有沒有覺得每逢冬天胖3斤?健康體重管理師、心理諮商師蘇琮祺分享,研究顯示,成年人在冬季的節日期間(包括耶誕節和新年)平均體重增加約0.5%,但追根究柢,真正導致肥胖的原因,是原本的飲食習慣和生活方式。蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文分享,冬天之所以成為一年當中最容易變胖的季節,主要原因有三
今(5)日是節氣小寒,還沒進補的民眾快把握此時節來補一補!百合馬光中醫診所醫師陳宜君指出,小寒常常比大寒冷,可以說是整年最冷的節氣,這段時間適合溫補養腎,最推薦吃羊肉,羊肉肉質細緻,含有多種營養,能溫腎壯陽,特別適合體虛的人食用,俗語說:「三九補一冬,來年無病痛」,可以趁冬天好好補一補。
冬天不僅是痔瘡好發的季節,更是便秘旺盛的產季!台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純分享5個天冷時幫助排便的小技巧:泡澡與熱敷按摩舒壓、讓身體動起來、攝取足夠水分、有便意不要忍、若因感冒藥物導致便秘與痔瘡加劇要與醫師反映,藉此減少罹患痔瘡發作與便秘復發的可能。
冷冷的天氣容易刺激食慾,年底聚餐接續不斷也成為冬天發胖原因之一。運動營養師楊承樺表示,雖有研究表明長期待在冷環境中,會增加人體基礎代謝消耗,但現實中,消耗量遠不及因冷而增加的食量。在頻繁聚餐中,比起減肥減脂應先了解如何維持體重,才能兼顧健康與社交生活。
患有甲狀腺亢進的老婦,久未吃藥又未回診追蹤,最近因常吸不到氣、腳步沉重走不動,懷疑氣喘就醫,經醫師檢查,發現其心臟呈現不規則顫動及心臟擴大,肺部亦出現積水,下肢也水腫得非常厲害,判斷是甲狀腺亢進長期未控制,間接引起心臟衰竭。雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書專頁「家醫科 陳敬睿醫師」發文解釋,心
天氣冷,不少寶寶的臉蛋出現「紅通通、粗粗」的情況;對此,醫師指出,是冬季乾癢造成的蘋果臉,需做好臉部保濕。此外,保濕產品雖多元,但建議寶寶優先擦乳霜,1天可擦3次以上,洗完澡完立刻擦效果最佳。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」表示,又乾又冷的空氣對寶寶稚嫩的皮膚相當刺
天氣冷颼颼,讓人忍不住想吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等熱騰騰的鍋物,營養師余朱青提醒,這類美食一餐吃下來幾乎都會超過1000大卡,補進營養的同時,可能也不小心順便累積脂肪。然而,不是不能吃,只要遵守5招仍可開心進補、防止熱量超標,一舉兩得。余朱青於臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,羊肉、鴨肉與雞肉熱量
每到冬季氣溫下降,許多人都會在洗澡時水溫會調高,此時會使皮膚的保濕能力變差,進而引發乾癬。對此,醫師提醒,不只洗澡水溫度高,像是吸菸、飲酒、肥胖和壓力等也都是誘發乾癬主因,若想預防,建議皮膚癢時避免搔抓,並加強身體的保濕。林口長庚風濕過敏免疫科於臉書粉專發文指出,冬天是乾癬好發季節,因為陽光中的紫外
冬季天氣冷颼颼,如果再下雨,許多長輩的關節也開始不舒服;對此,民權馬光中醫診所醫師杜哲修指出,「溫度」跟「濕度」對關節影顯甚鉅,透過保暖肩頸與膝關節、泡澡、運動及控制室內溫度與濕度能改善不適,真若痛起來可以熱敷、針灸或三九貼緩解症狀。杜哲修表示,溫度跟濕度對關節疼痛有非常顯著的影響,因為在氣溫下降的
寒流發威導致天氣連日低溫,高雄市立聯合醫院心臟內科主治醫師戴大信提醒,除了保暖之外,有心血管或三高疾病的患者,應額外注意冠狀動脈疾病的發生,若出現胸口悶、痛、呼吸喘,甚至是盜汗或昏眩等症狀,就有可能會引起腦中風或心肌梗塞等。戴大信指出,近日1名63歲大學教授,忽然感覺胸口悶痛,疼痛感甚至蔓延到脖子和
