晚上總是忍不住吃消夜,但是又怕胖?營養師陳柏方在臉書粉專「RD bite fun 陳柏方營養師」發文分享3大「消夜人」,包括貪嘴型、正餐型、壓力型,其中貪嘴型屬於想滿足口慾需求,建議可選擇低卡及高咀嚼食物,像是水果、無糖原味果乾、無糖燕麥餅、烤蔬菜等富含纖維的食材,透過不斷咀嚼,讓大腦感受到已在進食
27歲蕭姓女子近日出現喉嚨痛、發燒等症狀,以為只是感冒,沒想到雙手雙腳開始冒出密密麻麻的紅疹,嚇得趕緊就醫,結果竟是感染腸病毒。衛福部彰化醫院小兒科主任馬瑞杉指出,腸病毒不只孩童會感染,大人也法無法倖免,亦有併發重症的可能,至今還在大流行,不管大人小孩都不能輕忽。
進入秋季後,少了酷暑的煎熬,人們食慾大增,不知不覺攝入的熱量也增加。澄觀中醫診所院長蕭善文表示,若想維持住夏天窈窕體態,建議掌握6大方法,讓體重持續下降,包括調節飲食,一日3餐晚餐低熱量;多做有氧運動;多喝熱開水;泡熱水澡;睡眠充足;多曬太陽等,順應季節的特性,就能讓減重、瘦身事半功倍。
最近天氣逐漸變冷,要慎防心血管疾病!營養師沈宛徵表示,天氣冷會造成血管收縮,讓血壓容易上升,因此想要控制血壓的人,推薦得舒飲食法,多從食物中攝取4種營養素,包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維,飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物,只要改變飲食型態,除了能穩定好血壓,還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固
天氣開始逐漸寒冷,不少人都喜歡喝熱湯來暖暖身。營養師高敏敏整理出15款熱甜湯熱量圖鑑,以1碗約350ml的綜合燒仙草熱量竟要429大卡。因此提醒民眾,甜湯除添加許多精緻糖,也可能會利用澱粉下去勾芡 製造出濃稠的口感,暖心暖胃的同時,也要小心留意別掉入甜蜜的負擔。
冬天氣溫乾冷,不少人開始出現皮膚乾燥、搔癢等症狀。胸腔暨重症專科黃軒引述國外文章表示,若想預防冬季癢,建議洗澡水溫不宜過高,因為易破壞皮膚上油脂,導致感染或過敏反應;也應避免天天敷面膜,因為經常敷反而會破壞皮脂膜,導致皮膚油脂含量減少;建議皮膚乾燥除補水,補油脂也很重要,所以日常可選用一些油性的乳液
隨著國人健康意識抬頭,不少民眾都會定期安排健檢,但報告顯示膽囊有瘜肉,該怎麼做才能遠離癌變風險?金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯提醒,若有膽囊瘜肉合併膽結石者;膽囊瘜肉合併原發硬化性膽管炎者;有症狀膽囊瘜肉者;無症狀膽囊瘜肉但息肉>1公分者等情況建議切除,因為>1公分癌病變的機率較高,因此呼籲有膽
台大癌醫中心分院11月17日下午1時15分至3時45分在該院5樓國際會議廳(台北市大安區基隆路3段155巷57號),舉辦健康講座。由台大癌醫藥劑部藥師徐嘉駿主講「正確用藥『胃』您好!胃藥的使用與迷思」、台大醫院皮膚部醫師卓雍哲主講「一起馴服『癢癢獸』!異位性皮膚炎的治療與照護」。
42歲的凃小姐5年前因為胸悶、胸痛就醫,檢查出雙側氣胸且左側較嚴重,切除肺臟組織化驗,罹患罕見的「淋巴血管平滑肌增生症(LAM)」,必須接受肺臟移植;衛生福利部雙和醫院胸腔外科主任郭光泰表示,凃小姐的肺功能實測值只有預測值的9%,今年7月安排她接受13小時的換肺手術,這是台北醫學大學體系肺臟移植成功
陰囊總是又腫又痛該怎麼辦?忠孝喜月泌尿科診所院長廖奕安表示,這種情況恐是精索靜脈曲張所致。因此,當若青少年有症狀、患側睪丸體積比對側小20%或2ml;成年人有症狀、不孕且精液檢查異常等就需要治療。另,治療精索靜脈可透過調整生活習慣、藥物治療及手術治療等3方法改善。
