沈莉馨/核稿編輯很多媽媽長時間追劇,想送保健品給她護眼要怎麼挑?小花藥師花逸修在IG「小花藥師花逸修 社區藥局筆記」發影片指出,如果是眼睛乾澀而狂吃葉黃素,幾乎無法獲得改善。想有效幫媽媽保養眼睛,眼部保健食品記得要挑選有3成分:葉黃素保護黃斑部、花青素增加微血管循環及蝦紅素緩解疲勞。如果容易乾澀,可
大腿後側的「股二頭肌」是人體肌肉很早開始退化、也是容易僵硬的肌群。一旦活動度變差,緊繃的肌群會降低骨盆的活動度,使背部和骨盆的壓力變大,造成腰痛;而核心肌群對於身體平衡穩定也很重要,因此股二頭肌和核心肌群這兩群肌肉的鍛鍊不可忽視。股二頭肌好好鍛練、舒展,不只對外觀加分,還有提高代謝率、運動表現、心肺
羅碧/核稿編輯明天就是母親節了,有不少媽媽是上班族,工作、家庭兩頭燒,而出現身體不適症狀,台北潤中醫診所院長艾莉絲歸納出女性上班族常見4種職業病, 分別是失眠、眼睛疲勞、背痛、乏力倦怠,並在臉書「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」提供舒緩策略,包括吃對食物、穴位按摩、姿勢正確,以及中藥調理。
沈莉馨/核稿編輯維生素D對於骨骼健康至關重要!胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,成年人和年紀較大的孩童更容易缺乏維生素D,主要與多待在室內活動、接受陽光照射機會減少有關。若缺乏維生素D,可能會感到疲勞、情緒低落、影響免疫力,甚至提高骨質疏鬆風險。
沈莉馨/核稿編輯想要控制體重,先從控制飲食份量開始!愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩在臉書專頁「陳如瑩醫師-小兒腸胃 親子減重」指出,「有意識覺察」自己吃的食物很重要,電影院裡吃爆米花為例,一大桶爆米花在你專注在電影時,不知不覺整袋下肚,導致攝取過多熱量,吃飯時看電視、滑手機也是同樣的道理,會不自覺
葉立斌/核稿編輯久坐上班族、「沙發馬鈴薯」注意!營養師劉于慈直言,不要以為久坐只是坐得比較久而已,有句話說「久坐等於慢性自殺」,真的沒在開玩笑!久坐容易有6問題,包括:姿勢不正確、坐骨神經不舒服、血液循環不好、消化道問題、肥胖,以及三高風險提高。尤其總是坐著不動會影響腸道蠕動,影響排便,恐出現便秘、
葉立斌/核稿編輯用電腦、敲鍵盤時,突然發現失控手指無法伸直,成功伸直時喀喀作響,可能是扳機指找上門!萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出,扳機指4個徵兆有:手指無法伸直、伸直時有喀喀聲、需靠另一隻手掰開手指、手指掌側根部疼痛,若發生這些狀況,在舒緩治療後,可以漸進式活動關節,多多熱敷,減少頻繁的彎曲動作,避
葉立斌/核稿編輯「醫師,我雷射術後幾乎都在家裡,出去外面也包緊緊,怎麼還是反黑了呢?」醫師翁毓菁表示,即使待在家裡用手機、電腦也可能導致反黑,建議雷射術後可以使用全光譜的物理型防曬產品,選擇含「氧化鐵」成分更可全面阻擋紫外線、可見光、藍光、遠紅外線,對肌膚進行全面保護。
羅碧/核稿編輯上班用電腦,下班放鬆滑手機,長時間低頭使肩頸僵硬痠痛。杏恩中醫診所中醫師張家誠表示,科技頸是現代人因為常低頭滑手機,累積下來造成頸肌勞損,恐導致頸椎退化性關節炎。尤其初期時,肩頸僵硬痠痛、有轉動受限的情況時,不少人會以為是落枕,而未及時醫治,使其惡化,導致骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重問
羅碧/核稿編輯不少民眾擔心吃感光食物(Photographic food)會曬黑。營養師夏子雯表示,不用太過擔心,吃了感光食物後曬太陽會變黑,一定要同時存在3個要素:「體質對光過敏、食用大量感光食物、長時間曝曬於紫外線。」感光食物營養價值豐富,適量攝取對人體有益,另她也分享韭菜、萵苣、菠菜、檸檬、馬
