減重過程常遇到停滯期,無論多麼努力運動,體重還是沒有太大變化。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文分享18個減重卡關常見原因,幫助民眾打破減重停滯期。1、增肌減脂的體重短暫停滯減重總想減掉體脂並保留肌肉,若減脂過程同時鍛煉肌肉,體重可能會因訓練使得肌肉量增加,而導致幾天(或1週)內體重沒有變
根據衛福部最新統計通報,我國國小一年級學生每4人就有1人視力不良,之後每個年級持續攀升,高中以下學生視力不良率與鄰近國家日本相較,各年級學生視力不良率均高於日本,且隨著年級越高、差距越大。按高中以下學生觀察,109學年視力不良率,國小一年級學生每4位就有1位視力不良,之後每個年級以6%至9%速度向上
現代人手機、電腦不離手,長期用眼過度容易眼睛不舒服,甚至得乾眼症,對此,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享常見的眼睛症狀,以及該如何選擇、補充營養素。1、夜間視力差或乾眼症可補充維生素A以及花青素,維生素A與視網膜上感光細胞的元素有關,如:視網醇的合成,維生素A可
1位70歲女子最近發現視力逐漸模糊,就醫診斷為白內障、需手術治療,但白內障手術後要置入人工水晶體,人工水晶體種類多元卻讓她不知如何選擇。眼科醫師建議,選擇人工水晶體可從生活習慣、費用考量。書田診所眼科主任醫師吳仁斌說,白內障過去好發於60、70歲長者,現在卻有下降趨勢,門診有越來越多40、50歲民眾
一位70歲女子最近發現視力逐漸模糊,就醫診斷為白內障造成,需要手術治療,但白內障手術後要置入人工水晶體,人工水晶體種類多元卻讓她不知如何選擇。眼科醫師建議選擇人工水晶體可從生活習慣、費用著手,再搭配人工水晶體分類樹形圖考量。書田診所眼科主任醫師吳仁斌說,白內障過去好發於60、70歲長者,但現在有下降
近來受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情因素,教學形式不得不改為線上課程,孩子接觸3C時間更長,讓家長陷入了3C能習得多元資訊,卻也影響孩子視力的兩難狀況;衛福部桃園醫院職能治療科治療師陳冠伯建議,父母能從設定使用規範、設定使用時間及注意使用方式著手,讓3C成為協助孩子學習的工具。
最近天氣隨著入秋降溫,柿子也能在市場看見了,營養師指出,柿子富含維生素A及維生素C,對於預防乾眼症、維持健康皮膚都有幫助,但柿子含有單寧酸,這是柿子或茶的澀味來源,當單寧酸遇上蛋白質食物,易形成凝固狀的「鞣酸蛋白」,可能產生消化不良的問題,也因此農民曆中,不建議柿子配海鮮、牛奶。
許多人在減重的過程中,都會嘗試晚餐少吃一點、甚至不吃等。營養師表示,最後有些人會餓到受不了開始吃消夜、或是忍到隔天狂吃2人份的早餐,除了減重不成,嚴重還可能變成胃潰瘍。營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文分享5個容易不吃晚餐容易造成減重反效果的原因:
現代人生活幾乎離不開手機、電腦等3C產品長期使用下來,不僅對視力有害,眼睛也容易疲勞乾澀,醫師表示,乾眼症在眼科相當常見,如果眼睛經常感到乾澀不舒服,切勿自行購買眼藥水或人工淚液,務必尋求醫師協助。澄清眼科總院長吳孟憲在臉書粉專「高雄澄清眼科」發文指出,乾眼症可分成「缺水型」及「缺油型」,缺水型乾眼
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,民眾避免外出,孩子們待在家的時間變長,有些孩子出現生活作息大亂的問題,像是半夜仍睡不著,容易淺眠、睡到一半醒來、常做夢、白天賴床頻繁等狀況,令家長煩惱不已。扶原中醫診所台中院區醫師何昱樺透過臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,針對孩子失眠的情形,治
孩子似乎就該在公園中盡情地跑來跑去,然而受疫情及3C產品發達的影響,孩子們的運動時間減少了。據《CNN》報導,研究顯示,8-12歲的兒童每天盯著螢幕的時間大約5小時,13-18歲的青少年每天盯著螢幕超過7小時。父母邀請孩子們一同運動,是鼓勵孩子們離開螢幕的好方法。
張先生原有輕微乾眼症狀,先前因在家工作不需戴口罩,日前返回公司上班後,不僅全程使用,且長時間盯著電腦工作,漸漸發現眼睛異常乾澀,就醫檢查後發現,原來他戴口罩時,沒有正確壓緊鼻樑膠條,導致呼吸熱氣向上散逸,造成乾眼症狀加劇,經調整戴口罩習慣後,大幅緩解症狀,不再整天「乾」瞪眼!
