沈莉馨/核稿編輯健康飲食除了吃對東西,正確用餐順序也很重要,營養師李婉萍提醒,吃飯時注意3件事,包括:咀嚼次數至少嚼20下、專心吃飯,進食順序建議菜、肉、澱粉,不僅可讓血糖平穩,也能有飽足感。營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文強調,人每天都要吃飯,早上吃、中午吃、晚上吃,但看似最簡單的事「你
消化系統包括了消化道器官以及消化腺體器官兩個部分,消化道器官包含口腔、食道、胃、小腸、大腸到肛門,而消化腺體器官有肝臟、胰臟及膽囊。需要接受外科手術治療的消化系統疾病,可能為良性疾患或惡性腫瘤。降低醫師手部顫抖 搭配3D立體視覺 放大影像隨著醫療技術的進步,大部分手術從原本開腸剖肚的大傷口,逐漸轉變
羅碧/核稿編輯孩子過度害羞,不容易交朋友怎麼辦?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,大多數孩子都希望被喜歡,只是表達的技巧尚不成熟,學習交朋友的速度較慢,所以變得害羞,而較難適應社交環境,因而傳授4招給父母帶領孩子,分別是理解和接納、建立安全感、參加小型、低壓力的社交活動、展示正確的社交行為、鼓勵參
沈莉馨/核稿編輯春節連假期間生活太放肆,飲食不忌口、大吃大喝讓凸小腹現形?金鶯診所營養師邱文亭於臉書粉專「金鶯診所-食在好減重」發文分享4招小技巧,讓脂肪「去去走」。包含:零食和正餐一起吃、多吃並多運動、盡量低油,多吃海鮮、並且餐前半小時先喝蛋白質飲料,如豆漿或蛋白粉,可以有效延緩血糖上升速度,蛋白
葉立斌/核稿編輯拿個水杯、碗盤,外側手肘都會疼痛?郵政醫院骨科醫師曾柏凱分享,網球肘是一種慢性的肌腱炎,好發於40到60歲左右的青壯年人,或從事特定運動型態的人們,患者可能因長期的勞動,加上肌腱退化,而產生問題。可透過復健或注射治療,若不見效可嘗試內視鏡治療,其相當有效且不易復發。
農曆春節假期進入尾聲,精神科醫師傳授3項簡單的策略,幫助民眾做好收假的身心建設,從悠閒的假日氛圍回歸,準備好面對繁忙工作的挑戰。奇美醫院精神醫學部部長林健禾表示,春節連假結束,從精神科醫學的角度來看,這種轉換不僅是日常生活的調整,更是一個生理和心理上的過渡過程,常見的身心反應如倦怠、焦慮、壓力感增加
農曆新年假期除了出遊之外,許多人會趁此時好好沉澱,省思去年的表現並規劃來年目標。衛福部桃園療養院臨床心理師阮鈺鈞提醒,不論過去表現如何,只要記住一件事「肯定自己在這一年的努力,已經沒有什麼可以比現在更好了」,他分享專注此時此刻的當下、承認生命的有限性2個觀點,希望民眾對於自己的人生,可以有不同的想法
41歲的李婉玲曾從事服裝設計12年,卻遇上父親洗腎需照護,身為長女,毅然決然轉去社福,加入唐氏症基金會從頭學習照護知識,至今5年已成該會愛樂發展中心主任,她將職場專業用在家庭照護,從不覺得累,更發揮個人特質,協助唐寶寶茁壯,幾十遍、上百遍的耐心,她說:「突然有一天,看到他拿起湯匙舀一口飯,真的都值得