天氣冷容易誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病。醫師許書華提醒,有心血管病史的人,早上起床可在被窩裡先動1到2分鐘,讓體溫變化不那麼大。若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形,應立即就醫檢查,避免錯過90分鐘黃金治療時間!天冷易形成急性血栓 增中風機率
近年台灣流行高蛋白飲食,但你知道長久的高蛋白飲食會讓腎臟產生負擔嗎?醫師洪永祥表示,這類飲食法不是每個人都適用,而過量也會傷腎。一般腎功能正常者,建議高蛋白飲食不超過半年,且植物性蛋白優於動物性蛋白,需多補充膳食纖維、益生菌。而慢性衰竭腎友或有危險因子者應「限蛋白」,只吃健康成人的一半分量,避免腎功
氣溫驟降,如何才能正確進補?欣華安中醫診所醫師呂桓毅提醒,進補得因人、時機做調整,如人參較適合平日疲勞、但還沒上火的體質;有婦科癌症者,可吃當歸,但須適量。他指出,特別時節可進補藥膳,但日常飲食需均衡才是養生之道。呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」發文指出,人參分很多種類,舉例花旗參滋陰補氣,而高麗
內臟脂肪與動脈硬化、糖尿病及高血脂症等的發生率有關,與皮下脂肪相比,對人體的健康威脅又更大。對此,營養師張珮蓁表示,有研究發現,內臟脂肪也跟失智、癌症、肝病、膽囊疾病、痛風及骨關節炎等有關,若有愛喝含糖手搖、常吃油炸食物及蛋白質量吃不夠等6大習慣的你就要注意,建議多攝取豆腐、雞蛋及豆漿等。
嘉義大學、衛生福利部國家中醫藥研究所及台灣中藥臨床學會,今在嘉大蘭潭校區合辦「2023台灣中醫藥產業趨勢論壇」,副總統賴清德特頒「盛會圓滿」賀詞,衛福部長薛瑞元表示,嘉市長黃敏惠日前提及希望爭取國家中醫藥研究所設嘉義分部,之前已開過幾次會很有進展,嘉大與國家中醫藥研究所合作是有機會的,未來嘉義會成為
遇上親友結婚,除了考慮紅包包多少以外,也要小心別在喝喜酒時吃下過多熱量,導致身材走樣。營養師張珮蓁分享,若想要不發胖,在喜宴開始前,可喝點茶水增加飽足感、多跟親朋好友聊天,順便避免吃太多瓜子、炸湯圓;而在喜宴進行時,看到蔬菜可以多吃、多吃清蒸魚、螃蟹、鮑魚、干貝等優質蛋白質、並儘量以無糖茶取代果汁和
酪梨是一種好油脂,能顧心臟、抗發炎,更能做成多樣的料理,但它要如何保存?農糧署表示,從市場買來的新鮮酪梨通常果實較硬,這時候的酪梨「怕冷」若存放溫度過低,可能無法順利後熟,建議放置室內陰涼通風處,約5-7天會逐漸軟熟;而成熟酪梨「怕熱」所以除馬上食用外,建議以塑膠袋密封冷藏可保存1-2天,並儘早食用
膽固醇過高容易引起高血脂,除了用藥物治療,規律運動以及健康的飲食也非常重要,林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸指出,想要健康飲食,建議多吃全穀類、蔬菜水果、優質蛋白質、適量優質油脂;並少吃油炸煎炒、糕點和含糖飲料、加工肉品和肥肉、動物內臟等含有大量飽和脂肪酸的高油食物。
豆類是國人攝取蛋白質的重要來源,但你知道不同豆製品脂肪差很大嗎?營養師劉雅惠整理出9款豆製品,其中35g炸豆皮含有7g蛋白質,脂肪高達11.3g,熱量也有134大卡。雖然豆製品中豐富的植物性蛋白對素食者和健身、瘦身族都是很好的營養來源,但也提醒民眾,挑選豆製品時應特別注意其脂肪含量,否則可能面臨「越
被稱為平民版燕窩的桃膠近來相當受到歡迎,連網購平大、電視購物也頻頻介紹,不過桃膠屬於藥品非食品類,苗栗縣有早餐店販售桃膠白木耳遭檢舉開罰,民眾與店家務必注意苗栗縣政府衛生局表示,桃膠養生的風潮近來獲業者大力推廣,不少店家推出「桃膠飲」、「桃膠甜湯」等相關產品販售,但桃膠是中藥非「藥食兩用」食材,已依