維持健康雙眼是現代人課題,然而,有民眾擔心在電影院「看電影」是否會造成眼睛危害。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,電影的光比較柔和,一般來說對眼睛傷害較小,不過若在電影院看手機是不好行為,因為黑暗中瞳孔會放大,而3C用品射進眼睛的光量會大幅增加,光線過強會引起眼睛疲勞,嚴重甚至造成黃斑部病變或青光眼
燉煮後的芋頭口感綿密濕潤,散發著濃濃香氣,令人愛不釋手。對此,農糧署分享1道芋香西米露,並表示,想要挑選好品質芋頭,建議選擇外型勻稱、無病蟲害或腐爛損傷、拿起來有重量、觸感硬實。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,芋頭產地主要分布在中南部和東部地區,其中苗栗公館、台中大甲、金門烈嶼及台東
當痛風發作時,患者往往會透過痛風藥(如秋水仙鹼)來緩解症狀,不過,彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲表示,治療痛風發作,通常成人每日秋水仙鹼3-4mg分6至8次口服,若高劑量攝取可能導致快速的多重器官功能障礙,嚴重過量還會出現不可逆的多重器官衰竭。因此提醒,應遵循醫師用藥,藥品如果誤用或濫用都有其風險。
胡蘿蔔不論涼拌、拌菜或是弄成果菜汁都相當適合。對此,農糧署推薦1道甜鹹狂野風味「蜂蜜烤胡蘿蔔」,料理時建議將胡蘿蔔清洗後,「切」成約1公分寬度的條狀,可保留較厚實的口感;再將蜂蜜、橄欖油、鹽及粗粒胡椒混合均勻後,塗「刷」在胡蘿蔔上;最後便可放上錫箔紙,送入已預熱200度的烤箱,以200度烘「烤」30
11月8日是節氣中的立冬,過了此時將開始慢慢進入冬季,以北台灣而言,天氣將轉為濕冷。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,由於日夜溫差大,濕氣加上寒氣,是上呼吸道症狀、心血管疾病、皮膚過敏等3大疾患好發。建議飲食健康著重在均衡,進補也應該是適度即可,特別是現代人三餐其實營養充足,甚至大多營養過量,或是熱量過剩
中國前國務院總理李克強,於近期因突發心臟病逝世,讓大眾再度重視心臟相關問題。中醫師表示,季節交替氣溫下降的同時,心血管疾病發作機率也會更高,若有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖及有心血管疾病家族史的民眾,建議日常適當運動、飲食避免高鹽/高油/高糖、戒菸、紓解壓力避免過勞,若發現身體不適,及早診治。
季節交替皮膚真的好敏感,動不動就敏感紅腫脫屑。中醫師表示,想預防敏感肌,除了維持正常作息、避免刺激性食物需做到之外,臉部保養則需溫和清潔及加強保濕抗敏,避免熱水、刺激性化妝品;全身性保養則是需要避免過度清洗身體、是當使用保濕乳液、選用透氣吸汗及寬鬆衣物,避免大量流汗、搔抓過度感染。
季節變換,不少人容易出現鼻水流不停等症狀,小心這並非一般過敏性鼻炎,而是較少人知道的血管運動性鼻炎。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,治療此症,中醫分別依肺氣虛寒、脾氣虛弱、腎陽虛弱等3病證,找出病因對症下藥。另,也可透過穴位針灸、日常可在起床時先用棉被溫溫口鼻或戴口罩,減少溫差過大所致的血管運動性鼻
本週三(8日)將迎來節氣立冬,此時天氣漸趨寒冷,正是過敏性鼻炎、高血壓及冠心病、慢性阻塞性肺病、關節炎疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示,此時養生應重補腎養筋、養精蓄銳、補中益氣,平時也可按壓太溪、勞宮、湧泉等穴,以及用「麻油川七」養生。另,立冬常見美味補品,如麻油雞、薑母鴨及羊肉爐等,可依照
青椒、甜椒是菜餚中相當好的配色食材,且營養價值高,受不少人喜愛。農糧署表示,甜椒、青椒與辣椒皆屬於「番椒」家族一員。而番椒具辣味稱為辣椒,後經品種選育後出不具辣味且具甜味的,則稱為甜椒。另,也分享3個甜椒冷知識,像是甜椒烹調切法也不同,如果要熱炒、煎炸可縱切;烘烤、涼拌可橫切;燒燴、勾芡則可切塊。