羅碧/核稿編輯龍年通常是懷孕、生子的「旺季」。婦產科醫師黃珽琦在臉書粉專「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上發文指出,肌醇(維生素B8)、葉酸(維生素B9)、維生素D3、Q10(輔酶CoQ10)以及最具有實證醫學效果的DHEA(去氫異雄固酮),是助孕保健品的常用物,建議懷孕女性適量補充。
沈莉馨/核稿編輯冬天水喝太少、私密處又清潔不乾淨,當心尿道炎找上門。泌尿專科醫師黃冠鈞表示,冬天是尿道炎好發季節,主要是因腺病毒感染、水喝太少、私密處清潔不夠所致。因此,想預防尿道炎,建議要多喝水,至少要看到尿液是呈現淡黃色;不要忽略私密處的清潔;睡眠充足;要有安全的性行為,甚至避免口交或是口交時也
沈莉馨/核稿編輯國外武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)、流感疫情近期升溫,歐美許多醫院又開始恢復強制戴囗罩。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,流感、武肺和呼吸道融合病毒( RSV)肆虐,這些呼吸道感染的病毒會密集交叉到處傳播,面對年假人潮流動,民眾務必戴口罩、接種疫苗,降低感染風險。
64歲的楊伯伯,在工廠機台工作,常需久站,近1個月開始,發現夜間要起床排尿3至4次,嚴重影響睡眠品質,血壓也跟著升高,即使吃了治療攝護腺肥大的用藥,狀況依舊,讓他很困擾。國際尿失禁防治協會認為,當因尿意強烈致使中斷睡眠而醒過來,且一個晚上至少2次以上的情形,即為夜間頻尿。引起夜間頻尿的原因可能是因為
沈莉馨/核稿編輯年關將近聚餐、飲酒、熬夜活動多,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,除熬夜易傷肝,許多人可能不知道,「喝太多酒」、「吃太多藥」、「吃太飽、吃太好」,這些其實都比起熬夜更加傷肝。提醒民眾,應改掉這些不良習慣,要不然肝臟會受到極大的損害,最後犧牲掉是自己全身的健康。
沈莉馨/核稿編輯預防泌尿道結石非常重要!義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示,根據統計,台灣每年約10萬人罹患泌尿道結石,以男性、30-50歲的族群最常見。因此,想預防泌尿道結石,建議多喝水、肉別吃太多、避免吃重鹹、適度補充鈣離子、適量維生素、多吃蔬果、適度運動等。
葉立斌/核稿編輯金針花不只能欣賞,還可以食用,味道清爽且營養豐富。農糧署表示,常食用的金針分3種,其中金針的嫩莖稱為碧玉筍,保存以保鮮盒或袋密封,冷藏可保存約2週;金針鮮蕾建議盡速料理食用;乾燥的金針若未開封放陰涼通風處,或分裝小包裝冷藏。
明(10日)冷氣團推動水氣南移,北部、東半部有局部短暫雨,到午後漸轉乾、氣溫遽降,北台灣愈晚愈冷。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓表示,天冷易使人想泡溫泉暖身,但泡湯時,要注意溫度、環境衛生,因為溫度高會影響精子生存,而環境若不乾淨則會導致泌尿道受到感染。所以在泡湯時,應評估自身狀況、用正確的方式泡、注意
沈莉馨/核稿編輯「種草莓」是情侶之間很常出現的親密舉動,但胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外提醒,如果超過2週沒消除,要小心可能是皮膚病變或凝血障礙。另,如果吻痕怕被發現,可嘗試4招消除,像是吻痕產生第1至2天可用冰敷方式,減輕瘀傷腫脹;若產生第3天可改熱敷,有助吻痕消退。除此之外,也可每天按摩或是用遮
葉立斌/核稿編輯冷氣團一波接一波,不少人會選擇鍋物料理暖身。不過,亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任表示,以臨床經驗來說,冬天10個痛風的病人有4個是因為吃火鍋造成。因此也分享高、中、低普林飲食類別,而蔬菜類中「乾香菇」、豆類中的「納豆」皆被歸類在高普林,也就是每100公克含有100至1000毫克
