先前三級警戒讓不少人身心壓力急遽上升。長時間待在家和家人大眼瞪小眼看什麼事情都不順眼,煩躁易怒、焦慮抑鬱、失眠頭痛等症狀陸續發生,過度壓抑情緒當心情志不暢導致精神疾病爆發。中醫利用五情五志療法,帶你找到情緒出口,找回內心平靜。因情緒失控導致身體出問題,在西醫屬於精神科範疇,需藉由心理諮商或進一步服用
8歲的葉小妹,最近常抱怨肚臍上方會有怪怪的感覺,嚴重的時候甚至會痛,吃點東西就覺得肚子脹,所以胃口不是很好,用餐速度常常慢到讓媽媽生氣,這個學年的身高和體重被老師特別的關心,西醫檢查卻沒有發現明確的胃腸問題…。像葉小妹這樣的狀況,臨床上稱為功能性消化不良,包含了上腹的疼痛或灼熱,以及進
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。中醫師分享,飲食營養和生活作息很重要,並提供3穴位按摩,可助眠、抗焦慮。幸福翰醫堂中醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出,根據研究顯示
武漢肺炎(新型冠狀病毒,COVID-19)肆虐全球,隨著疫苗問世後減輕感染重症機率,不少病患也跟著漸漸康復,但康復後的身心狀態,仍是有關單位該注意的問題,歐洲有項研究顯示,約有5成武漢肺炎患者會在康復後短期內,出現認知障礙,其中有20%的康復患者出現創傷後壓力症候群(PTSD),另外還包含失眠眠、倦
「當時真的撐不下去了,每天都逼自己要讀完大學,但腦中都是痛苦的想法,本來覺得很簡單的上課,竟悶到沒辦法去、也唸不下書,更怕被發現…」,一位憂鬱症患者向心理師描述自己過去的抑鬱症狀。成大醫院臨床心理師劉柏志說明,這不是患者「沒毅力」,而是心智經歷難以違抗的生理失調,讓原本應能做到的事變得
42歲吳小姐一踏入診間,就遙望著醫師,著急地連珠炮詢問:「醫師,我可不可以不要坐下看診?」「醫師,我不要待在診間太久,以免容易感染?」她戴著雙層手套、3層口罩,還拿出隨身攜帶的乾洗手液對診間東噴西噴,似乎要再次進行周邊消毒才安心。門診中如吳小姐這樣因疫情而極度焦慮的民眾越來越多。
想要維持健康的狀態,除了日常飲食、習慣需均衡固定外,情緒的好壞也是中西醫公認影響健康的重要因素,對此中醫師也指出,人的特定負面情緒,其實也和可能罹患的疾病有正向關係。台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,不同的負面情緒,會導致某些特定疾病,其中心態孤獨、自
隨著年齡的增長,憂鬱症是老年人容易罹患的精神病之一,但許多人卻未能意識到其症狀和嚴重性。GeneSight心理健康監測機構於2020年進行的一項民意調查發現,擔心自己可能患有憂鬱症老人中,有61%不尋求治療。對此,哈佛大學附屬麥克萊恩醫院的老年精神病醫師巴德爾在《哈佛健康雜誌》表示,其實這是一個普遍
50歲的許太太是全職家庭主婦,最近飽受失眠、易怒、情緒低落所苦,生活嚴重受到影響,到身心醫學科就診後,醫師評估她是長期壓力累積,加上更年期荷爾蒙改變造成的憂鬱症,以藥物治療並轉介心理治療,學習心理師教她的「烏龜技巧」3步驟,找回高EQ。心理師教導3步驟調整情緒
50歲許太太是全職家庭主婦,最近她受嚴重的失眠,易怒、情緒低落影響生活,到台北慈濟醫院身心醫學科就醫,醫師評估她是長期壓力累積,加上更年期荷爾蒙改變造成的憂鬱症,除以藥物治療,也轉介心理治療,臨床心理師許雅惠發現,許太太習慣為丈夫、孩子處理所有事,沒有自己的世界,且丈夫最近工作不穩定,讓她擔心經濟來