天氣冷別再躺被窩裡了,快點動起來吧!新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳指出,冬天比夏天更容易瘦身,因此可趁著此時運動,不僅有助於消除疲勞、預防骨鬆,也能讓運動表現更好,同時增強免疫力。李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文表示,許多人應該都有天氣冷只
無論是運動、做家事,甚至是伸懶腰,都有可能會發生扭傷和拉傷;對此,醫師提醒,扭傷、拉傷後不要按摩,正確的處理方法有5重點,包括暫停運動、冰敷、使用彈性繃帶加壓、抬高受傷處並高於心臟等。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓、新北成泰醫院內科醫師傅裕翔在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東骨科脊椎專業
冬季來臨氣溫逐漸下降,身體的免疫力跟著下滑,再加上日夜溫差大,往往一不注意就容易生病。營養師張佩蓉提醒,冬天是心血管疾病的好發季節,因此推薦補氣強身養蔘茶,其主要使用的藥材是西洋蔘,能提升身體的防禦能力,保護心血管健康,降低引發心肌梗塞或中風的可能性。
氣溫驟降,醫院可能湧進心血管、中風的急重症病患定。中醫師王心眉提醒,天氣冷一定要注意保暖,以及定期量血壓,若出現手腳麻木無力、口齒不清,或是呼吸急促、胸悶,小心是腦中風、心肌梗塞前兆,請立馬就醫治療。王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出,天氣冷容易導致血管收縮、血壓升高,加上血管熱脹冷縮,血管壁的
50多歲女性糖尿病患者,因工作和家庭繁忙,常忙到忘記吃飯,或是餓到大吃一頓,忙碌下也沒有特別注意自己的血糖變化,一次運動後腳部大拇趾受傷,因不自覺加上天冷還高溫泡澡,結果造成腳上的傷口惡化,最後併發蜂窩性組織炎截掉大拇趾。天冷易澱粉、油脂飲食過量
中央氣象局指出,今(18日)中部以北及宜花平地易有10度以下低溫,且部分平地白天氣溫仍不超過12度,而明(19日)多數地區夜間至清晨低溫仍在10度以下,尤其中南部輻射冷卻影響,有局部6度以下低溫的機率。台北中山醫院在臉書粉專提醒,此氣溫驟降容易造成血壓升高、造成心血管疾病或中風發生,所以起床時、外出
全台氣溫急凍,強烈北風吹得讓人冷得吱吱叫, 有民眾想說喝酒、抽菸可以提高體感溫度,對此,醫師指出,觀念絕對錯誤,天氣冷血壓飆升,酒精刺激心臟,心跳加速血壓就會變高,一升高就很可能讓中風找上門,建議大家別再做這種「傻事」了。寒流來襲,昨天起全台氣溫驟降,今天繼續下探低溫,白天一整天都很冷, 低氣溫和冷
肝病防治基金會今天在蘆洲湧蓮寺舉辦免費抽血暨腹部超音波癌篩活動,儘管天氣寒冷,仍吸引排隊人潮,主辦單位表示,這次所有檢查完全免費,篩檢結果二週內將寄送至民眾手中,檢查異常者將依需求轉介醫院治療追蹤並對中低收入提供醫療協助, 呼籲民眾注意防治肝病,「早期篩檢,儘早治療」。
天氣越來越冷又下雨,近日心血管疾病病患血液用量又大,全國各地血液庫存拉警報!根據血液基金會統計,4種血型全都缺,罕見地庫存全部都缺,除了B型存量偏低外、A、O、AB型全都極缺。根據血液基金會統計,以全國各捐血中心統計來看,全血的庫存量合劑僅剩3.2天存量,其中A型剩2.5天、B型剩4.1天、O型剩3
天氣漸漸變冷,你是否開始出現手腳冰冷,甚至手麻、腳抽筋的問題?對此,長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜分享天冷時容易出現的3大病症,包括末梢循環不佳、心肌梗塞、腦中風。他也呼籲,心血管疾病患者應在天冷時更加注意保暖。心肌梗塞冬天日夜溫差大,會讓血管容易收縮,因此特別容易引發心血管疾病,原本就有心血