農曆春節將至,除了圍爐吃大餐,許多人更會準備年節零食與親友一同享用,不過年節零食暗藏高熱量危機,不僅增加身體負擔,年後也恐致體重增加。對此,營養師彭逸珊整理出10款年節零食熱量排行,其中較常見的開心果,每100克熱量竟比瓜子高有602大卡。
台灣逾200萬人有糖尿病,每年2.2萬人因糖尿病足感染、壞死住院,平均每10名糖尿病足就有2人面臨截肢命運,對病友而言,須相當重視任何小傷口都可能併發足部潰瘍,1名66歲陳女士就因腳翻船扭傷術後變形,造成走路長期負壓在固定部位,引發神經病變合併有蜂窩性組織炎瀕臨截肢,幸經高醫團隊搶救才得以保住雙腳。
太極拳是民眾熟知的拳術之一,中國醫藥大學中醫學院院長顏宏融率研究團隊,彙整5個國家、針對共1600餘名肌少症老人參與練太極拳的11項臨床試驗,進行系統回顧統合分析發現,長者練太極拳8式12週後坐站起走測試比未練拳者,平均快0.72秒,練6式8週也能改善老人的跌倒恐懼感,明顯改善下肢肌肉力量、步態平衡
入冬以來寒流一波比一波強烈,氣溫驟降除了要注意心血管疾病和急性腦中風,醫師提醒更不能輕忽「腳中風」,高雄年約70歲陳女士突然覺得左腳冰冷麻木、腳趾變灰,起先認為「沒那麼嚴重」,但不久腳趾顏色逐漸變黑,就醫才發現是「腳中風」,經緊急治療雖然切除了部分左腳趾,但幸好保住肢體,至今可行動無礙。
睪固酮正常作用,可以讓我們增肌減脂,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,甘草、不飽和脂肪酸、加工食品、酒精,會讓我們睪固酮狂降,讓男生提早進入更年期,讓女生更難增肌減脂。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文說明,30歲之後,男性睪固酮就以每年約1%到2%的速率開始下降,肌肉合成越來越少,代謝
人在逆境中才能快速成長?恐怕會先增加罹患心血管疾病的風險。一篇發表在《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal)的研究指出,童年中經歷過包括嚴重疾病、貧困、被忽視、很有壓力的家庭關係的人,與童年過的順遂的人相比,罹患心血管疾病的風險增加約60%。
今(7日)為立冬,也是冬季的第一個節氣,也有「立冬補冬,補嘴空」的俚語,是提醒民眾透過食補來補充營養恢復體力,但隨著社會變遷,常聽到有人吃補後有不適症狀,中醫師表示,可以透過山楂陳皮茶、玫瑰花茶及天樞、大橫、水份、下脘、中脘、氣海、關元、合谷穴、內關穴、足三里穴來緩解腸胃不適。
國民黨籍新竹縣議員上官秋燕今天替30到40歲凍卵尋求「生」機的新竹縣婦女,爭取一生1次1萬元的營養補助金,也爭取縣民意外險加碼從現行30萬提高到35萬。縣長楊文科半真半假地埋怨上官秋燕「挖坑」給仍負債中的縣府持續「花錢」。但他也強調儘管福利措施是要給真正有需要的人,時代不同了,凍卵補助營養費的建議他
減重怎麼會掉頭髮?好日子診所醫師李文祺表示,如果在減重時發生嚴重落髮情形,可以從以下4個原因評估:極度偏食導致熱量不足、微量元素攝取不足、蛋白質攝取不足,以及壓力、菸癮與不良的生活作息,並提醒,除了要攝取足夠的熱量、微量元素、蛋白質預防掉髮外,維持良好的生活作息,搭配正確的飲食觀念、適當的運動以及充
隨著氣溫驟降,兒科就診人數暴增,又安心診所院長王韋力表示,有看診的孩子說「同學都不見了!」並提醒,最近流感病毒、副流感病毒、呼吸融合病毒、腺病毒、鼻病毒、武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),偶爾還有黴漿菌,輪流交替感染。王韋力在臉書專頁「威力醫師的育兒週記-王韋力」發文分享,他以為是全班確