每當重大意外發生,總令人感到震驚、不安,易造成集體焦慮無力感,不只是受難者,甚至罹難者家屬、醫護人員、救難人員甚至遺體修護人員、倖存者的身心靈狀況都要特別關注,以免出現「創傷後壓力症候群」;中醫師表示,中醫針灸、中藥等,都有助於心神安定,達到調節情緒的作用。
以中醫觀點,講到養生不得不提到節氣,而順應節氣的特性就是中醫養生的理論基礎。春季的節氣有「立春」、「雨水」、「驚蟄」、「春分」,隨著「清明」的到來,春季已過了一半,在氣候變化上,太陽已漸暖和,氣溫、日照趨於上升和增多,此際人體陽氣開始升發,肝氣帶動氣血向上、向外,皮膚毛孔變得疏鬆開張,因此在春天易出
63歲周女士前年起出現劇烈牙痛,到牙科診所就診,一連拔除數顆牙齒後,疼痛仍未緩解,周女士因此長期失眠,抑鬱寡歡,生活大受影響,到台北慈濟醫院就診,經核磁共振檢查,診斷為「三叉神經痛」,經予藥物治療,再由神經外科主任徐賢達施行「神經血管減壓手術」,總算解決牙痛問題,恢復正常生活。
71歲周姓婦人在54歲時停經,停經前睡眠品質佳,約20年前進入更年期後,持續出現失眠問題,個性易焦慮緊張。睡前固定吃1顆安眠藥助眠,但睡眠品質仍不佳,3個月前因失眠加重、入睡困難,經常躺超過兩小時才能入眠,且淺眠易醒,睡著後2~3小時就會醒來,醒來難再入睡,常覺得整晚沒睡好,嚴重影響日常生活。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)危機尚未解除,許多民眾選擇待在家中盡量少出門,打麻將就成了打發時間的好選擇,但許多人上了麻將桌,非得徹夜大戰才罷休,甚至這樣的情形持續整個春節,導致因肩頸痠痛造成「麻將肩」,往往連假結束就陸續到門診報到,經確診為肌筋膜疼痛症候群,安排乾針治療後,症狀終大幅
眾所皆知飲食對身體健康有直接影響,甚至會影響情緒,太常吃或很少吃某些食物會增加患抑鬱症和焦慮症等心理健康疾病的風險。根據韓國研究,纖維攝取與患精神疾病(如:抑鬱症)風險相關,飲食中含有適量的纖維可以降低患抑鬱症的風險,尤其是對停經前的女性來說。研究結果發表在北美更年期協會(NAMS)上。
每天都期待能躺上床,閉上眼睡個好覺。多數人每天睡眠6至8個小時,因此我們的一生中,睡眠時間約佔了四分之一或三分之一,不同年齡所需睡眠時數有所差異,睡眠確實是人們生活的重要因素,也嚴重影響身體健康。《The Times Now》報導,美國國家睡眠基金會建議64歲以上的人睡眠7至8個小時,18至64歲的
近日北部陰雨綿綿,使人心情鬱悶。最近網路上瘋傳一張南北日照時數差異圖,戲稱南北差異彷彿天堂和地獄,讓網友超有感。究竟陽光能帶來什麼好處?又如何影響情緒?美國《健康熱線》指出這跟一種稱為「血清素」的激素相關。氣象粉專「台灣颱風論壇─天氣特急」在臉書上表示,12月1日至15日全台總日照時數第一名為台南,
季節轉變之後,門診來了多位「懶洋洋」的患者,其中32歲的蔡小姐(化名)說:「已經一個多禮拜了,我的心情常常陷入不知名的惆悵,對工作、生活、周邊事物,喪失了原有的熱情,同事說我像極了冬天,身體冬眠了嗎?」另一位59歲的王小姐說:「最近常賴床,搞得上班遲到被扣薪水,而且心情不來由的沮喪,不想參加聚會和活
青春期充滿著壓力與不確定性,而對青少年來說,此時的身體素質以及身材更是壓力的一大來源,尤其是如果青少年的身材不符合社會或青少年的標準,在《流行病學與社區健康雜誌》上的一項研究指出,不合期待的身體形象會威脅到青少年的心理健康,且對自己的身材不滿意的青少年在成年後往往會感到沮喪。