日前《CNN》報導一項由Instagram(IG)母公司Fackbook 所做的研究發現,IG會對青少年,特別是女性的心理健康和身體形象產生負面影響。專家也建議,父母可安排其他活動,幫助孩子建立自尊。IG上滿滿都是漂亮的照片,是許多青少年愛用的社群軟體,據調查台灣IG使人口約有890萬人;而全球使用
3C用不停,當心「富貴包」上身!台中榮總埔里分院復健科最近因肩、頸疼痛而求診的患者明顯增加,多半是長時間使用電腦、平板或手機姿勢不良,除了頸椎和胸椎交界的地方突出的一包肉,就是俗稱的「富貴包」,也可能伴隨頸因性頭痛,醫師則是建議患者儘早就醫,搭配姿勢矯正與規律運動治療,都有不錯的成效。
現代人生活離不開電子產品,營養師表示,想要抵禦藍光、降低氧化壓力需要每日補充6-10毫克的葉黃素酯,且持續3-6個月才能夠維持葉黃素在血液中的濃度。營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文指出,葉黃素具優良的抗氧化能力,做為黃斑色素,幫助眼睛抵禦藍光損傷,降低黃斑部病變罹患機率、乾眼症、
戴口罩、勤洗手、保持社交距離有助防範武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)感染,但醫師提醒,長時間未正確配戴口罩不僅無法發揮保護作用,也恐增罹患乾眼症風險。台北馬偕紀念醫院眼科主任鄭惠川指出,乾眼症不只是症狀,而是一種需治療的疾病。長期忽視恐造成角膜病變、甚至視力受損,提醒民眾眼睛出現「乾澀、
別以為乾眼症只是眼睛乾澀,眼科醫師指出,曾收治一名24歲妙齡女子沒有自體免疫疾病等危險因子,但她輕忽乾眼症狀,直到雙眼幾乎看不到才就醫。檢查發現,她的眼睛已經極度乾燥並導致角膜破損,只好接受角膜移植搭配用藥治療,所幸視力恢復至0.6,才得以重拾日常生活。
便當中常見的三色豆,很多人並不喜歡。營養師說,雖然三色豆沒那麼受歡迎,但它們的營養價值卻很足夠。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享常見便當配菜的營養成分如下:●豆棗 147大卡、鈉含量229mg ●辣筍 108大卡、鈉含量454mg
林小弟在與其他小朋友玩耍時,總是會不自覺眨眼睛,並發出清喉嚨的聲音,原本以為是一般過敏或感冒,但來醫院檢查過後,被確診為妥瑞氏症。這是屬於一種神經生理疾病,通常在孩童時期就會發病,以男童居多,男女比例約為4:1,主要症狀是以「抽動」為主要表現,可分成動作及聲語兩大徵狀,動作方面像是會出現聳肩、眨眼睛
受國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多孩子前陣子幾乎都是在家使用電腦進行遠距上課。醫師表示,長時間近距離用眼容易引起眼睛疾病,揉眼睛、瞇瞇眼、關燈用眼等也是不良傷眼行為,應該要避免,也替家長分析出孩子常見的傷眼地雷,提醒盡量避免他們有這些壞習慣。