葉立斌/核稿編輯黑棗自從古羅馬時代就被認為是幫助排便聖品,在現代研究更發現,擁有許多附加價值的營養成分,對於抗癌更有幫助!台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純表示,黑棗除了當作糕點裝飾點綴或者當作零嘴使用,還有3大好處,包括:改善停經後女性的腸道微生物豐富度、降低消化系統癌症的可能、擁有強大的通便成分
葉立斌/核稿編輯超慢跑屬於低消費運動,不需任何器材、費用,只需一雙跑鞋就行;初日診所減重專科醫師魏士航表示,超慢跑的跑速跟健走的速度差不多,但實驗發現,其能量消耗比走路足足多了2.5倍,而最大心率約為60至80%。這樣的訓練有助於提升有氧系統效率,利於燃燒脂肪,改善代謝狀況。
氣溫變化劇烈,現在仍是呼吸道相關病毒的高峰期。在11月初,疾管署說明,國內黴漿菌的感染者12歲以下的上升趨勢明顯,流行趨勢正在下降中。兒科急診醫師吳昌騰於粉專分享,近日有一名女童,因間歇性發燒長達7天,且體溫為39.5°C,同時伴隨咳嗽,以及咳嗽後嘔吐。最後經過抽血以及PCR,確診肺炎黴漿菌感染。
》肥美又Q彈的秋蟹讓人垂涎三尺,但其實蟹肉在飲食上也有一些禁忌!中醫師王大元指出,螃蟹富含蛋白質、鈣、磷、鋅等營養素。但螃蟹性寒,且屬高普林、高膽固醇食物,不管是痛風、慢性病患者、免疫異常、孕婦和筋骨痠痛的人要少食為妙。建議可配酒蒸煮或與紫蘇葉一同食用,吃完蟹後來一杯黑糖薑茶,也能祛寒暖胃。
優碘會妨害傷口癒合嗎?是不少人的常見迷思。長庚醫院助理教授級整形外傷科主治醫師朱育瑩指出,關於優碘的「都市傳說」層出不窮,包含優碘可能會影響傷口癒合、色素沉澱。而國外文獻卻顯示,優碘並不會影響傷口癒合,並且毒性低、消炎效果良好,價格又親民,是消毒良藥的首選。
今(20日)節氣穀雨報到,春雨連續開炸,小心濕氣入侵!東港、東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,穀雨延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,因為環境濕氣變重,身體也容易受到濕邪入侵,抵抗力降低,消化道也容易有問題,此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等情況,脾胃強健後,免疫力
拖把在環境清潔中扮演重要角色,但也可能因此成為細菌滋生的溫床。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,地面上的細菌、塵埃和油脂等污染物會在拖把表面迅速累積,為細菌提供繁衍條件。拖把使用完後應立即浸泡在熱水與清潔劑混和液中,再用清水沖洗乾淨,並懸掛於通風處晾乾。此外,應定期消毒、更換拖把頭,也可選用微纖維拖把,才
生活壓力大,三餐飲食不規律,胃食道逆流是現代人常見的腸胃疾病,尤其是嘔酸水、火燒心讓人非常難受;對此,營養師林雨薇分享7個快速緩解火燒心的技巧,包括:腹式呼吸、嚼口香糖、不要暴飲暴食、午休不要趴睡、晚上睡覺側向左,皮帶別太緊及不長期使用制酸劑。
68歲的吳太太有氣喘與心血管病史,服用類固醇與阿斯匹靈已多年,這幾個月因為植牙同時在吃止痛藥,隨著天氣轉冷,她發現夜間跟空腹時的上腹痛頻率越來越高,經診斷為十二指腸潰瘍,讓已經服用多種藥物的她好煩惱…。冬季潰傷比例較夏季多2成以上入冬之際,據國內醫學中心統計,冬季消化性潰瘍比例較夏季多2成以上。因氣
霜降過後,新竹吹起九降風,也代表到了吃柿子的季節,中醫師王大元指出,柿子具有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和水溶性膳食纖維等,但不是所有人都適合吃,像是容易胃食道逆流、胃潰瘍和胃出血的人、身體虛冷和手腳冰冷者、糖尿病患者、缺鐵性貧血和正在經期的女性等,就不宜多吃。
