不管使用哪種減重法減重,「不要復胖」都是比減重還要大的挑戰。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜指出,一旦體重下降,全身生理的變化都會傾向於復胖,像飽足感下降、饑餓感增加、靜息代謝率下降,這些生理變化讓你更饑餓,導致好不容易瘦下來的體重回到原點。
長期久坐會增加死亡風險!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,每日坐超過11小時死亡風險比坐不足4小時的高出40%;甚至每天坐在電視前1小時,平均壽命會縮短22分鐘。因此,建議民眾在工作時,使用可坐可站的桌子、使用活動式的工作站、設定鬧鐘提醒、多走路、使用計步器來監測每天的步數和久坐時間。
新北市新增10例本土登革熱病例,為6女4男,年齡介於0歲至69歲間。分別居住於八里區1例、泰山區2例、五股區7例,發病日介於9月18日至10月15日,目前1人住院治療中,其餘已康復。衛生局表示,八里區個案無南部及高風險場域活動史,經中央基因定序結果與雲林古坑鄉首例本土登革熱個案相同,研判可能透過蚊子
近年來露營正夯,不論是同樂的團體露營,或獨自享受慢時光的單人露營都受人喜愛,但想要在露營時吃上熱騰騰的白米飯應該怎樣煮?對此,農糧署分享用瓦斯爐也可以將生米煮成熟飯方法,並注意,想要口感Q彈,米和水比例約1:1.2至1:1.5,軟硬依個人喜好調整水量;煮飯前加一滴油,避免米粒黏在一起。
護理師的工作繁鎖,為縮短護理記錄工作流程,高雄醫學大學附設中和紀念醫院今(12日)宣布,與台灣微軟、資拓宏宇組成「次世代AI醫療戰略聯盟」,跨界合作推出護理AI小幫手,將AI人工智慧導入護理記錄的運用,經一鍵式生成後再經編修,可縮短近5倍的工作效能,讓護理師有更多時間照護病患。
隨著口罩解禁與社群軟體浮誇的濾鏡盛行,不少人對於自己的容貌越發感到焦慮不安,不化妝就覺得沒安全感?對鏡中的自己怎麼看都不滿意?不修圖就不想發照片?你的容貌焦慮可能開始失控了!台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享,英國身體臆形症基金會提供了簡單9道題目,如果累積分數達20分以上,極有可能有容貌焦慮的問
貧血是台灣常見的遺傳疾病,依據國健署統計,我國15-49歲育齡婦女貧血的盛行率為19.1%。宇平診所心臟內科醫師劉中平分享,曾遇過許多患者多年來都以為自己是地中海型貧血,覺得沒有辦法治療,但是檢驗發現他的血中鐵含量很低,正確補充鐵質之後,貧血就明顯改善,也就不會再有頭暈、疲勞的症狀。
隨著年紀增長,身體各項機能會漸漸退化,若年齡過半百,很容易有閃到腰的經驗,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,閃到腰當下要立刻停止活動,盡快躺下減少對腰部的壓力,及冰敷受傷的區域,減輕疼痛與減少腫脹。謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰
中秋節一定要吃月餅,但每種熱量不盡相同,吃多積的熱量就相當驚人!對此,營養師李婉萍整理出8種不同月餅的熱量、油量圖鑑,其中「雙黃白蓮蓉月餅」,熱量最高竟800大卡,油脂也有41.6g,吃完需要爬429層樓才能消耗完。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出,根據圖卡所示,雙黃白蓮蓉月餅185克熱量8
木瓜營養超豐富,不論單吃或搭配牛奶,都是大小朋友的最愛,但你知道木瓜其實也有性別?農糧署說明,在市面上看到的長條形的木瓜是兩性瓜,比較少見的是圓形的雌瓜,依花性不同分別有兩性株、雌株、雄株。想吃品質好又甜美的木瓜,可挑選果形端正飽滿、表皮光滑具果粉、果色綠中帶黃、黃中透紅者。