對於運動後的肌肉受傷或痠痛,飲食該要怎麼吃?營養師林雨薇指出,可著重減少肌肉耗損及降低肌肉的持續性發炎,選擇富含以下6種營養素的食物:優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、膳食纖維、礦物質鋅、鈣、維生素D。林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」發文分享,運動訓練後的痠痛,常發生在嘗試一項新運動或增加運動強度
在一些運動競賽項目,像是馬拉松,有些女選手因為一個不是很強烈的碰撞居然骨折了。鄰好西醫診所李思賢表示,這可能就是女性運動員三合症,有時也稱作女性運動員危險三角,包含飲食失調、無月經、骨質疏鬆,不一定要符合三個才算,但是只要有一項就必須積極檢查其他項目,除了上述症狀,還會伴隨疲倦、無力、掉髮、運動成績
一位阿伯退休10年,每天照顧他的開心農場,但突然因「肩膀痛到抬不起來」就醫,人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查後發現,阿伯的旋轉肌有明顯的撕裂傷,還有發炎跟滑囊積水,難怪痛到抬不起來。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享,肩旋轉肌袖撕裂傷是很常見的問題,特別是棘上肌如果撕裂傷,抬高就會有
補鋅其實不再是男性的專利!營養師黃君聖指出,掉髮頻繁,傷口遲遲沒癒合,亦或是免疫系統出現了問題,有可能是你的身體缺鋅!並列出10大高鋅食材:牡蠣、紅蟳、南瓜子、牛小排、淡菜、黑芝麻、干貝、豬肝、雞胗、花豆,也提醒補充鋅時要注意,如果鋅補過多,也可能會過量中毒,任何食物都是均衡攝取剛好就好。
每天運動15分鐘,能降低疾病發生率、延長壽命,高雄市政府、國健署及優力勁聯(Uniigym)今在四維長青中心舉辦「AI 真趣味阿公阿嬤呷百二」,透過AI科技與AR虛擬教練的體感互動體驗,讓科技把運動變有趣,整座城市都能成為健身房,又能同步評估健康狀況。
高雄市前鎮區本土登革熱群聚案持續擴大!衛福部疾管署今日公布國內新增3例本土登革熱,分別居住高雄市楠梓區(案11)及前鎮區(案12、案13),研判均與前鎮群聚相關,因此群聚案從前鎮區略往北移擴至楠梓區;目前此群聚案累計達到13例個案。疾管署表示,新增3例個案均為女性,年齡介於未滿10歲至50多歲,近期
苗栗縣醫療資源貧乏,衛福部苗栗醫院規劃急重症醫療大樓擴建及放射腫瘤治療中心,共計總經費達15億餘元。行政院長蘇貞昌今到院視察,當場允諾全數核定,且要求相關醫療設施也一次到位,並強調,建設不分彼此、健康不分藍綠,中央與地方一起來照護人民。蘇貞昌與衛福部次長王必勝今天上午到衛福部苗栗醫院視察,苗栗縣長徐
168斷食法為現今流行的減肥法,大部分的人只要好好執行1個月,甚至2-3週就會看見一些成效,但為什麼有些人168斷食卻沒有效果呢?對此,好日子診所醫師周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文分享5個常見原因,讓民眾不再徒勞付出,順利減重。周孟翰指出,168斷食全名為「168間歇性斷食法」,意思是把1天24
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情,我國採購國產高端疫苗共500萬劑;中央流行疫情指揮中心今天說明高端疫苗使用狀況,累計接種297萬2281劑,並有12萬7805劑疫苗耗損。指揮中心今天說明採購高端疫苗共500萬劑,實際交貨數量亦同採購數量500萬劑,截至今年8月11日,累計接
現正值病媒蚊容易滋長的時節,也容易爆發登革熱疫情。衛福部疾管署表示,今年累計15例登革熱境外移入病例,尚無本土病例,但已進入流行季節,且近期全國高溫、各地都有豪大雨發生,注意落實「巡、倒、清、刷」,也請醫療院所加強疑似個案通報。疾管署表示,今年15例登革熱境外移入包含來自越南10例、印尼2例、菲律賓