年底是很多產業的旺季,相信不少民眾已經加班加到眼壓爆炸了,這時葉黃素就成為大家的好夥伴。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,葉黃素對眼睛好,可預防黃斑部病變,同時有助於保護視網膜免受紫外線和自由基的損害,而羽衣甘藍、菠菜、芥藍及茼蒿4蔬菜都有,以100克的羽衣甘藍就富含18mg奪冠,一般成人
最近天氣逐漸變冷,要慎防心血管疾病!營養師沈宛徵表示,天氣冷會造成血管收縮,讓血壓容易上升,因此想要控制血壓的人,推薦得舒飲食法,多從食物中攝取4種營養素,包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維,飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物,只要改變飲食型態,除了能穩定好血壓,還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固
丹參具改善血液微循環、溶解血栓及降低膽固醇等功效。農業部表示,丹參具有相當高的營養,包含:丹參酚酸B、丹參酮ⅡA,用來煮雞湯、煮粥或丹參茶都可以,經清洗整理後,用通風容器盛裝陰乾,也可作為鮮食使用,除陰乾保存外,烘乾後冰冷藏也行。農業部在臉書發文指出,丹參是唇形科,為多年草本植物,產季在秋冬11月至
衣服有混搭風,營養也有混搭風!營養學上有個名詞「食物協同作用」指的是不同的營養素在經過協同合作後會產生「加乘效果」,在人體的吸收和運用發揮更強大的生理效應,不同的食物互相搭配起來,可讓營養1+1大於2,對此,營養師李婉萍分享6組植化素混搭法,包含黑巧克力+蘋果、蘆筍+蛤蠣等,可預防慢性病,還能降低中
高雄市今天(11日)新增本土登革熱55例、累計1657例,其中社區群聚衍生30例,個案分布在全市多達15個行政區,且多集中在市區人口密集地,又以鳳山10例,三民、小港各9例最多,衛生局提醒,天氣降溫後,病媒蚊易躲入家中室人棲息,導致家庭群聚感染風險增加、病毒傳播速度更快。
頻尿擾人,「規工」跑廁所讓你好煩躁?台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,頻尿狀況除了透過治療改善,其實也可以透過日常保健來幫助解決頻尿的狀況,分享4種可改善頻尿的食物,分別是南瓜子、芋頭、銀杏以及像是雞肉、海鮮、蛋類等優質的蛋白質。戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿
許多人覺得白木耳,「勾勾」稠稠的,好像充滿了膠原蛋白,喝一碗下肚都覺得皮膚膨潤了;但營養師余朱青表示,白木耳當中並無含膠原蛋白,濃濃稠稠的東西其實是「水溶性膳食纖維」;而大多的膠原蛋白其實來自動物性食材,豬皮、豬腳、豬耳朵 、豬尾巴、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、大骨湯;海參、鮭魚、魚頭、魚骨、鱼鱗、魚
天氣轉涼,又到適合露營的季節了,不過在親近大自然的同時,若未注意安全,可能會受傷!雅丰美膚診所副院長陳昱璁提到,在戶外活動時,可能會因海拔較高、溫度低,忽略紫外線而曬傷;或是因接觸部分植物,引發過敏;受到蟲、蜂、蜱咬或刺傷。此外,在使用器具或行走時,可能因疏忽而出現割傷、刮傷、擦傷、水泡、燒燙傷等意
薑黃用途多多,除了做為咖哩原料之一,也可當保健品食用;對此,前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民提到,自古以來皆認同薑黃可抗發炎,不過日前國外研究顯示,印度、巴基斯坦和孟加拉的製造商為了讓薑黃更有光澤,在製作時加入鉻酸鉛,雖然目前孟加拉已改善該問題,但仍需注意鉛毒性影響腦、神經系統等健康問題。
有名29歲女性,近年常出現偶發性頭暈,尤其是月經後更加明顯,且經血量減少,甚至出現胸悶、心悸、疲倦、眠差問題,經雲品中醫診所醫師施威廷診斷後,發現其為血虛所造成身體不適,經過數週藥物治療後已恢復。另,他建議,藥物治療外,日常可攝取足量的鐵質、適度運動,以及盡量晚上11點前就寢,以協助身體恢復。