例、適合者也不同!營養師李婉萍表示,像是蛋白質豆類,因蛋白脂含量高,甚至有助控制膽固醇,適合膽固醇高、想增肌減脂者吃;而澱粉豆類由於澱粉含量高,可作為主食,且比白飯多出3倍蛋白質量、30倍纖維量,適合膽固醇高、在減肥、糖友者吃;蔬菜豆則纖維多,適合便秘及減重。
想要擁有水潤肌膚,飲食習慣與保養相當重要。營養師陳怡錞表示,若蛋白質攝取不足、只吃水煮缺乏油脂、不愛吃蔬果,以及喜歡吃高油、高糖、加工食品、精緻澱粉(如白飯、白麵)等,易使皮膚彈性變差、變黃、鬆弛,所以建議民眾,均衡飲食、少加工、喝足夠水分、做好日常保養,都有助提升肌膚健康與活力。
隨著年齡增長,女性都會經歷到更年期,這段期間的身體變化會對健康產生一定的影響。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹分享,5種更年期女性適合吃的食物,包含:豆類、綠色蔬菜、魚類、堅果類及富含鈣質的食物。其中,她提醒,更年期女性需特別注意骨質健康,因隨年齡增長,雌激素分泌及骨質密度都會下降,易致骨鬆等
最近天氣越來越熱,但有句諺語道「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,夏天吃薑會不會更上火?嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭表示,如果夏天吃過多的冰品和冷飲來消暑,腸胃道要提供更多的熱能去中和,這時吃一點「薑」不僅能溫暖脾胃,也能把體內的寒氣與濕氣從體表發散出去。
今天是國際護師節,創世基金會板橋安養院護理師陳妍蓁,擔任護理人員20多年,把院民當成家人,照顧得無微不至,走過嚴峻疫情,仍堅守崗位,希望帶給植物人家庭更多正向的力量。陳妍蓁在護理界工作20餘年,雖然安養院與醫院的工作內容大不相同,但她對院民的照顧就像家人般無微不至,經常給予親切溫暖的問候。
一旦發生腦中風及心臟病,恐怕下半輩子都需他人照顧。那該如何顧好心血管的健康呢?對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出,由美國心臟協會於2021年發表在《循環》期刊上的1份研究《改善心血管健康飲食指南》中提到,改善心血管健康的10大要點。包含:
增肌減脂重訓,長期補充高蛋白,會對身體有影響嗎?對此,洪永祥診所院長洪永祥表示,抽血報告上的腎絲球過濾率,是用血液中的「肌酸酐」濃度回推估計的,因此肌肉量大會影響腎功能評估。建議每日要喝足夠的水,少做傷腎行為如:熬夜、抽菸、糖飲,蛋白補充以植物性為主,固定排便增加腸道排毒,定期檢查腎功能,才能護腎。