羅碧/核稿編輯隨著AI人工智慧應用愈普及,近年來企業紛紛轉向數位化工作流程,面對日新月異的數位工具,像是Chat GPT、生成式AI的圖像與影片等應用,根據英國一項研究顯示,對數位化更有自信的工作者其經驗到數位化工作場所焦慮的可能性較小,而具有較高正念態度的員工則更能抵禦壓力、焦慮和倦怠等所有負面的
沈莉馨/核稿編輯總是聽到長輩書說看書要開燈,不然眼睛會壞掉,或是看電視的時候,旁邊跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮 」。到底關燈看書看電視,會不會傷害眼睛?彰化溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示,照明不足及燈光太強,都可能使眼睛疲勞和不適。關燈看書除了會
50歲劉女士養了一隻柴犬「安安」,前年安安因中風行動不便,劉女便常彎腰抱著重約15公斤的安安協助活動,初期下背肌肉僵硬常常需要推拿按摩,但近2年來症狀持續未改善,近期就醫檢查為坐骨神經痛,接受熱凝療法後目前已改善疼痛能正常行走。七賢脊椎外科醫院副院長楊子旻指出,劉女士在他院做推拿復健數月未改善,輾轉
一名男子今天到高雄市大寮區社宅工地求職,面試時突然倒地OHCA,現場人員施予簡單急救,由中庄消防分隊接手,令人驚奇的是,患者途中逐漸恢復心跳、呼吸,經醫院搶救後,消隊隊員赫見他可以在急救室內打電話、滑手機,恢復速度非常罕見。高雄市119上午11時38分接獲報案,大寮捷運後方社宅工地辦公室有救護案件,
葉立斌/核稿編輯花蓮縣東部海域於今(23)日凌晨2點26分發生規模6地震、隨即2點32分蓮縣壽豐鄉再發生規模6.3地震。內政部消防署提醒災時應變注意事項,地震來臨時除了做好保命3步驟:趴下、掩護穩住;並強調,平時就要做好各種防災準備,緊急避難包中應備好可以保存較久的食物和水、個人醫藥用品、保暖衣物、
光田綜合醫院連續四年與台中市衛生局合作,至大梨山地區進行巡迴健檢,今年更並加入宏碁智醫的AI智慧科技,提供骨質密度、眼睛黃斑部病變檢測,健檢結果除以書面寄送至梨山居民家中,並上傳「Dr.光田」APP,民眾用手機就可掌握個人健康情形,若發現健檢數值異常,醫院也會以專案專車方式,協助梨山民眾到光田進行複
沈莉馨/核稿編輯你知道嗎?其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿!維尚泌尿科診所院長白彝維表示,3C產品的藍光會影響生理時鐘,誤導大腦以為是白天,進而抑制抗利尿激素的分泌,導致夜間多尿。若想改善此情況,建議使用夜間模式、睡前1小時避免使用3C產品、固定入睡時間、使用藍光濾鏡。
國內兒童青少年近視問題日漸嚴重,盛行率高達87.2%,是被列為世界近視前3名,台中8歲女童星星近視150度,接受低濃度長效散瞳劑控制度數增加,並改掉趴著寫字、滑手機習慣,也多到戶外舒緩用眼,但1年後度數仍增加100度,選擇角膜塑型片治療,1年後近視不再加深,中國附眼科醫師謝宜靜提醒,兒童各式各樣的近
肛門是一個很私密的位置,大部分患者對於症狀常難以啟齒,或很難明確敘述病況。嘉義基督教醫院近來引進醫療級「電子直肛鏡」,可透過即時影像,有助醫師說明病情,也讓患者可以看到「菊花」病灶,有助於醫病間討論病情,制定適當的治療計畫。嘉基大腸直腸外科主任林怡成表示,現行肛門鏡檢查是經醫師肉眼診察後,再向患者解
門診發現,假期後尋求中醫改善腰痛的病例有增加,大部分是因為假期返鄉路途過久的開車時間,又或是宅家固定姿勢使用3C產品,由於長時間保持相同姿勢造成的腰肌疲勞、腰椎擠壓和神經血管壓迫,進而導致腰部不適。1位42歲工程師,平時的工作需久坐辦公室,只要遇長假,常需載著妻小南下返鄉探視家人,本來就有慢性下背痛