口渴燥熱時,有些人會選擇喝冰涼的冬瓜茶解渴。中醫師指出,雖然冬瓜具有清熱利水效果,但製成冬瓜茶後,清熱與利水的效果就會下降,由於過程中會加入大量的糖,雖然能短暫帶來補氣津的效果,若多喝則會脾胃反生痰熱。另外,由於冬瓜茶含糖量高,因此不建議血糖不穩定的患者服用,尤其是糖尿病患及腎臟病患。
中秋美食──月餅和烤肉都是「高油、高糖、高鹽」且不易消化的食物,突然大量食用,除了體重上升,最常出現像是肚子脹痛、食慾不佳、噁心想吐、大便酸臭、胃酸上逆等消化不良症狀。月餅和烤肉屬於膏粱厚味的食物,這類食物容易導致脾胃運轉功能失衡,堆積在胃腸中使得氣機阻滯,導致無法順利排空,出現消化不良症狀,形成中
最近在家是否經常莫名其妙就想找東西吃呢?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享9種健康零食,讓民眾嘴饞時也能吃得健康有飽足感,減少高熱量誘惑。●杏仁:每天一小把杏仁可增添飽足感,減少零食攝取。●咖啡:一杯咖啡可以降低食慾,促進身體能量與代謝。
曾執導《刀魂》、《楚留香》等電影、電視劇集的知名武俠導演張鵬翼9月24日因胃癌病逝台北榮總,享壽80歲,令人震驚與惋惜。醫師提醒,胃癌好發於50歲以上年齡族群,又以男性居多,且年長者罹患萎縮性胃炎機率較高,而萎縮性胃炎被認為與胃癌有關聯。北投健康管理醫院副院長梁程超指出,根據衛福部統計,胃癌目前在國
體重控制除了注意所吃下食物的熱量,營養師提醒,也要注意升糖指數(GI值)。升糖指數越高的食物,會使胰島素和血糖波動變大,進而提高身體的體重設定點,讓人想吃下更多東西。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示,以根莖類蔬菜來說,也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」,想
民間救護車的防疫調度究竟歸誰管轄?中央流行疫情指揮中心副指揮官陳宗彥表示,這是醫事司跟消防署合作,透過公私協力機制,讓119能量降低,保持救災救護的能量。有業者指出,目前民間救護車隊統籌資源補助是由救護車協會統籌,而不是照緊急醫療法規架構下的衛生主管機關負責,如此一來會影響救護車調度,例如比較近的車
逢年過節,少不了一餐餐的火鍋料理,陳小姐連續與親戚朋友聚餐後,最近常胃痛脹氣,面對推不掉的飯局,讓陳小姐好困擾。《美國胃腸病學雜誌(American Journal of Gastroenterology)》在2019年的研究發現,若與低鹽低鈉飲食相比,高鹽高鈉飲食促使腸胃脹氣風險增加27%,而火鍋
減重是一段漫長且痛苦的過程,許多人為了減肥,會採用節食的方式控制進食量,但常常效果不彰,不僅體重沒有變瘦,也不能享受美食,中醫師指出,吃少不一定能減輕體重,有些人是屬於「多吃一點才會瘦」的體質。九如中醫診所副院長許淳彰臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,排便的原理如同擠牙膏,當吃下肚的食
家中孩子有便秘、痰多、咳嗽等問題嗎?可能是因為喝水量不夠喔。小兒科醫師提到,1個5歲多20公斤的孩子,一天至少要喝1500cc的水。平安聯合診所兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文提到,1個5歲多20公斤的孩子,一天至少要喝1500cc的水,但家長普遍認為一個600cc的水壺,就
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩穩定,防疫管制陸續解封,台中市衛生局長曾梓展及藥師游佩雯提醒,全面防疫清潔仍不可大意,尤其是夏季天氣炎熱、潮濕易使病菌、病毒孳生、暑假人潮流動,更要注意個人衛生,但也提醒酒精消毒絕不是濃度愈高愈好。