暑假帶小朋友出遊,難免碰到暈車狀況。對此,徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉專「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文分享,要避免暈車應保持通風、盡量睡覺、減少視覺和平衡感刺激。或可事先準備分散注意力的歌單、有聲書,或兒童用暈車藥。徐嘉賢表示,以通則來說,小於2歲的孩子較少暈車,2歲以上孩子暈車機率較高。
東海大學畜產與生物科技系主任謝長奇長期受僵直性脊椎炎所苦,導致脊椎變形70度,授課時因難以抬頭,無法黑板書寫,日前就醫接受一次性經椎弓切骨矯正術後,重新抬頭挺胸,讓他樂得直呼:「終於能看到地平線了」。謝男表示,大學參加籃球校隊練習時,發現右手抬不起來,原以為是肌肉或肌腱運動傷害,念研究所後,確診為僵
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發後,防疫緊繃的心情,不僅導致焦慮、憂鬱或失眠,長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高,影響身體健康。營養師分享飲食小秘訣,並提醒10種快樂食物,可以幫民眾在疫情下趕走憂鬱情緒,提升愉悅感。
圖/周淑娟想像自己變身為四肢著地的可愛小狗,正在屋外興奮地等候朝陽昇起。等到日出逐漸躍升地平線,眼睛凝視前方,雙手扶地,腳尖踮高,上半身隨著太陽昇起的角度伸展,直到胸部、大腿、小腿完全離地。這個動作有助於強化臂力、伸展上呼吸道及擴張胸部肌肉。
有了週休2日後,大家都會計畫在連續假期中出遊,但長途的車程中,有些人就會出現暈車的情形,破壞了出遊的興致。為了避免有掃興的情形發生,有一些簡單的避暈方法供大家參考:●在上車或船之前,避免吃太多的飲食,要有充足的睡眠及穿寬鬆的衣服。●固定頭部,減少不必要的頭部晃動。