今(23日)是秋分,此時氣溫下降,要注意空氣會變得乾燥,容易對肺部造成不適感,便會出現乾咳、喉嚨不適等症狀。對此,翰醫堂中醫診所發文分享3種養肺小點心,讓大家在享受涼爽天氣之餘,也能好好養肺。梨蜜湯 增強免疫系統中醫師表示,梨蜜湯中的水梨有生津潤燥的特性,能幫助保持呼吸道濕潤狀態,可以緩解乾咳及喉嚨
肌少症原因除老化外,飲食、運動習慣不良也會導致。據國健署統計,台灣65歲以上長者,肌少症盛行率男性為23.6%;女性為18.6%。金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯提醒,想預防肌少症,除多補充蛋白質、多運動外,也可將雙手拇指與食指相連成一個圈,並放在小腿最粗地方,如果小腿肚小於所圍成的圈,就可能有肌
維生素D對人體是非常重要的營養素,充足的維生素D可以增進鈣的吸收,避免骨質疏鬆、增強免疫系統,防止免疫力下降。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,想要補充維生素D,可以吃黑木耳、洋菇、鮭魚、秋刀魚、牛奶、蛋黃。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,維生素D攝取不
食藥署自這個月開始至11月,啟動「網紅人氣餐廳」的稽查作業,會同各縣市政府衛生局進行稽查。對於過去曾發現不少業者將大比目魚標示成「鱈魚」販售,食藥署食品組簡任技正周珮如今(15)日南下參加第7屆南台灣食安論壇時,一再提醒業者「大比目魚不能標示成鱈魚來賣」,便當店的「鱈魚飯」也一樣,標示不實將可依食安
英國39歲婦女菲爾汀(Jules Fielding)經常感到疲憊、莫名出現瘀青,加上非經期陰道異常出血,自以為更年期不以為意,直到某次出血長達6週,才驚覺就醫,經檢查才知竟然是罹患慢性骨髓性白血病(CML)。英國《鏡報》報導指出,白血病是一種血癌,影響所有年齡段的人。在英國每日約有27人被診斷出患有
肛門搔癢令人難以啟齒,究竟要如何遠離屁屁癢?禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智表示,治療肛門搔癢症的初期以「改變生活習慣」為主,像是減少咖啡因、避免過敏原;別用清潔力度強淋浴用品;洗澡用浴盆採蹲姿;內褲選棉質最佳;避免抓撓;定期修剪指甲與毛髮,循序漸進的改善,可減緩症狀、提升生活品質。
流感疫情進入流行期!衛福部疾管署公布,上週門急診類流感就診達8萬6870人次,已經是連續第4週上升,並新增43例流感重症、12例流感死亡,在死亡個案中,年齡最小的是中部11歲女童,沒有潛在慢性病史、未接種本流感季疫苗,住院6天後死亡。疾管署疫情中心主任郭宏偉表示,近4週合約實驗室分離以流感病毒為多,
衛福部之前曾預告苯巴比妥等複方藥物將納第4級管制藥品須定期申報,引發醫界反彈,衛福部昨表示,新制不會於9月上路,需再行研議後才實施,衛福部長薛瑞元今表示,該制度待擬定配套後一定會實施以避免不當使用,至少2、3個月後該措施就會上路。因應新北幼兒園疑似不當餵藥案,衛生福利部食品藥物管理署7月15日預告,
衛福部8月起提供年輕族群免費心理諮商,諮詢預約踴躍,台北、台中都傳出名額已滿。衛福部長薛瑞元今出席環境部揭牌典禮,會前受訪時表示,將檢視其他計畫預算看能否先挪用,並調整各縣市的名額分配。衛福部8月1日起提供15至30歲族群3次免費心理諮商,全台預估6000人受惠,諮商預約踴躍,台中、台市傳出名額已滿
水果好吃營養好,但對於減肥者來說能吃水果嗎?營養師程涵宇整理出「18種夏季水果含糖量排行」,結果發現,不論熱量或含糖量,榴槤都奪冠,1瓣的榴槤有132大卡,含糖量更有18.4g,減脂要注意。榴槤含有豐富碳水化合物外,比起其它水果還含有更多的蛋白質及脂肪、膳食纖維也高,雖然吃起來甜,但是低GI(升糖指