葉立斌/核稿編輯氣、血及津液(水分)是組成身體的3大要素,這些物質會與身體各部位產生交互作用,為身體提供能量。中醫師余雅雯表示,當這3大要素不足或是淤堵,就會讓身體出現各種症狀或毛病。以津液為例,當津液失調伴隨出血時,會造成所謂的「陰虛」,產生肌膚乾燥、彈性變差、唇口乾舌燥、有燥熱感、皮膚泛紅、尿少
葉立斌/核稿編輯「味精」是烹調時常見的調味料,但也不禁讓人擔心味精是否對人體有害。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究分享3迷思,並表示味精主要成分是麩胺酸鈉(MSG),亦稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉。且不論是否有添加味精,日常中也會攝取到約20克的麩胺酸鈉,尤其是肉類、奶製品、海鮮都含有此成分;另,味精≠不
髖外側的疼痛比想像中常發生,舉凡大轉子滑囊炎、臀中肌和臀小肌肌腱炎、腰椎神經壓迫、薦髂關節炎都可能導致髖外側疼痛。醫師依照病患描述的疼痛位置、疼痛的範圍來進行初步診斷。大轉子滑囊炎、臀中肌和臀小肌肌腱炎有明顯局部壓痛點,而腰椎神經壓迫、薦髂關節炎則是大片範圍,甚至疼痛延伸到大腿小腿,比較是轉移型的疼
沈莉馨/核稿編輯當運動比賽中遇到情緒壓力或抽筋怎麼辦?中醫師王大元表示,中醫會將其歸諸於「肝」的問題,認為「肝主筋」,韌帶、肌腱與「筋」有關,若肝不好,無法滋養筋膜,也容易引起肌肉僵直、抽筋和扭拉傷等。因此,日常保健在情緒方面,可多按壓穴位改善;若是肌肉筋膜的問題,可進行理筋治療;肩頸不適則可先找出
葉立斌/核稿編輯不論聚餐、應酬或是尾牙,小酌幾杯在所難免,但營養師吳欣陵表示,過量飲酒會使肝臟受到損傷,長期下來導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。此外酒精也會影響大腦,包含記憶衰退、功能喪失。因此,除戒酒外,也建議民眾多攝取維生素B1、B2、C等營養素,能幫助肝臟脂肪分解、減少脂肪堆積於肝臟等。
羅碧/核稿編輯今(6日)迎來節氣小寒。中醫師王大元表示,養生宜養「心氣」,可適量食用溫熱性食物,如韭菜、香菜、青蔥(蔥白更好)、洋蔥、蒜頭等,藥食同源的藥材以當歸、川芎、枸杞子、小茴香、薑黃、乾薑、胡椒、米酒、桂皮或花椒為主,能活血行氣、溫通脾胃和促進循環;另外日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運
沈莉馨/核稿編輯現今全世界的出生率都在急速下降,根據內政部戶政司110年統計資料顯示,國人在民國40年平均總生育人數達7.04人之歷史高峰,但民國110年僅為0.98人。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,由於現今生育率降低,不過根據國外研究顯示,擁有2個孩子的家庭,健康狀況最佳,可能是因為2個孩子恰適提供
沈莉馨/核稿編輯若想要好「孕」,夫妻倆必須從備孕期開始調養身體,爸媽必須擁有好體質,這樣好「孕」氣才會到來。婦產科醫師黃珽琦在粉絲團「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上分享好孕飲食妙方,從飲食開始著手,建議多吃地中海型飲食,能提升卵子品質,對子宮內膜有良好的影響,也能強化精子品質;另外要少吃
沈莉馨/核稿編輯三酸甘油脂過高可能與飲食、肥胖及缺乏運動有關。對此,中醫師邵禹豪表示,以中醫治療主要可分成「健脾燥濕」為主,調整脾胃功能,加強運化功能,截斷水濕聚集生痰的路徑;「清利水濕」為輔,透過利水、排水,間接減少水濕痰濁產生;「活血化瘀」為佐,痰濁長時間積累在血脈,易形成痰瘀互結的狀態,故透過
葉立斌/核稿編輯冬天氣溫寒冷,不少人易出現手腳冰冷、入睡困難等問題。營養師王證瑋表示,此時宜吃含薑的食物,像是薑母茶、麻油雞、薑母鴨等,不只暖心,薑還有6大功效,包含預防感冒、調節血糖、預防心血管疾病、改善噁心嘔吐感、抗發炎、防失智症等。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,薑可依照生